Study💋

· разреши себе ничего не делать без чувства вины. Иногда отдых — это самое продуктивное, что можно сделать.
· сделай одно маленькое дело, которое займёт меньше пяти минут. Это вернёт чувство контроля.
· выйди на улицу на 10 минут. Свежий воздух и смена обстановки перезагружают голову.
· скажи вслух или напиши одну вещь, за которую ты благодарна сегодня.
· отложи всё, что может подождать до завтра. Мир не рухнет.

· не бери телефон в первые 15 минут после пробуждения
· выпей стакан воды сразу, как встала
· сделай лёгкую растяжку или просто потянись
· съешь завтрак с белком, а не с сахаром
· скажи себе одну поддерживающую фразу на день

P.s. можете накидать своих фоточек за лето❣️

💋 — да я не поверила…👌😂

🎟️Результат у обоих средств – вау

📎Сохраняй чтобы не забыть сделать этот список сегодня вечером

· ошибка — это не провал, а данные. Ты просто узнала, что этот способ не работает, и теперь знаешь, как не надо.
· не жди, что получится идеально с первого раза. Идеал — это миф, а прогресс — реальность.
· спроси себя: "Что я могу вынести из этой ситуации?" вместо "Зачем это случилось со мной?"
· не прячь ошибки. Расскажи о них — это снимает стыд и помогает другим не бояться своих.
· помни: каждый, кто чего-то достиг, ошибался больше, чем ты можешь представить.

💘 - если нравится эта рубрика

Поверить только, целый год назад я впервые написала пост, впервые получила реакции...

· напомни себе, что ты видишь только чужой результат, а не путь, ошибки и усилия за ним
· сравнивай себя только с собой вчерашней — это единственное сравнение, которое имеет смысл
· отпишись от аккаунтов, которые вызывают чувство недостаточности
· признай, что у каждого свой темп, и это нормально
· сосредоточься на своих целях, а не на чужих достижениях