Держишься? Зря. | Доктор Тарасов

Дрочите? 😏

Если коротко: когда порно смотрят долго и регулярно, мозги привыкают кайфовать по тем же механизмам, что и от тяжёлых стимулов — алкоголя и наркотиков.

Сначала хватает обычных видео.
Потом — пожёстче.
Потом — страннее.
Потом — уже почти ничего не цепляет (кроме совсем уж странных "ниш").

И в какой-то момент всплывает неприятное:
реальный секс не то что стал скучным, а вообще перестал получаться.

Партнёр вроде нормальный.
А возбуждение — вялое.

Потому что и дофамин тоже вялый.

Зато с экраном — всё прекрасно работает, даже очень.
С этого момента обычно становится тревожно.

Вот как это выглядит на практике.
Два коротких кейса вам, с согласия и анонимно.
Два парня (девочек не встречал с этим пока что).

Один — 25 лет.
С девушками не знакомится.
AI-модели, которых создаёт сам. Либо — на сайт с черно-оранжевой эмблемой и хентай. Держится, в ремиссии около 1 года. Ещё и на группу ходит. Молодец? Просто красавчик. Сейчас забегает зачекиниться раз в 2 месяца, всё хорошо.

Второй — 35.
Женат. Секс есть, но «как обязанность», без желания. Зато ночью — телефон, наушники, смазка — и в ванную.
Полгода трудится. Тяжело. Со срывами. Но не сдаётся.
Мущщинский🤝

Никакой экзотики.
Никакой «испорченности».
Схема понятная всем:
стимул → привыкание → яма.

Да, не просто вот так изолированно «порнозависимость».
Там шикарный букет.

Из этого выходят.
Не быстро, без геройства.
Без запретов «навсегда».

С зависимостью, главное, без идеализации — ты не избавился, а каждый день выздоравливаешь.

Потому что соблазн сорваться всегда рядом.

Тема неудобная.
С этим сталкиваются чаще, чем принято говорить.
Делитесь мыслями.

Или пишите в личку сразу @SST_direct . Будем справляться с вашим стыдом.

Сделает ли воздержание из Поднебесного Лёшки бога?

В интернете есть целое движение — инцелы, «воздержанцы».
Избранные.
Целибат как путь силы.

Паблики в ТГ, каналы на YouTube, уверенные голоса.
Говорят спокойно, почти гипнотически:
100 дней — и тестостерон взлетит.
Тревога уйдёт.
Мышление очистится.
Ты станешь сильнее, собраннее, выше.
ТЫ АКТИВИРУЕШЬ РЕЖИМ БОГА.

И каждый раз хочется задать простой вопрос: а если ты Лёха Поднебесный —
что именно должно произойти на 101-й день?

Дальше обычно начинаются разговоры
про иерархии, доминирование, «мужскую энергию», альфа, сигма...
Хуигма.

Воздержание — это не апгрейд личности.
Это просто воздержание.

Если у человека есть социальная беспомощность, страх близости, злость на женщин, вагон стыда, океан обиды и ощущение, что «меня обделили», — 100 дней без секса ничего с этим не сделают.

Станет ли он спокойнее?
Немного. Дней через 60.

Станет ли он сильнее?
Не факт. Да, тестостерон теоретически может немного подрасти. Но хз что там по анализам и возможно ли это вообще.

Но анализы не лечат личность.

Станет ли он ближе к людям?
Нет.

Зато идея «я особенный, я выше, я избранный»
ложится идеально.
Потому что она позволяет избегать.

Не рисковать.
Не получать отказ.
Не сталкиваться с живым другим человеком.

Инцелы, целибат и вера в апгрейд личности —
очень складная конструкция, когда близость пугает,
обида копится, а избегание становится мейнстримом и оправданием.

Целибат сам по себе не проблема.
Он может быть выбором.
Практикой.
Или этапом.

Так живут монахи — и в этом есть смысл.

Проблема начинается там, где его используют как костыль для самооценки и объяснение, почему «мир мне должен».

Богом это не сделает.
Мужчиной — тоже.

А вот живой контакт, ответственность и работа с тем, что внутри, — это действительно даёт новый уровень.
Без красивых обещаний и без «гуру».

Если ты не вставал на путь служения высшим идеалам —
какой тебе целибат.
Хотя бы порно удали из айфона)))

А вы что думаете про таких ребят и это движение?

«Обливайте её водой, чтобы не билась»

Так сказал невролог. Матери девятнадцатилетней девушки, которая билась головой о стену.

Не метафора — буквально.

Технику освоили быстро.

Я не буду опровергать эту историю. Мне так рассказали — за что купил, за то продаю. Может, контекст потерялся по дороге.
Не важно, инструкция же выполнена.

