Authentic: Аутентичное лидерство

Иногда из тумана нельзя выйти прежним

Все мы хорошо знаем "Ёжика в тумане" - удивительно простой и одновременно глубокий мультфильм. Ёжик идёт знакомой дорогой к Медвежонку пить чай и считать звёзды, но замечает в тумане белую лошадь, сворачивает с пути - и привычный мир вдруг становится огромным, непонятным и пугающим.

Многим хочется разгадать, что символизирует эта белая лошадь, хотя, возможно, именно этого делать и не стоит. Она скорее воплощает что-то прекрасное и неизвестное, что находится за границами привычного мира. Ёжик не понимает её, но именно встреча с ней заставляет его сойти со знакомой дороги и войти в туман.

Туман не даёт Ёжику ответов, но оставляет его с пониманием, что мир гораздо больше и сложнее, чем казалось раньше.

Во взрослой жизни тоже случаются такие «туманы»: новая роль, кризис, провал, неожиданный разговор или встреча, после которой привычные объяснения перестают работать. В такие моменты особенно хочется быстрее всё понять и вернуть себе ощущение определённости.

Но иногда развитие начинается с готовности какое-то время оставаться без ответа и не спешить превращать неизвестное в понятное. Допустить, что прежняя картина мира была неполной и не закрывать неизвестное первым удобным объяснением.

В финале Ёжик встречается с Медвежонком. Всё знакомое вернулось. Но сам он продолжает думать о лошади: «Как она там, в тумане?»

Он вернулся в тот же мир. Просто теперь этот мир для него стал гораздо больше.

@talkauthentic

Стрим-демо «AI Native» — уже завтра, 15 сентября

Всем привет! В последнее время довольно часто слышу в своих сообществах и от участников интенсива одно и то же: не успеваю следить за всеми новыми моделями и тулами, боюсь отстать. И тут хорошая новость - гнаться за каждым новым инструментом не нужно. Достаточно работающей системы, настроенной под вас и ваши задачи.

15 сентября, в 17:00 CET/ 18:00 МСК проведу живой стрим с демо: покажу, как перейти с базового уровня использования ИИ на уровень AI Native, когда ИИ становится чётким, не галлюцинирующим и точным напарником для ваших задач, процессов и отношений - и как перестать париться из-за новых инструментов.

На стриме покажу:

• как организовать свои знания и контекст, чтобы ИИ понимал, над чем вы работаете
• как создавать контент в своём стиле - без слопа и на автомате
• как превращать запись встречи сразу в задачи, черновики сообщений, коммерческие предложения и контент для соцсетей
• как отдать ИИ 80-90% скучных операционных задач через скиллы, агенты и рутины

Участие бесплатное, ссылка для регистрации: https://luma.com/fbrtg8fm

Приходите, будет интересно!

@talkauthentic x @ponchiknews

А у вас бывает, что вспоминаете о человеке, с которым давно не общались, хотите написать, а потом думаете: «Уже как-то неловко, столько времени прошло» - и снова откладываете?

Отношения требуют поддержания - иначе они попросту гаснут, как костер без дров. То есть, без сообщений, звонков, встреч, приглашений, поздравлений.

У меня эта боль однажды дошла до предела: сотни людей в круге общения, и с кем-то я незаметно теряю связь, кому-то забываю ответить, а про кого-то не вспоминаю в нужный момент. Поэтому я сделал себе Personal CRM — мета-проект поверх моей базы знаний, который трекает взаимодействия, напоминает о контактах, находит неочевидные связи между людьми и помогает вовремя написать или поздравить. Всё подключено к телеграму, почте и календарю. Подробнее писал про этот проект тут и тут.

CRM решает для меня много чего, но вот вам топ-3 задачи:

- Помнить о людях, с которыми хочется сохранять связь - а не вспоминать о них случайно спустя много месяцев.
- Не оставлять сообщения подвисшими - обещал ответить и отвлекся.
- Не давать связям тихо остыть, пока не пишешь людям месяцами, сам того не замечая.

Начал делать это в ходе интенсива AI Native в начале августа, отвечая себе на вопрос: а что если я стану лучше работать с отношениями? Прикольно, что это выросло из вайб-кодинг эксперимента в систему на 1100+ карточек с автоапдейтом и интерфейсом - при этом всё читается и редактируется в виде обычных текстовых файлов.

