Sweet Sleep - о здоровом детском сне

Мастерски укладываю не только детей🤣

Командный подход с нейропсихологом

📎Я давно работаю по принципу: если вижу, что проблема выходит за рамки сна, я не пытаюсь любой ценой решить её режимом.

➡️И теперь у меня появилась возможность делать это ещё системнее: мы теперь работаем вместе с нейропсихологом Алевтиной Гребенкиной из команды Паевской.

В каких ситуациях мы работаем вместе:
⏺️ребёнок очень сильно разгоняется к вечеру и его сложно «затормозить»;
⏺️вроде устал и хочет спать, но физически не может остановиться;
⏺️укладывания затягиваются именно из-за перевозбуждения;
⏺️ребёнку сложно переключиться с игры на ритуал и сон;
⏺️привычные способы расслабления не работают или только сильнее возбуждают;
⏺️после сада, гостей, поездок, занятий или насыщенного дня сон заметно ухудшается;
⏺️есть выраженная чувствительность к звукам, свету, прикосновениям, одежде, определённым ощущениям;
⏺️ребёнку в целом сложно переключаться между занятиями, завершать игру, переходить от активности к спокойствию;
⏺️мы уже поправили режим и условия сна, но сложности с расслаблением и укладыванием всё равно остаются;
есть ощущение, что проблема начинается задолго до самого укладывания - ещё в течение дня.

Я могу хорошо (идеально) выстроить режим. Но если ребёнку в принципе трудно регулировать уровень возбуждения, одного подходящего ВБ может быть недостаточно.

У Алевтины есть несколько форматов.
Экспресс-разбор конкретной ситуации - 2 000 ₽.
Подходит, если есть один чёткий запрос. Например: «вечером невозможно успокоить», «после сада не может переключиться», «все расслабляющие ритуалы только сильнее разгоняют».
Алевтина разбирает именно эту ситуацию и даёт конкретные рекомендации.

Разбор + внедрение в течение недели - 4 000 ₽.
Алевтина не просто даёт рекомендации, а в течение недели помогает их внедрять: смотрит, как реагирует ребёнок, отвечает на вопросы и корректирует то, что не подошло.

Полное сопровождение на месяц - 12 000 ₽.
Здесь Алевтина уже глубоко разбирает не одну ситуацию, а жизнь ребёнка в целом: распорядок дня, комнату и домашнюю среду, нагрузки, игрушки, развивашки, книги, сенсорные особенности, способы переключения и расслабления. И в течение месяца отвечает на все вопросы, которые возникают по ходу работы.

При этом нейропсихолог нужен далеко НЕ каждому ребёнку со сложным сном. Во многих случаях нам достаточно нормально выстроить режим, расслабление и укладывание.

Но если я вижу, что сон уже упирается не только в сон, а в саморегуляцию, перевозбуждение, сложности с переключением или организацию дня, я могу предложить подключить Алевтину.

Для меня это как раз про профессиональную командную работу (до сих пор не верю, что говорю это): не пытаться одной методикой решить всё подряд, а вовремя подключить нужного специалиста.

И важный момент - эти форматы и цены действуют только для семей, которые приходят к Алевтине через меня. При самостоятельном обращении к ней условия и стоимость другие.

Не день, а ужас 🫠

⏩️С утра у Бени заболел зуб, поехали к ветеринару. Оказалось, молочный, пришлось дернуть 🥲

И вот еду потом в такси, думаю: ну всё, худшее на сегодня позади.

Меня в такси УКУСИЛА ОСА.
В ТАКСИ.

Я вообще не знаю, что за квест у меня сегодня был, но жду, когда день официально закончится и больше никто никому ничего не выдернет и не укусит 🌝

В подарок за подписку по ссылке в моём боте @Sweet_Sleep_bot вы получите набор материалов, которые реально облегчают жизнь со сном ребёнка:

— Чек-лист «Проверь свой режим»
Как понять, что у ребёнка точно нет недосыпа
— Гайд «Мостик в сон»
Варианты расслабления с рождения до 3 лет
— Как уйти от ГВ и укачиваний на сон
Как укладывать за 5 минут и сократить ночные пробуждения
— Чек-лист безопасного детского сна
— Таблица норм сна и бодрствования
С рождения до 3 лет — удобно сохранить
— Таблица действий при сбросе 2-го сна
— Гайд «Ритуалы на сон»
Пошагово, по возрастам, без лишнего

