3 месяца wellness-коучинга

Сегодня фаза моего deep sleep впервые за историю наблюдений достигла отметки 2 часа. Растёт малыш!

Отмечу этот праздник итогами за три месяца wellness-коучинга с Катей.

Моей целью было ом намо, всё само в плане заботы о здоровье.

Как мать людей 1 и 3 лет, мой фокус органично перетек с заботы о себе на заботу о них.

Вроде как я оставалась в балансе, но операционка была перегружена мыслями типа как стать энергичнее, стройнее, крепче спать, регулярнее есть, своевременно ходить к врачу, повышать VO2max, понижать стресс — любая из этих тем, кроличья нора, погружаясь в которою, пропадаешь навсегда.

Итак, топ-3 штуки за 3 месяца:

1) Ясность → вместо слипшихся мыслей — структура. Всё, что раньше путалось и тянуло энергию — про тело, еду, отдых — мы с Катей аккуратно разложили.

2) Системность → привычки, которые работают без усилий. Спорт, питание, отдых — встроились в жизнь так, что больше не требуют постоянных решений.

3) Подсветка → увидела то, что не замечала. Без внешнего взгляда я бы продолжала ездить по старым рельсам. Например, мне искренне казалось, что со сном у меня всё окей (не всё).

В общем, это точно стоило того — а скорее всего, даже дороже.