Такие и не только проекты учимся создавать на интенсиве AI Native, который стартует уже 28 сентября. Подробности тут: https://ivanov.coach/ai

@talkauthentic

Представьте: важный проект сорвал сроки, клиент недоволен, команда вымотана. На общем синке кто-то говорит: «Да ладно, ничего страшного не произошло. Все устали, поэтому и сроки поплыли , в следующий раз всё сделаем лучше». И напряжение вроде как спадает, но разговор о том, почему всё пошло не так, так и не начинается.

Так может проявляться теневая сторона архетипа Невинного. В свету у него очень ценная энергия: способность верить в хороший исход, сохранять доверие к людям и не скатываться в цинизм, когда что-то идёт не так. Рядом с таким человеком в команде легче переживать ошибки и двигаться дальше.

Но у этой веры есть обратная сторона: иногда ради сохранения ощущения, что всё будет хорошо, мы начинаем обходить то, что требует неприятного разговора. Конфликт откладывается, чтобы не портить атмосферу. Проблема смягчается, чтобы никого не расстроить. Оптимизм превращается из опоры в способ не сталкиваться с неприятной реальностью.

Поэтому для Невинного важна не борьба с оптимизмом, а способность не использовать его как способ отвернуться от неприятного. Вера в хороший исход остаётся ресурсом только тогда, когда она не мешает честно видеть, что именно сейчас идёт не так.

@talkauthentic

В проекте AUTHENTIC мы оч любим и ценим работу с частями и IFS. Но что вообще происходит в мире психотерапии, что называется, at scale?

В свой подкаст 🎥 Соли #41 я позвал Марию Игнатьеву из Ясно и поговорил с ней о "работе с душой" в более крупном масштабе.

🎥 YouTube: https://youtu.be/2UEq1Z2tuHo

🎧 Все подкастные приложения: https://salt.mave.digital/ep-41


@whatsalt

Третий поток AI Native: с 28 сентября

Всем привет! На прошлой неделе завершили 2й поток AI Native, и прошел он офигенно. На финальной сессии куча людей показывали свои проекты за 3 недели, и было на что посмотреть:
• у кого-то агент, который сам находит вакансии, оценивает, ранжирует, переписывает резюме под каждую компанию
• кто-то сделал домашний AI-сервер, который слушает тг, почту и зум, и пишет под задачи код прямо во время разговора
• у кого-то личная CRM, которая сама подсказывает, кому пора написать, смотрит последние сообщения и на их основе готовит черновик.

Ради вот таких историй мы это все и затеваем. Рады анонсировать, что открываем набор в 3-й, осенний поток.

Коротко о чем интенсив: про переход с уровня AI Literate на уровень AI Native - когда вы уже не просто умеете пользоваться нейросетями, а выстроили вокруг них систему. За 4 недели и 8 сессий вы собираете свою личную AI-операционку. Вместо кучи разрозненных чатов - система с базой знаний, скиллами под ваши задачи и агентами, которые четенько работает на вас.

Поток #3 стартует 28 сентября, с сессиями по вечерам во вт и чт. Интенсив состоит из 6 основных воркшопов и 2 брейнсторм сессий (формат "кейс-клиника"). Плюс гостевая сессия с приглашенным спикером - в прошлых потоках были Дима Мацкевич и Саша Поваляев из AI Mindset. Кто будет в этот раз, объявим чуть позже.

Присоединяйтесь - запустили сайт, обновили программу и поставили довольные ревью участников. Оч ждем вас. Подробности, отзывы и как записаться - все тут.

@talkauthentic x @ponchiknews

Хорошая новость: вы не обязаны соглашаться на всё, чтобы оставаться надёжным человеком. Плохая: какая-то ваша часть может быть с этим категорически не согласна.

Представьте: человек почти никогда не говорит «нет» и считает это своей сильной стороной — ответственностью, вовлечённостью, готовностью помочь. Но каждое «да», на которое на самом деле нет времени или ресурса, никуда не исчезает. Оно превращается в перегруженный календарь, сорванные приоритеты, раздражение и задачи, которые в итоге приходится разгребать самому или передавать другим. Знакомый паттерн?

За таким автоматическим согласием часто стоит часть, для которой отказ ощущается опаснее перегрузки. Ей страшно разочаровать, испортить отношения, показаться эгоистичной или недостаточно вовлечённой. Поэтому она выбирает знакомую стратегию: лучше ещё немного нагрузить себя, чем выдержать дискомфорт чужого «нет, я рассчитывал на тебя».

Иногда полезно напомнить себе простую вещь: отказ не обязательно разрушает отношения и не делает вас менее надёжным человеком. Люди часто принимают наше «нет» гораздо спокойнее, чем ожидает тревожная часть. А честный отказ обычно звучит бережнее, чем согласие, за которым уже нет ни времени, ни ресурса.