А если закрыть бота , и открыть заново, но по этой ссылке - в нем вы найдете 3 бесплатных обучающих видео про частые ночные пробуждения у детей

В нём собрала:
✨ Пошаговое объяснение, почему дети так часто просыпаются (и где тут мифы, а где правда)
✨ Что реально помогает сократить количество пробуждений
✨Основные ошибки, которые приводят к ЧНП
✨Какая норма просыпаний в разном возраста, а что - нет?
✨Рабочие инструменты, которые можно внедрить уже сегодня

А на скриншоте отзывы моих методичек, 0% воды и 100% пользы🌙

Брекеты - все!!

Радуюсь как ребенок))

2 года с ними, челюстно-лицевая операция, но я счастлива результату)
Даже как будто дикция улучшилась🥹

Вопрос к знатокам, вернутся ли мои щечки, или такие скулы от брекетов теперь навсегда? 🤣

Так, напоминаю, что у меня осталось буквально 3 дня на экспресс-консультации))

Потом я уезжаю, и консультации (в том числе сопровождения) смогу провести уже только после 7 октября.

Экспресс вообще мой любимый формат для историй, где не нужно сопровождение на несколько недель, а нужно, чтобы я посмотрела на сон целиком и сказала, где конкретно проблема и что с ней делать.

🔘Например, ребёнок ложится в 22-23 и вы уже смирились, что «раньше он просто не уснёт»))
Или просыпается ночью 5-7-10 раз.
Или внезапно начал вставать в 5 утра.
Или укладывания растянулись на час.
Или вы застряли между 2 и 1 сном и каждый день какая-то новая жизнь 😂
Или хотите убрать укачивания/бесконечные кормления ночью/другую помощь на сон, но совершенно непонятно, за что хвататься первым.

⏩️Можно прийти и с малышом первых месяцев - там мы вообще не занимаемся никаким «обучением сну», а разбираемся, как организовать день, какие ВБ адекватны возрасту, как укладывать, расслаблять, перекладывать и что из происходящего сейчас вообще норма.

Короче, если у вас есть вопрос «что нам сделать со сном, чтобы стало лучше?» - это как раз оно))

До отъезда осталось 3 дня. Потом запись уже после 7 октября.

Поделюсь несколькими советами, как вывезти первые месяцы материнства и не выйти в окно:

1️⃣Доверьте укладывания кому угодно, когда появляется малейшая возможность. Во-первых, это разгрузит вашу спину и нервы. Во-вторых, даст малышу новый опыт засыпания с другими взрослыми - а это отличная помощь вам на будущее, знать, что малыш может заснуть не только с мамой. Папа, бабушка, няня, сестра, тетя и тд)🥂

2️⃣Выделите себе хотя бы 20 минут в день ( а лучше час, если есть возможность) , когда вас никто не трогает. Желательно еще не звонит и не пишет, и не стоит за дверью с орущим ребенком в ожидании каждой секунды, когда вы уже, наконец, выйдете))) Лайт вариант - полежать в ванне, почитать книгу, сделать масочку в тишине. Хард вариант - сходить одной куда-то проветриться. Поверьте, даже эти 20-30 минут помогут перезагрузиться.❤️

3️⃣Совет «Спи, пока ребенок спит» - я , честно, не люблю. Потому что далеко не все дети спят дневные сны в кроватке 2 часа непрерывно. Мама либо продлевает ему сон каждые 40 минут, либо гуляет в -25 с ним в коляске, либо держит его на руках и тд)) Но если появилась такая возможность поспать - ПОСПИТЕ. Просмотр рилсиков в инсте вам не поможет, а сон - точно ❤️

4️⃣О чем я очень жалею, и что реально помогло бы мне в первые месяцы материнства, если бы я об этом знала - это слинг!!! Если вы еще ожидаете малыша - изучите намотки, способы ношения малыша, вам будет намного, ГОРАЗДО легче, если малыш будет спать в слинге, а ваши руки будут свободны. (Если нужен контакт лучшего слингоконсультанта в РФ - пишите в лс)

