Мы часто воспринимаем тревогу как красный свет: если внутри стало неспокойно, значит, лучше не идти дальше. Отказаться от решения, отложить разговор, не выходить в новый проект, не рисковать.

Но далеко не всегда тревога хочет, чтобы вы остановились. Иногда она говорит совсем о другом: "Пожалуйста, обрати на меня внимание". Не "откажись от новой работы", а "проверь, правда ли у тебя есть ресурс на этот шаг". Не "не запускай проект", а "проверь, где у тебя нет ясности и что нужно укрепить перед стартом".

Проблема в том, что мы часто выбираем одну из двух крайностей: либо полностью подчиняемся тревоге, либо стараемся её задавить и сделать вид, что ничего не происходит. В первом случае тревога начинает управлять жизнью. Во втором — мы теряем важную информацию о себе.

Третий путь — не спорить с тревогой и не отдавать ей руль. Можно спросить: что именно она пытается защитить? Иногда за тревогой стоит не запрет на движение, а просьба идти внимательнее, медленнее и с большей опорой на себя.

@talkauthentic