🍃 Как я регулярно проезжала свою остановку, потому что боялась просить водителя маршрутки остановиться.

Недавно я рассказывала, как упорно знакомилась с девушкой: снова и снова пыталась заговорить, даже после вполне понятных невербальных «спасибо, не надо».
Такая история может звучать, будто я обладаю врождённой лёгкостью в общении, и мне крупно повезло с этой чертой характера.

Но такое предположение было бы ошибкой.

Большую часть жизни я боялась людей. Они вызывали у меня интерес и одновременно огромный ужас, и эти два чувства прекрасно уживались внутри, не мешая друг другу.

Подростком и на первых курсах университета я регулярно проезжала свою остановку, потому что не решалась попросить водителя маршрутки остановиться. Потом час шла пешком обратно. Весь этот час рядом со мной шёл внутренний критик и подробно объяснял, что со мной не так.

Принято считать, что такое «проходит с возрастом». Но время само по себе ничего не лечит, оно просто идёт. Можно прожить двадцать лет и продолжать проезжать свою остановку.

Меня поменяло не время, а сумма действий, которые я предпринимала, чтобы облегчить себе жизнь. Психотерапия среди них далеко не последняя.

Особенно сильно помогла групповая терапия. Ирвин Ялом, психиатр, который много лет исследовал, почему группы вообще помогают, называл одним из главных факторов «универсальность»: открытие, что ты не единственный такой. В группе я увидела, что другие люди не безжалостные монстры, которые ждут моей ошибки. Изнутри они оказались такими же пугливыми. Трудно бесконечно бояться того, в ком узнаёшь свою уязвимость.

Помог и Израиль. Когда люди вокруг много и настойчиво втягивают тебя в смолток в очереди, в автобусе, на кассе, в какой-то момент ты к нему просто привыкаешь. Сопротивление бесполезно, и это тоже своего рода терапия.

Так, год за годом, я стала человеком, который умеет заводить знакомства.

Легко мне это не даётся до сих пор. Страх не исчез. Просто интерес стал его перевешивать.

Страх не обязан уйти, чтобы жизнь стала другой.
Достаточно, чтобы рядом с ним выросло что-то сильнее.
А растёт оно не от времени, а от действий, очень многих, иногда совсем незаметных.

Скоро я буду набирать свою терапевтическую группу, расскажу о ней отдельно.🫀