7 Стартов - канал для влюбленных в спорт

Бэкъярд добрался и до триатлона.

Прямо сейчас гоняют круг:
500м плавание 20км вел 5 км бег.

Итог: 33 круга

https://www.youtube.com/live/ygDowHFltjE?si=XEVeCJv57UQyaxjP

Всем привет.
Вот это результаты на шоссейном чемпионате💪💪

Агнес Нгетич из Кении установила мировой рекорд на чемпионате мира по полумарафону в Копенгагене — 1:05:15. И это в категории only woman!

Она обошла предыдущий рекорд Джепчирчир — причём буквально на секунду — без лишних рывков, ровно и мощно до самого финиша.

Браво, Агнес!

Источник: @marathonecmagazine

Видимо настало время спидсьютов в беге?

Раскладкп по дистанции🤯🤯🤯

Андреас Алмгрен, установил новый рекорд Европы на дистанции 21,1 км (полумарафон) — 58:06. ЧМпо шоссейному бегу (World Athletics Road Running Championships) в Копенгагене, радует результатами.😎

Алмгрен стал первым чемпионом мира по полумарафону не из Африки со времён итальянца Стефано Бальдини (1996 год).
Интересно, что чуть раньше в том же 2025 году Алмгрен уже демонстрировал сильный результат: в Валенсии он пробежал полумарафон за 58:41 и стал первым европейцем, выбежавшим из 59 минут. Тогда он улучшил предыдущий рекорд Европы (59:13), который принадлежал швейцарцу Джулиану Вандерсу

Источник: @across_the_runiverse

Всем привет.

#полезнознать

Всем , кто сталкивался с этой проблемой, пришлось непросто.

10 советов хирурга-ортопеда по профилактике плантарного фасциита (в быту – «пяточной шпоры»)

1️⃣ Грамотно подбирайте обувь

Откажитесь от узкой, сдавливающей, мягкой или чересчур жёсткой обуви, не увлекайтесь каблуками и слишком толстой подошвой.

2️⃣ Обязательно перед тренировкой делайте разминку

Плантарная фасция – как сухая резинка. Если её резко растянуть, она может надорваться. А приток крови от разминки делает фасцию и окружающие её мышцы более эластичными.

3️⃣ Регулярно делайте растяжку

Хотя бы 5-10 минут несколько раз в неделю. Здесь та же самая проблема, что и пунктом выше – потеря эластичности у фасции. Растяжка решает эту проблему.

4️⃣ Дозируйте нагрузки

Все помнят правило про увеличение объёма и интенсивности тренировок не более чем на 10% в неделю?

5️⃣ Чередуйте виды активности

Это даст стопам время и возможность отдохнуть и восстановиться. Сегодня бег, завтра плавание, в воскресенье – погулять или педали покрутить.

6️⃣ Контролируйте вес тела

Каждый лишний килограмм создаёт дополнительную нагрузку на плантарную фасцию.

7️⃣ Укрепляйте мышцы стопы

Слабые мышцы устраивают дисбаланс и перегружают фасцию, а сильные — работают как природный амортизатор и поддерживают свод стопы.

8️⃣ Дайте себе время на восстановление

Во время отдыха происходит заживление микроповреждений и укрепление всех тканей.

9️⃣ Скорректируйте образ жизни

Самая популярная причина фасциита – слишком пассивный или, наоборот, слишком активный образ жизни. Найдите баланс.

1️⃣ 0️⃣ Не забывайте о регулярности

Забота о здоровье – это работа на каждый день, а не от случая к случаю.

Здоровых вам ног и новых личных рекордов на забегах!

Источник @marathonecmagazine

#московскиймарафон2026

Достаточно условный, но как ориентир, вполне подойдет.

Калькулятор кол-ва гелей..


https://cyclicsport.ru/carbo_calc

18 октября в Москве состоятся соревнования по плаванию НАСТАРТ 🟡

Это день, когда каждый участник получает возможность проверить себя, почувствовать атмосферу соревнований и сделать ещё один шаг в своём спортивном развитии.

На НАСТАРТ ждём пловцов от 8 лет и старше. Здесь можно выйти на свою первую дистанцию, улучшить личный результат, получить опыт выступления и почувствовать азарт спортивной борьбы.