@talkauthentic

5 признаков, что решение принимает тревожная часть

Вспомните решение, которое вы приняли за пять минут, а потом сомневались в нём ещё неделю. Возможно, в тот момент вами управляла не ясность, а часть, которая хотела как можно быстрее избавиться от тревоги.

Обычно это можно заметить по нескольким признакам:

• вы торопитесь: кажется, что если думать дольше, станет только хуже;
• вы ищете подтверждение у других, не успев услышать собственный ответ;
• выбираете самый безопасный вариант, а не тот, который честнее по отношению к себе;
• после решения приходит не ясность, а облегчение: «наконец-то это закончилось»;
• спустя какое-то время выбор уже не кажется таким очевидным.

Это не значит, что решения из тревоги обязательно неправильные. Тревожная часть часто замечает реальные риски. Но полезно понимать, кто сейчас принимает решение: тревожная часть, которая стремится как можно быстрее снизить напряжение, или вы, способный увидеть ситуацию шире и учесть разные внутренние голоса.

@talkauthentic

✨ В чем ценность Архетипов?

По Юнгу, архетипы - это универсальные модели, заложенные в человеческой психике. Они снова и снова проявляются в мифах, историях и нашем поведении — в образах Воина, Мага, Правителя, Творца и многих других.

Архетипический подход помогает говорить о сложных психологических процессах простым и понятным языком. Через знакомые образы легче замечать повторяющиеся сценарии поведения — как свои, так и чужие. Поэтому мы любим архетипы не меньше IFS и часто соединяем эти два подхода в работе.

Например, Воин помогает защищать границы, выдерживать давление и двигаться к цели. Но та же энергия может заставлять нас бороться даже там, где борьба уже не нужна. Правитель помогает брать ответственность, создавать порядок и удерживать систему — а в теневой стороне может превращать заботу о результате в жёсткий контроль.

Архетипы полезны не только для самопознания, но и в лидерстве. Например, фраза "включи внутреннего Творца" часто даёт команде гораздо больше вдохновения, чем формальное "давайте мыслить креативнее". При этом, в каждом из нас может жить множество архетипических энергий. Важно уметь замечать, какая из них сейчас вышла на первый план, чем она помогает и где начинает ограничивать.

@talkauthentic

🧩 Зачем вообще искать свои внутренние части и работать с ними?

Может показаться, что это только усложняет жизнь: зачем разбираться, какая часть боится, какая контролирует, а какая сопротивляется, если можно просто принять решение и действовать?

Но обычно «просто действовать» не получается. Мы откладываем важное, застреваем между противоположными желаниями, слишком остро реагируем или снова оказываемся в знакомом сценарии. Работа с частями помогает понять, что стоит за этими реакциями и почему они повторяются.

Вот что даёт правильная работа с ними:

1️⃣ Внутренние конфликты превращаются в диалог
Вместо борьбы с собой появляется понимание, чего хочет и чего боится каждая часть.

2️⃣ Освобождается энергия
Силы больше не уходят на сопротивление, контроль и внутренние споры.

3️⃣ Застревание сменяется движением
То, что кажется саботажем, ленью или нерешительностью, часто оказывается защитой. Когда её смысл понятен, двигаться становится легче.

4️⃣ Расширяется взгляд на себя
Мы перестаём полностью отождествлять себя с одной реакцией и начинаем видеть более широкий контекст.

5️⃣ Решения становятся яснее
Они принимаются не из паники или давления, а из лучшего понимания себя.

@talkauthentic

Стрим-демо «AI Native» — в эту среду, 15 июля

Всем привет! 15 июля, в 17:00 CET / 18:00 МСК проведем живой стрим с демо, где расскажем подробнее про формат и содержание интенсива AI Native — как всё устроено и как выглядит на практике.

Разберём, как перейти на уровень AI Native — когда ИИ перестаёт быть отдельным инструментом и становится естественной частью вашей работы и повседневных задач. И чем этот уровень отличается от AI Literate, на котором застревает большинство.

На стриме покажем:

• какие принципы лежат в основе AI Native подхода — и почему с ними работа с ИИ становится простой и системной
• как выстроить Personal OS — персональную операционную систему на базе ИИ
• правило 0-80-100, которое упрощает выбор и использование AI-инструментов
• как настроить собственную базу знаний и подключить ключевые инструменты
• как создавать автоматизации и работать с агентами и вайб-кодингом

и ответим на ваши вопросы.

Участие бесплатное, ссылка для регистрации: https://luma.com/9qkgl4m3

@talkauthentic x @ponchiknews

Вы замечали, что некоторые качества в других людях порой цепляют нас слишком сильно?