Раньше таких обливали холодной водой в Бедламе и запирали в клетку — считалось, что бесов выгоняет.
Прогресс в том, что теперь это делает не монах, а мама. По совету специалиста с дипломом. Лол.

Метод тот же. Обёртка новая.

У неё ПРЛ. И комплексное ПТСР в базе.

Битьё головой выглядит как истерика — и я понимаю, почему невролог за двенадцать минут приёма прочитал это как поведенческую проблему.
Но это аутоагрессия на единственном доступном в моменте языке: словами не получается, телом — да. Базовое чувство опасности не выключается годами, потому что однажды было обосновано — а сигнал, который она подавала, никто не расшифровывал.
Ни тогда, ни сейчас.

Мать реагирует на то, что видит.
Не «слышит» дочь — потому что сама, скорее всего, не умеет слышать.
Ни себя, ни кого-то ещё.

Обливание сработало на её тревогу: симптом исчез на три минуты.
Для родителя, который не выдерживает вид бьющейся головой дочери, это уже победа.

Круг замыкается: сигнал не считан — интенсивность растёт — реакция окружения примитивнее — сигнал ещё меньше считывается.

А сейчас у девочки немного фармы, терапия и прогресс.
Молодец.

В идеале надо работать прежде всего с матерью.
Но, как есть.

Если узнал в этом что-то из своей жизни — не обязательно с битьём головой, достаточно ощущения, что тебя слышат только когда совсем плохо — с этим можно работать.

Пиши мне в @SST_direct, слово РАЗБОР.

Почему анорексичка не видит, что умирает.

Анорексия бывает разной.
Классическая — это РПП с искажением образа тела.
Во время депрессии человек может таять и без всяких «я толстая», потому что еда теряет смысл.
А при психозах вообще другая причина: голоса могут запрещать есть, бред — «очищаться» или «исчезнуть».

Важно, что человек перестаёт осознавать реальность тела.

Так происходит, потому что системы, отвечающие за восприятие собственного тела, работают иначе.
Островковая кора — инсула — искажает внутренние сигналы.
Тело ощущается и чувствуется больше, чем есть на самом деле.
Страх увеличения веса становится сильнее фактов, а голод только закрепляет это.

Чем меньше ресурсов у мозга, тем жёстче он цепляется за то, что снижает тревогу.

Так появляется контроль не как характер, а — симптом.
В мире, где человек мало чего может изменить, остаётся немного. Например, еда.
Вернее, её отсутствие.

Отсюда — ритуалы: есть маленькими кусками, медленно, в определённом порядке, раскладывать еду «правильно», не есть с другими, оверсайз, проверять себя в зеркале, взвешиваться по 5 раз в день, измерять талию, щупать кости, стоять вместо сидеть, ходить по кругу, «сжигать» даже глоток.

Всё это не про красоту, а тревогу, которая мертвой хваткой вцепилась в человека.

Ты видишь истощение. Она — нет.
При анорексии опасность считывается наоборот: вес вверх страшнее, чем вес вниз.
Когда болезнь диктует правила, зеркало уже не показывает правду.

Анорексия — не про упрямство.
Это сбой биологии и восприятия, который делает невозможным увидеть собственную худобу даже на грани жизни.

Был случай, когда работал в психбольнице. Дежурил в этот день.
Привели женщину. Она не ела нормально около четырёх месяцев.
При росте 170 см она весила 29 кг. Это был скелет, обтянутый кожей. О гребни подвздошных костей можно было порезаться.
Вызвали скорую и с мигалками — в реанимацию. Потому что уже ни один орган не работал нормально, а сердце — на морально-волевых.
Такие люди даже когда готовы к помощи, не могут есть самостоятельно: питание через зонд, аминокислоты — в вену.
Её вытянули. Потом долечивалась у нас.
Спасли.

Что не так с антидепрессантами?
Кроме мифов — ничего.

Антидепрессантов боятся не из-за таблеток, а из-за того, что придётся признать: самому уже не вывезти. Никак.
В ход идут легенды про зависимость, овощебазу, потерю чувств, лишний вес и «сломает жизнь».

Всё проще.
СИОЗС, СИОЗСН, миртазапин, да и другие, не вызывают зависимости.
У каждого свои эффекты и побочки.

Нет эйфории, тяги и «ломки».
Есть синдром отмены при резком прекращении — обычная реакция на то, что вы дёрнули рычаг слишком быстро.
Поэтому их отменяют постепенно.

Это не зависимость, а физиология.

История про «стану бесчувственным роботом» тоже из этой серии.
Эмоциональное притупление бывает — да. Побочка.
Её решают дозой или сменой препарата.
В большинстве случаев человек впервые за долгое время начинает чувствовать.

Овощем делает человека депрессия, а не лечение.