Что ждёт участников:

🏅По итогам заплывов спортсмены могут выполнить норматив и получить официальный спортивный разряд

🥇 Медаль каждому участнику

🎤 Торжественная церемония награждения

📸 Профессиональные фотографы

🎁 Подарки и призы

Участники распределяются по уровню подготовки, поэтому каждый получает возможность соревноваться с пловцами своего уровня и показать максимум своих возможностей.

Для ребёнка это возможность почувствовать себя настоящим спортсменом. Для взрослого - отличный способ поставить новую цель, проверить свои силы и снова испытать эмоции от выхода на старт.

📍 18 октября
Москва, СК «Акватория ЗИЛ»

Регистрация уже открыта 💙

Участвуйте командой от школы, с тренером или самостоятельно 🏊‍♀️✨

Подробности в нашем тг:
@nastart_swim

Реклама ООО «ЕА-Системы» ИНН: 9704172940, erid 2VtzqxZUgbW

И все-таки 5-ка на стадионе и на шоссе смотрятся совершенно по-разному.

На шоссе, конечно, очень круто.
Зрелищно


Источник
@across_the_runiverse

Якоб Ингебригтсен сегодня, 19 сентября, выступит в забеге на 5 км (шоссейный аналог 5000 м) на чемпионате мира по бегу по шоссе в Копенгагене.

Старт мужской элитной пятёрки — в 14:40 по местному времени, это 15:40 по Москве. Так что на данный момент забег ещё не состоялся.

Что известно заранее
Ингебригтсен — главный фаворит гонки. Несколько фактов о его форме и контексте:

11 сентября он выиграл 5000 м на первом в истории Абсолютном чемпионате мира в Будапеште с сезонным лучшим временем — 12:59,24, опередив Коула Хокера и Паркера Вулфа.
В августе взял четвёртое подряд золото ЧЕ на 5000 м (13:15,29 в Бирмингеме) — это был его первый старт после операции на ахилле и почти годичного перерыва.
Главный конкурент в Копенгагене — Джими Гресье из Франции, чемпион мира на 10 000 м, который держит европейский рекорд на шоссейной 5 км (12:51). Они впервые столкнутся на шоссе.
В поле также: эфиоп Аддису Ихуне (12:54 на 5 км), американцы Дрю Хантер и Дилан Джейкобс, австралиец Кай Робинсон.

Для Ингебригтсена это будет лишь второй шоссейный старт на 5 км в карьере (первый был в Ставангере — 13:28). А ещё сегодня ему исполняется 26 лет.

Вот это забег!

На турнире Athlos в середине сентября — огонь в женских 400 метрах.

Генриетта Йегер из Норвегии установила национальный рекорд — 48,78 секунды. И это после того, как ещё в июне она пробежала дистанцию за 49,60!

При этом победа досталась не ей: Мэрилейди Паулино финишировала первой с результатом 48,73 секунды. Никиша Прайс из Ямайки замкнула тройку с результатом 49,39 секунды.

Вот это борьба — интрига до последнего метра!

Источник @mediumrareathletics

Всем привет.

С каждым годом все лучше и лучше подогревается интерес к стартам мейджоров страны.
Приятно смотреть за развитием.

СберПрайм Московский Марафон уже совсем близко. Самое время узнать, кто готовится побороться за высокие места.

21 сентября в 20:00 проведём прямой эфир в сообществе события ВКонтакте и обсудим главных претендентов на победу. Посмотрим состав кластера элитных спортсменов на обеих дистанциях, разберём последние результаты атлетов и поговорим о тех, за кем особенно интересно будет следить в следующие выходные.

В эфире — наши постоянные ведущие Александр Фролов и Александр Скрывля, а также специальный гость — Александр Смирнов из «Бег вреден».

Мы горим ожиданиями и волнениями о предстоящих забегах сентября-октября, но уже сейчас можно и нужно думать о межсезонье.

Для многих это сложный период. Потеря целей, нк определенность на следующий год, даже депрессия об окончании яркого прошедшего бегового года.

Ловите несколько полезных рекомендаций от Марины Максимчук — Горной Королевы 2024 и тренера беговой Академии Wild Trail.