В IFS это можно рассматривать как встречу с теневыми частями - аспектами личности, которые мы вытеснили, подавили или перестали признавать своими. Высокомерие в другом может так сильно бесить не потому, что человек неприятный, а потому что где-то внутри живёт ваша собственная запрещённая амбиция. Или, например, чужая лень может цеплять из-за страха действовать.

Парадокс shadow work в том, что цель не в том, чтобы убрать эти части. Цель — вернуть с ними контакт: понять, что они защищают, почему стали неприемлемыми и какой ресурс может быть спрятан внутри того, что сначала кажется «тёмным» и стыдным.

AI здесь может быть неожиданно полезен — не как готовый ответ, а как безопасное пространство. Если хотите аккуратно исследовать свои теневые части, попробуйте этот промпт для Claude или ChatGPT:

Действуй как IFS-коуч, специализирующийся на работе с тенью (shadow work).

Помоги мне обнаружить мои теневые части — те аспекты личности, которые я подавляю, отрицаю или стыжусь. Начни с вопросов о том, какие качества в других людях меня раздражают или вызывают сильную реакцию — это часто указывает на теневые части.

Затем помоги мне исследовать: когда в моей жизни эта часть была отвергнута? Какую функцию она выполняла? Что она хочет для меня на самом деле? Веди процесс с глубоким состраданием. Помоги мне увидеть, что эти "темные" части несут в себе подавленные дары и энергию.

Цель — не избавиться от теневых частей, а интегрировать их, признать их право на существование и услышать их послание.

﹡ Настроить AI под такую внутреннюю работу можно на интенсиве AI Native. Второй поток стартует 27 июля.

@talkauthentic

Крутые новости! Второй поток AI native пройдет с 28 июля по 16 августа (3 недели, 6 сессий). Это пока что самый эффективный мой интенсив, помогающий перейти с уровня AI Literate на уровень AI Native, в терминологии Jeff Su из Google.

Как это работает:

• AI Curious - первый уровень, пользуюсь инструментами ИИ время от времени, то тут то там, периодически что-то пробую, исследую.

• AI Literate - второй уровень: вовлекаюсь с работу с ИИ-иснтрументами, понимаю как что работает, куда идти за каким решением.

• AI Native - третий уровень: использую ИИ как естественное и натуральное продолжение своих рабочих и личных процессов, в продуктивности, коммуникации, etc. Регулярно и как можно больше внедряю ИИ в повседневную жизнь.

Задача нашего интенсива сделать переход от AI Literate к AI Native за 3 недели и 6 занятий. Судя по первой группе и восторженным отзывам там, это реально получается у людей.

Развидеть то, каково делать дела и работать с информацией в мире, где 80-90% для вас сперва делает ИИ, а вам остаются финальные 10-20% — уже не получится.

Присоединяйтесь - пока действуют Early Bird цены. Подробности, отзывы и как записаться - все тут: https://ivanov.coach/ai

@ponchiknews ➕ @talkauthentic

Мы часто воспринимаем тревогу как красный свет: если внутри стало неспокойно, значит, лучше не идти дальше. Отказаться от решения, отложить разговор, не выходить в новый проект, не рисковать.

Но далеко не всегда тревога хочет, чтобы вы остановились. Иногда она говорит совсем о другом: "Пожалуйста, обрати на меня внимание". Не "откажись от новой работы", а "проверь, правда ли у тебя есть ресурс на этот шаг". Не "не запускай проект", а "проверь, где у тебя нет ясности и что нужно укрепить перед стартом".

Проблема в том, что мы часто выбираем одну из двух крайностей: либо полностью подчиняемся тревоге, либо стараемся её задавить и сделать вид, что ничего не происходит. В первом случае тревога начинает управлять жизнью. Во втором — мы теряем важную информацию о себе.

Третий путь — не спорить с тревогой и не отдавать ей руль. Можно спросить: что именно она пытается защитить? Иногда за тревогой стоит не запрет на движение, а просьба идти внимательнее, медленнее и с большей опорой на себя.

@talkauthentic

Что скрывается за прокрастинацией?

В одном из прошлых постов, где мы делились промптами, которые помогают исследовать мотивацию через parts work / IFS, была важная мысль: внутри нас редко есть одно цельное «я», которое просто хочет или не хочет действовать. Чаще есть несколько частей с разными желаниями, страхами и стратегиями.

