Она особенно полезна, если в последнее время вы чувствуете тревогу, внутреннюю спешку, усталость, потерю контакта с собой или ощущение, что постоянно живете «в голове».
Эта практика помогает почувствовать тело, восстановить внутреннюю устойчивость, немного замедлиться и снова ощутить опору под ногами. Чем больше телесной устойчивости, тем легче справляться с эмоциями, стрессом и жизненными переменами.
Внутри:
▪️ видео с инструкцией
▪️ сама практика
Буду рада, если после выполнения вы поделитесь своими ощущениями в комментариях, что почувствовали, что было самым неожиданным и каким стало состояние после практики 💛
Если практика вам откликнется, в канале уже собралась целая библиотека телесных упражнений по хештегу #практика_telesnayapsy
Там можно найти практики на расслабление, контакт с собой, дыхание, заземление и восстановление ресурса.
Через несколько дней поделюсь ещё полезной информацией, не пропустите 🤩🤩