Практика: weekly check-in для лидера через части IFS

Если человек ведёт других, ему полезно раз в неделю смотреть не только на результаты, но и на то, из каких внутренних частей он принимал решения. Один и тот же поступок может рождаться из разных мест: ясности, тревоги, раздражения, желания всё удержать или потребности понравиться.

Для короткой практики достаточно 10 минут и ответа на три вопроса:

• Какая часть чаще всего вела меня на этой неделе?
• Где я действовал из опоры, а где — из внутреннего давления?
• Какую часть я почти не слышал, хотя ей было что сказать?

Лучше отвечать через конкретные эпизоды. Например: на встрече говорил не спокойный лидер, а контролирующая часть, которая боялась, что всё развалится. Или в разговоре с партнёром включилась угождающая часть, поэтому я не обозначил границу.

После этого можно добавить один маленький вывод на следующую неделю: какой части нужно давать меньше власти, а какой — больше места? Может быть, контролирующей части важно дать поддержку, а не просто сдерживать её. А части, кототольрая чувствует усталость, наконец-то дать голос, пока она не превратилась в саботаж или резкое отключение.

@talkauthentic