Трансформация текстом. Письменные практики про смысл и ясность.🙏.

Если вы не знаете, кто такая Nikki Haskell, советую загуглить — получите большое удовольствие).🔥

Эта дама (которой за 80) словно вышла из сериала "Династия" (и тут сразу становится понятно, какой динозавр я)).

И да, она блогер и даёт советы на тему личной жизни).💃

Чрезмерность и яркость стиля, граничащая с безвкусицей — и поражающие своей ясностью советы и утверждения):

"Вы не можешь стоять на месте. Вы или растете, или ужимаетесь. Что делаете вы?"

"Никто не придет вас спасти. Друзья и партнеры — бонусы, а не спасатели. Сами стройте свой чёртов замок".

"В противном случае это не любовь, а анестезия".

Я уже почерпнула у неё кучу вопросов для письменных практик).📝

Прочла тут о том, что самоценность — в первую очередь про ценность своего времени.
Единственного невосполнимого ресурса.
И я очень согласна с этой формулировкой.

На что я трачу драгоценное время моей жизни? На что-то важное, ценное, прекрасное?

Даже находясь в отпуске, замечаю, как часто скатываюсь в бессмысленный скроллинг и прокрастинацию.

И этот вопрос быстро возвращает в правильное место).❤️

Июль всё).

Что в нем было важного?
Прекрасного?
Какие решения были приняты в свою пользу?
Что вам в этом помогло?
Что было трудно?
Как можно ещё больше себя поддержать?

Фото из моего отпуска — лично моё прекрасное и важное).

Шагаем в август вместе с этими чудными гусями).❤️

Пока я в отпуске и жара, сил на встречи с письменными практиками нет вообще — но зато много читается.

И мне попалась на глаза история про то, как одна женщина постоянно жаловалась психотерапевту на то, что у неё нет отношений, больших денег, множества друзей.

А он просто взял и согласился: "да, у вас многого нет: больших долгов, тяжёлых болезней, абьюзивных отношений".

И хотя в таких историях всегда слышится "У других ещё хуже, не ной, а вот дети в Африке...", что-то в ней меня зацепило.

И обрадовало, что и у меня тоже много чего нет — в частности, из того, что совсем недавно ещё было. И, к счастью, ушло).

И это тоже может быть практикой — выписать, чего уже больше (к счастью) нет. И что пришло взамен. ❤️

"Чем дольше ты едешь не на том поезде, тем дольше возвращаться домой".

Очень понравилась эта фраза.

А ведь и правда. И сразу стала применять к своей жизни — где, в каких сферах я еду не туда?

И где оно, это ощущение дома, куда хочется вернуться?)

Когда жизнь захватывает (как это сейчас у меня), окружая множеством дел, задач, переживаний, эмоций – очень помогает один-единственный вопрос:

Чьими делами ты занимаешься сейчас?

Согласно Кети Байрон (автору бестселлера "Люби то, что есть"), существует 3 категории дел:

- мои дела

- дела других людей

- дела Бога (глобальные)

Ее совет: заниматься именно своими делами.

Гениальный совет для таких, как я, склонных пытаться наладить всё, у всех, и прямо сейчас). 🔥

Что неудивительно – работает).

Чьими делами я занималась сегодня?

Вопрос, снимающий огромное количество напряжения. Попробуйте – и, если актуально, напишите, как вам!❤️

И с собой, с собой тоже!!

Мне тут запали в душу слова Александра Гиршона ("папы" танцевально-двигательной терапии):

"Я — это самый близкий Другой".

В моем понимании это про то, что если хочешь проявлять к другим доброту, заботу, человечность — можно начать с себя. Я сама и есть тот человек, который ко мне ближе всего.

Что я хочу проявить по отношению к своему ближайшему Другому сегодня (в сдедующие несколько дней?)

Сильный вопрос на выходные).❤️

А ещё меня можно поздравить!

В июне на фестивале "Сурьяфест" я впервые провела "выездные" мастер-классы с письменными практиками!

Это был экспромт, визиток с собой не было, и я на маркете купила открыток — писать на них название своего телеграм канала (связи там не было, в телефоне не покажешь).

Почему-то купила именно 5 открыток.

И на первый мастер-класс пришло ровно 5 человек).🙏

Одна девушка уже была на меня подписана и открытку не взяла.

А после МК ко мне подошли девушки, которые его пропустили и попросили провести ещё один.

И на него, в конце концов, пришла одна девушка — которой и досталась последняя открытка).❤️

Это я к чему: возможно, надо начинать уже ставить себе более глобальные цели?).

И в следующий раз купить открыток 20 — раз Вселенная реагирует так конкретно).

Как я могу сегодня увеличить свой масштаб?

Вот, наверное, тот вопрос, который хочется сегодня задать🙏

🎁 Ваш подарок готов к получению! 🎁

Уже скачали наш замечательный воркбук?

📖 «Десять способов праздновать жизнь» — 10 практик, заботливо собранных 10 ведущими специально в честь 10-летия издательства!

Это не просто сборник упражнений — это путеводитель по превращению обычных дней в маленькие праздники. Каждая практика проверена на себе нашими ведущими.

Как использовать:
✨ Распечатайте и заполняйте прямо в воркбуке
✨ Или переносите практики в свой любимый блокнот (у вас ведь уже есть наш замечательный блокнот? 😉)

Получить воркбук можно здесь: 👉 ссылка

А вот вопрос для размышления: Хотели бы вы, чтобы наши ведущие прошли с вами этот путь? Провели вас за руку через все 10 практик с поддержкой и вдохновением?

С большим размахом праздновали 10й день рождения Домашнего издательства Skrebeyko. Бесплатные встречи прошли во многих городах, на фото — Москва).

А для меня это было про то, как же важно праздновать!

Признать свои заслуги, усилия и прекрасные качества.

Увидеть, что "да! Оно реально происходит!" и порадоваться этому.

А если ещё разделить этот опыт с другими, то для меня его ценность сразу умножается).

Празднование как завершающий штрих, как важнейшая часть истории.

Что вы можете отпраздновать сегодня? Что такого случилось за последний месяц? Неделю? День?

Даже если просто записать это, эффект будет — записывая что-то, мы даём этому место в своей жизни.❤️