Трансформация текстом. Письменные практики про смысл и ясность.🙏.

Ресурс по алфавиту

⭐️Соцсети напомнили о нашем флешмобе про ресурсное состояние несколько лет назад.

📝Нужно было написать 7 слов, обозначающих то, что дает нам ресурс.
Все эти слова должны были начинаться на какую-то одну букву.
И потом про каждое слово мы писали небольшой абзац текста – о том, про что оно для нас.

🖊Мы передавали эстафету друг другу, помечая в посте своего друга и "назначая" ему букву.
Так мне досталась от кого-то буква "Д".

😎Мой список тогда: деревья, движение, дело (с большой буквы), доверие, деньги, духовные практики, дом в деревне.

📝Мой текст про один из этих пунктов:
Дело, с большой буквы. Пока мои подруги искали подходящих парней, я всю жизнь, сколько себя помню, носилась с темой "Чем мне нужно заниматься?" - и в плане работы, и в более глобальном плане - "Зачем я вообще здесь?". И это дело постоянно приобретает все более четкие очертания.

Очень рекомендую, помогает многое о себе понять!
Букву можно брать любую).
Кому букву выдать – пишите!

У нас тут завершился курс письменных практик про Языки любви (который немного расползся во времени — потому что немного расползлась я)).

Подытожим❤️.
5 Языков любви можно применять к себе.
Себе можно делать хорошо при помощи
Действий
Прикосновений
Добрых слов и разговоров с собой
Подарков
Времени (уделять его себе)

Они все немного пересекаются (но главное — начать, и неважно, с чего именно).

Все практики курса — по хештегу #языкилюбви (появится три вкладки, нужно нажать "Этот чат").

ПИСЬМО К СЕБЕ (ЛЮБИМОМУ) 🌟

🙏❤️🔥Так мы тепло посидели на нашей встрече в эти выходные!
Закрыли летний сезон, окинули его добрым взглядом. Поддержали себя в трудном, признали свои заслуги.🙏

И так волшебно сделали практику Письмо к себе, что я сама недоумевала, почему я делаю ее так редко?!

Суть этой практики - мы учимся смотреть на себя добрым взглядом. Относиться к себе по-людски. Разговаривать с собой как с другом, которому мы от всего сердца желаем счастья. ❤️

📝 Лучше поставить таймер на какое-то время - у нас было 10 минут. Это хорошо структурирует и не дает "зависнуть".

📝Мы писали о своем лете (а можно – о прошлом месте, неделе, дне, о любой ситуации). Писали все, что приходило на ум – говорили себе нежности, хвалили, одобряли, признавали заслуги, восхищались, уверяли себя в поддержке). 😺

Лично у меня было чувство, что меня накрыла волна тепла)).
(Кстати, сейчас ее как раз можно сделать применительно к прошедшему сентябрю). 😇

📝А закончив, поставьте таймер еще на 3 минуты и напишите о том, каково вам было все это писать. Что вы чувствовали? Что стало неожиданностью? Что вы возмете с собой?)❤️

А мы "жёстко тусим" 29.09., в это воскресенье.

Будет камерная встреча проекта Тёплых тренингов.

Подведём итог (уже точно теперь) ушедшего лета, присвоим важное и ценное, поддержим себя и друг друга, признаем свои заслуги.

Письменные практики, общение, знакомство, шеринг, планы на будущее и ещё кое-что).❤️

Время: 15-18
Место:"Грабли" на "Пушкинской".
Донейшн

Регистрация здесь или в личке @mari_rroma

Выходные — идеальное время, чтобы их практиковать).

Картинка от Домашнего Издательства Skrebeyko.

Язык любви. Прикосновения

Последний Язык любви в нашем курсе про то, как можно по-разному проявлять любовь по отношению к себе самим.

Неудивительно, что Прикосновения на последнем месте оказались). Касаться себя с нежностью – подчас непривычно и неловко.

Но мы потихонечку).

📝Вопрос дня: Что приносит вам тактильное удовольствие?

Необязательно прикосновения. Любое, что приятно наощупь: у меня это мягкое полотенце, струящиеся ткани, шерстка кота (особенно на животе), крепкие объятия, горячий душ.

📝 А свой ответ запишите - у себя в блокноте, или тут в комментах)❤️

#языкилюбви
#прикосновения

"Живая" встреча в Москве

Встреча-знакомство проекта "Теплые тренинги".🔥

В программе, кроме прочего, письменные практики).📝

В какой-то момент я поняла, что единственное, что для меня работает — это доброта.

Так родились наши Тёплые тренинги — встречи с разными практиками (телеска, психология, письмо) с упором на доброе к себе отношение.

И этот канал тоже приобрёл "специализацию": забота и бережность.

Приглашаем всех на нашу встречу 29 сентября!

Подробности:https://t.me/c/1965449136/481

✅"Что в моей жизни создаёт напряжение, стресс, хаос, от чего мне плохо?"

