Дорогие таланты!

Я тут недавно заметил за собой довольно странную вещь.

Причём вообще не заметил, когда именно это произошло.

Смотрю иногда на людей: кто-то не отвечает на неприятное сообщение, кто-то откладывает сложный разговор, кто-то неделю ходит вокруг проблемы, потому что сама мысль о ней вызывает дискомфорт.

И вдруг думаю:

Блин. Я же сам абсолютно так же делал.

А сейчас почему-то перестал.

Если нужно провести неприятный разговор - скорее пойду и проведу. Есть проблема - проще в неё зайти и разобраться. Стало некомфортно - это уже не обязательно сигнал отступить.

Скорее:

«Окей. Неприятно. Давай сюда».

И мне стало интересно - а что поменялось?

Я почти год занимаюсь триатлоном. И, кажется, даже не заметил, как длинные тренировки могли изменить моё отношение к самому дискомфорту.

Решил разобраться.

В обычной жизни у нас почти всегда есть возможность убрать неприятный раздражитель.

Не хочется отвечать - ответим вечером.

Тяжёлый разговор - перенесём.

Страшно получить отказ - вообще не спросим.

А теперь длинная тренировка.

Ты два часа на велосипеде. Устал. Ноги болят. Мозг уже придумал пятнадцать прекрасных причин закончить.

А тебе ещё три часа ехать.

И ты едешь.

Получается довольно простая конструкция:

мне некомфортно → я не убегаю → продолжаю действовать → ничего страшного не происходит.

И так несколько часов подряд. Из недели в неделю.

Полез смотреть исследования - и здесь стало ещё интереснее.

Длительная физическая нагрузка сама является стрессором: активируются системы стресс-ответа организма, включая HPA-axis и кортизол. А исследования регулярных физических нагрузок связывают их с адаптацией этих систем и большей устойчивостью к последующему стрессу. При этом прямую связь «триатлон → легче переносишь жизненные проблемы» наука, конечно, не устанавливает. (Journal of Behavioral Medicine, 2024⁠)

Но у меня появилась гипотеза.

Возможно, триатлон не научил меня меньше испытывать стресс.

Он научил иначе воспринимать сам момент его появления.

Раньше:

«Мне некомфортно → надо сделать так, чтобы стало комфортно».

Сейчас:

«Мне некомфортно → ну и что?»

И вот это уже две совершенно разные мыслительные конструкции.

Потому что если задуматься, огромное количество решений мы принимаем не потому, что они действительно правильные.

А потому что хотим прямо сейчас прекратить дискомфорт.

Не написать. Не спросить. Не получить отказ. Не начинать сложное. Не выяснять отношения.

И вот здесь мне стало интересно:

сколько наших решений на самом деле принимает не наша логика, а наше нежелание несколько минут побыть в неудобстве?

И можно ли эту способность сознательно тренировать?

Вот с этим предлагаю разобраться дальше :)