С прокрастинацией происходит то же самое. Одна часть хочет наконец закончить проект. Другая боится сделать его недостаточно хорошо. Третья напоминает, что ошибаться нельзя. Четвёртая уже устала и требует отдыха. Каждая из них по-своему пытается защитить вас, но вместе они создают внутренний тупик и застой, в котором проще вообще ничего не делать.

Поэтому прокрастинация часто оказывается не отсутствием мотивации и ленью, а конфликтом между частями. Чем сильнее одна часть пытается заставить себя работать, тем сильнее другая сопротивляется. Это выглядит как отсутствие дисциплины, хотя внутри может происходить сложная борьба за безопасность, качество, контроль или право на отдых.

С точки зрения IFS вопрос звучит не «как заставить себя перестать откладывать?», а «какие части сейчас не могут договориться между собой?». И если хочется начать исследовать это самостоятельно, можно вернуться к посту с 7 промптами для ChatGPT — они как раз помогают аккуратно распутывать такие внутренние конфликты.

@talkauthentic

Практика: weekly check-in для лидера через части IFS

Если человек ведёт других, ему полезно раз в неделю смотреть не только на результаты, но и на то, из каких внутренних частей он принимал решения. Один и тот же поступок может рождаться из разных мест: ясности, тревоги, раздражения, желания всё удержать или потребности понравиться.

Для короткой практики достаточно 10 минут и ответа на три вопроса:

• Какая часть чаще всего вела меня на этой неделе?
• Где я действовал из опоры, а где — из внутреннего давления?
• Какую часть я почти не слышал, хотя ей было что сказать?

Лучше отвечать через конкретные эпизоды. Например: на встрече говорил не спокойный лидер, а контролирующая часть, которая боялась, что всё развалится. Или в разговоре с партнёром включилась угождающая часть, поэтому я не обозначил границу.

После этого можно добавить один маленький вывод на следующую неделю: какой части нужно давать меньше власти, а какой — больше места? Может быть, контролирующей части важно дать поддержку, а не просто сдерживать её. А части, кототольрая чувствует усталость, наконец-то дать голос, пока она не превратилась в саботаж или резкое отключение.

@talkauthentic

Выгорание часто начинается задолго до того, как мы готовы его признать.

До этой точки идут годами: через дедлайны, которые надо закрыть, усталость, которую надо потерпеть или тревогу, на которую сейчас нет времени. Что-то внутри давно подаёт сигналы, но каждый раз находится веская причина не останавливаться.

В нашей системе частей за это часто отвечают внутренние менеджеры. Они удерживают нас в рабочем состоянии любой ценой и верят: если остановиться, всё развалится. И в чём-то они правы - долгое время именно они всё и держали. Но в какой-то момент наша система перестаёт слушаться. И тогда выгорание становится не поломкой, а последним способом сказать: нас слишком долго не слышали.

В такие моменты важно учиться замечать не только сам срыв, а первые сигналы до него: когда отдых уже не восстанавливает, раздражение становится фоном, всё чаще хочется исчезнуть, а простые задачи требуют непропорционально много сил. Это не слабость и не лень, а важный сигнал, что прежний способ держаться больше не работает.

Чем раньше мы это замечаем, тем больше у нас выбора. Не доводить до остановки через болезнь, апатию или полное обнуление, а мягче спросить себя: что во мне так долго пыталось достучаться — и что оно хотело сказать?

@talkauthentic

Вы когда-нибудь слышали фразу: «Хорошо там, где нас нет»?

Для архетипа Странника это не просто поговорка, а почти внутренний компас. Кажется, что за следующим поворотом обязательно ждёт что-то более интересное: новая страна, новая работа, новый проект, новые люди. Текущий этап быстро начинает казаться слишком тесным, слишком понятным или просто недостаточным.

Сила этого архетипа в любопытстве, открытости новому и способности идти туда, куда другие не решаются. В здоровом проявлении такие люди чаще меняют траекторию, начинают что-то с нуля и находят возможности там, где остальные видят неопределённость.

Но иногда поиск перестаёт быть выбором и становится защитной стратегией. Через призму IFS здесь часто обнаруживается часть, которая держит человека в движении, чтобы не встретиться с чем-то более глубоким: страхом потери, ощущением пустоты или вопросом «а кто я, когда некуда идти?».

Интеграция Странника начинается не с попытки остановить движение, а с умения различать его источник. Иногда нас ведёт живое любопытство и желание расширяться, а иногда — тревога, из-за которой невозможно оставаться там, где мы сейчас. В таком случае первое действительно открывает новые горизонты, а второе лишь создаёт ощущение пути, хотя внутри мы продолжаем от чего-то убегать.

@talkauthentic