"Что я могу сделать, чтобы этого стало меньше?"

📝 Запишите ответ.
Это была практика такого языка любви, как Действие.

(В рамках курса письменных практик по языкам любви. Мы практикуем применять их к самим себе).

Возвращаемся к курсу практик на тему Языков любви).
У нас уже были такие языки, как Общение и Время, и мы остановились на Подарках.

Были практики про Подарки материальные — и вещи, и не вещи, но стоящие денег (мероприятия, поездки и пр.)

И сегодня у нас подарки (условно) бесплатные. Ванна, чтение книги, созерцание заката и т.п.

Ответьте на вопрос:

Каким таким подарком я могла бы порадовать себя?

📝И запишите ответ).

(Всё остальные практики на Языки любви — по хештегам).

#языкилюбви
#подарки

Давайте поиграем.
"Я тот, кто..."

(Лично я — тот, кто только что вернулся из такой вот красоты, приходит в себя и готовится опять нормально вести этот канал — а также проводить мероприятия с письменными практиками, наконец).

Сегодня хороший день, чтобы выбрать:

✏️ слово осени

✏️ вопрос осени

✏️ персонаж осени

✏️ доброе дело на сентябрь

✏️ карту осени


Так вы составите свою дорожную карту!

Обязательно покажите, что вам попалось 😉

Вот вам ещё один перепост лёгкого и меткого от https://t.me/skrebeykoru

А мы наконец вылезли из всех завалов и вернулись из всех поездок — и скоро продолжим наш курс про Языки любви, сделаем МК по письменным практикам и ещё много всего интересного!

#словодня

Незавершенные предложения — простая письменная практика, которая дает вам импульс и структуру для начала письма.

Завершите пять предложенных фраз (желательно письменно, ручкой на бумаге), а после спросите себя, как вы чувствуете себя.

Уверена, вам понравится 🥰

"Чтобы сделать глубокий вдох, сначала нужно сделать глубокий выдох".

Приехали в такую вот красоту, и потихоньку выдыхаю.

И в очередной раз ощущаю, что часто не надо искать пути, решать проблемы, продумывать курс.

Иногда достаточно хорошенько выдохнуть, отдохнуть — и решение проблемы или само приходит, или она перестаёт ей быть).

И путь уже виден, и курс ясен).

"Каким образом я могу немного выдохнуть сейчас?

Напишите ответ на этот такой расслабляющий вопрос).

#выдох

На любые вопросы ("чем мне заниматься", "как мне зарабатывать", "как избавиться от бессилия/лени/гнева и пр.", "как улучшить отношения", "как не выгорать", "как обрести смысл жизни после жизненной катастрофы" , "как добиться результата", "как отыскать с вое предназначение" и т.д.) - ответ один. Делайте то, что помогает вам чувствовать себя хорошо. Это все. Это все. Правда.

Прекрасная Валентина Габышева, как всегда права, я проверила)).

😎Предлагаю это сегодня как письменную практику —
написать ответ на вопрос "От чего мне становится хорошо? Как я могу больше приносить это в свою жизнь?"

(Эта практика случайно оказалась в чате, возвращаю ее сюда).

Подарки себе

Итак, мы (то есть я)) немного отвлеклись от серии практик про Языки любви.❤️

Напомню, что их традиционно 5 (прикосновения, общение, действия, время, подарки).

Мы "прошлись" по общению и времени и "застряли на подарках 😢.

Что неудивительно, так как этот язык любви у меня на последнем месте).🙈

Однако наши практики — именно про то, как мы разговариваем на этих Языках любви с собой, а не другими.

И это, конечно, отличный пример того, как даже неделание практики и сопротивление ей может помочь многое о себе увидеть).👍

Итак, подарки.🎁🎁💝

У нас были практики на подарки материальные (вещи) и нематериальные (не вещи, но стоят денег).

📝 И сегодня — о подарках, которые не надо покупать. Прогулка, медитация, ванна, созерцание заката.

📝 Какие такие подарки я могу сделать себе, чтобы мне стало радостнее?
Запишите ответ.

#языкилюбви
#подарки

Внутреннее благополучие — это тщательно простраивание своей жизни через вопрос "А как ЭТО мне?", прочла я тут у Лары Писаренко.

И лучшая для этого практика — час в день только для слушания себя.

Это звучит менее страшно и трудно, если разделить на 2 получаса, утром и вечером.

И можно писать себе ответы на вопросы:

А как это было для меня?
Как я себя в этом чувствовала?
А что вообще происходит?
Хочу ли я больше такого?
А как хочу?
Что могу слелать для этого?
🙏❤️🔥🌹

#время
#часвдень

Классный вопрос для письменной практики).

А я выхожу наконец из временного творческого ступора (организм требовал отдых после поступления сына в вуз)).
И продолжим с Языками любви).❤️

(Вопрос от Нарративной мастерской).