TELESNAYAPSY 💚

До понедельника я снова на обучении 👩‍💻🧡

Продолжаю учиться в Международном институте телесно-ориентированной психотерапии в методе «Биосинтез». Начался завершающий год обучения. Удивительно осознавать, что уже прошло три года.

За это время мы столько всего изучили, столько чувств и состояний прожили в практиках. И сейчас я понимаю, что решение когда-то пойти в большую четырехлетнюю программу было очень хорошим. Это обучение сильно повлияло и на меня как специалиста, и на то, как я чувствую и понимаю телесную терапию.

Сейчас у нас модуль «Духовность. Сущность». Очень интересно, куда он нас приведет 🤩❤️

20 сентября в 19:00
Телесная группа в преддверии осеннего равноденствия 🌞

Осень сама по себе меняет наш привычный ритм: становится меньше света, заканчивается сезон отпусков и путешествий, возвращается больше работы и повседневных задач. Мне хочется использовать эту встречу как возможность немного замедлиться и заметить, с каким состоянием мы входим в новый сезон.

✨Через телесные практики будем собирать и интегрировать опыт лета - замечать, что за эти месяцы изменилось внутри, что хочется сохранить и взять с собой дальше, а чему уже можно позволить завершиться.

✨Поработаем с ощущением опоры, дыханием, движением, вниманием к телу и своим потребностям.

После практики можно будет почувствовать больше собранности и контакта с собой, снизить накопившееся напряжение, лучше услышать свое состояние и понять, с чем хочется входить в эту осень.

Всего 6 мест, чтобы сохранить камерный формат группы.

📍 Москва
💵 Стоимость - 2500₽
⏰ 20 сентября, 19:00-21:00
🩷 Запись - @elena_telesnaya

Дорогие Телесные! 💛

Мне поступил вопрос, ответить на который уже очень хочется 🙎‍♀️🤩 Поэтому давайте соберемся на незапланированную телесную группу.

До лучшего события лета осталось всего несколько дней

Традиционно, буду вести телесные практики в шатре Мантра. До встрече на СКАЗКЕ 🩷🦋💎

Вы можете проголосовать за канал

Тогда будет ещё больше историй и полезного контента для вас
🩷✨🟣

🙏 Запись на сессию | Цены | ВК

Что обычно слушаете под чай?

мой плейлист ☕️☕️

Хроническое напряжение - это когда сжатая челюсть, поднятые плечи, поверхностное дыхание и внутренняя спешка становятся привычным ритмом жизни 😊

Если хочется чаще чувствовать спокойствие, опору и контакт с собой, заглядываете в #практика_telesnayapsy💛

🙏 Запись на сессию | Цены | ВК

Телесные, делюсь с вами практикой «Гравитация» - одной из моих любимых техник на возвращение опоры в себе 🩷

Она особенно полезна, если в последнее время вы чувствуете тревогу, внутреннюю спешку, усталость, потерю контакта с собой или ощущение, что постоянно живете «в голове».

Эта практика помогает почувствовать тело, восстановить внутреннюю устойчивость, немного замедлиться и снова ощутить опору под ногами. Чем больше телесной устойчивости, тем легче справляться с эмоциями, стрессом и жизненными переменами.

Внутри:
▪️ видео с инструкцией
▪️ сама практика

Буду рада, если после выполнения вы поделитесь своими ощущениями в комментариях, что почувствовали, что было самым неожиданным и каким стало состояние после практики 💛

Если практика вам откликнется, в канале уже собралась целая библиотека телесных упражнений по хештегу #практика_telesnayapsy

Там можно найти практики на расслабление, контакт с собой, дыхание, заземление и восстановление ресурса.

Через несколько дней поделюсь ещё полезной информацией, не пропустите 🤩🤩

🧘‍♀

Моё любимое место - место встречи с собой 💛🌸