5️⃣Отпишитесь от всех «инста-специалистов», после просмотра которых вам в панике хочется купить их курс. Отпишитесь. Поверьте, все их продажи работают на огромной тревоге мам, которые массово скупают все курсы, потому что попался рилс про последствия недосыпа в первый год жизни, про то, что ребенок должен уметь делать в 1-2-3 мес, про какую-нибудь кривошею и про то, что если ребенок в месяц еще не ходит - вам точно нужен курс массажа)) Отпишитесь - и вы избавитесь от огромной тревоги, что вы куда-то не успеваете))⭐️

6️⃣Наслаждайтесь каждым мгновением этого, хоть и не такого легкого, но важного периода. Дети очень быстро растут)💫

Была сегодня на выездной консультации у малыша Саввы🥰

Отзыв мамы⤵️

нам очень понравилась консультация, что после твоего ухода мы сделали все по правилам и уснули на 2.5 часа, все понятно объяснила, будем надеяться, что на практике все так и будет дальше получаться ♥️
и ты тоже нам очень понравилась, психолог-подружка для мамы 😀🫶🏻
за 3 часа успели все обсудить и посмотреть вместе на процесс, скорректировать некоторые моменты, очень информативно и насыщено, спасибо большое 🙏🏻

Хоть набор на двухнедельные сопровождения до октября уже закончены, получаю отзывы на разовые консультации (которые доступны до 28 сентября) - и это не может не радовать!

Добрый день, Екатерина!
Это магия валидации или что-то ещё, но последние два дня мне правда было легче 🙏
Два дня получалось соблюдать дневные промежутки сна бодрствования и вероятно благодаря это у вечера тоже были полегче, перегулом и тревожность были заметно меньше ❤️

Завтра еду на очную консультацию к младенчику - ждууу 🥰🥰

Sweet Sleep - о здоровом детском сне 💤

Я тут поняла, что ни разу нормально не делилась с вами контактом человека, к которому сама уже несколько лет отправляю мам с малышами первых месяцев.

Исправляюсь)

Екатерина Жданова - консультант по грудному вскармливанию, с которой мы работаем уже несколько лет. И если в процессе работы я вижу, что вопрос уже не только про сон - кормления, организация ГВ, какие-то сложности в самом начале - я совершенно уверенно отправляю мам к Кате.

Первые месяцы с малышом вообще тот период, когда меньше всего хочется слышать миллион противоречащих друг другу советов. Хочется, чтобы рядом был человек, который спокойно посмотрит именно на вашу ситуацию, поможет, объяснит и не добавит ещё сверху тревоги.

И вот Катя для меня как раз про это. Море заботы, помощи и поддержки в довольно непростой период 🤍

У неё есть и очные консультации, и онлайн - поэтому обратиться можно не только в Москве.

А ещё у Кати есть лекция в ОЛАНТЕ - тоже обязательно загляните, особенно если вы сейчас ждёте малыша или только начинаете свой путь с ГВ.

В общем, официально добавляю Катю в нашу копилку контакты, которые лучше сохранить заранее. Потому что консультант по ГВ обычно нужен не через две недели, когда вы наконец нашли время поискать специалиста, а вот буквально сейчас 🙂

Так, напоминаю всем, кто умеет откладывать до последнего, как я 😂

🌼Сегодня последний день записи на двухнедельное сопровождение перед отпуском.

Если заходим сегодня, полностью успеваем отработать две недели до моего отъезда.
Дальше на сопровождение ко мне можно будет попасть уже после 9 октября.
Разовые онлайн и очные консультации пока продолжаю проводить до 25 сентября.

Так что если вы всё это время думали

«ладно, потом»

Потом наступило 🌝

Я поняла, какие отзывы люблю больше всего))


Потому что сон ребенка в итоге вообще не про красивые цифры в дневнике)

🌼Он про то, что мама наконец может вечером лежать на диване и смотреть какую-нибудь ерунду, а не два часа укладывать человека 😂


Завтра я закрываю запись на двухнедельные сопровождения. До 25 числа доступны только очные и онлайн консультации.