Про вес — всё зависит от конкретного препарата.
Миртазапин и трициклики — да, помогут прибавить.
А флуоксетин добавит активности и притупит чувство голода, если есть проблемы с лишним весом.

Если вес критичен — это учитывается.
Подбор препаратов — не расклад таро.

Секс.
Тема, которую стыдятся поднять, но она важна.
Побочки встречаются. Часто.
Но решаемо: доза, замена, время.

И да — депрессия сама убивает либидо надёжнее любого СИОЗС.

«Антидепрессанты не лечат, а только маскируют» — ещё одна удобная страшилка.
На самом деле они возвращают способность мозгу вообще работать.
При умеренной и тяжёлой депрессии без медикаментов психотерапия просто не зайдёт: не хватит ресурса, с которым можно подняться не с колен, а с кровати.

И последнее — про сроки.
Эти препараты не работают сразу.
Первые 1–2 недели могут быть побочки.
Первые ласточки положительного эффекта обычно через 2–4 недели, полное понимание — через 6–8.
Если на адекватной дозе за 3-4, ну 6 недель, ничего не наблюдается — меняют.

Важно знать, что побочки в начале — норма, курс длится минимум полгода после улучшения, резко бросать нельзя — точно получите ту самую «отмену», которую путают с «подсели».
И да — они нужны не всем.
При лёгкой депрессии иногда достаточно психотерапии.

Антидепрессанты — не таблетка счастья.
Они возвращают способность функционировать: встать, поесть, чувствовать хоть что-то кроме пустоты и тоски.
А страшилки вокруг них только орут громко.

Одно НО: депрессия куда опаснее.

Меня не было некоторое время, устроил себе небольшую передышку.
Без канала, без объяснений, без постов и комментариев.
Даже практически без внешней входящей информации и учёбы в том или ином виде.
Возвращаюсь с постом. А именно с ответом на вопрос Анны, под видео с распаковкой моего охрененного EMDR-kit.
Практика уже показала, что он круто бустит эффективность. Измерить какими-то инструментами не могу. Субъективно за одну сессию можно добиться результата как за две или даже за три встречи. Вопрос только готов ли ты к этому.

«А как это вообще работает?»
Спросила Анна под видео с анпаком. Отвечаю.
Обычно про EMDR объясняют так: билатеральная стимуляция запускает систему адаптивной переработки информации. Прикольно. Красиво. И ничего не понятно.
Поэтому расскажу не про механизм, а про то, что происходит в кабинете.

Сначала мы ничего не перерабатываем.
Пара встреч уходит на подготовку. История, состояние, «ресурсы» (да-да, опять ресурсы. Внешние и внутренние. Ничего без них у вас не получится. Найдём их).
Нужно, чтобы у человека было куда вернуться, если тряхнёт.

Без этого не начинаем. Никогда.

Потом выбираем «мишень».
Не «детство» и не «отношения с матерью» — слишком широко.
Нужен конкретный эпизод.
Часто это совсем ранний, с которого всё началось.  

Дальше я задаю неудобные вопросы.
Какая картинка самая яркая?
Какие слова о себе приходят вместе с ней? Обычно что-то беспомощность, небезопасность, «я плохой».
Насколько тяжело вспоминать об этом прямо сейчас?
Где это в теле ощущается?

Дальше по шкале оцениваем некоторые параметры.

Это как адрес в строке поиска на большом сайте.
Нужно знать, куда идти.

И только теперь включается стимуляция.
Глаза следят за светом.
Или пульсары вибрируют в ладонях.
Или звук перещёлкивается из уха в ухо.

Некоторе время такого слежения и оценка. «Что замечаешь сейчас?».

Вот здесь и начинается.

Человек не анализирует и не обязан подробно рассказывать.
Всплывает то, что всплывает.
Другая сцена, или забытая фраза.
Ком в горле.
Внезапные слезы.

Цепочка за цепочкой.
Мозг сам достаёт связанные куски и сам их сшивает.

Моя работа — не мешать и вести.

К концу заряд падает.
Та же картинка, те же события.
Но 10/10 становится 3-4/10, потом нулём.
Не потому что забыл или смирился.
Воспоминание наконец переехало из «сейчас» в «тогда».

Формулировка, которую слышу чаще всего: «Помню всё. Но как будто это уже просто было».
Или про потускневшую картинку.
Или даже картинка без действющих лиц. 
Просто комната. 

Почему это вообще работает.
Ты одновременно в двух местах. Одной ногой в воспоминании, другой — здесь, в кабинете, со мной, где горит огонёк на ленте и слышен мой голос.
И мозг получает опыт: страшно было там. А здесь всё уже в порядке.

Примерно это же происходит в фазе быстрого сна, когда мозг ночью разбирает завалы, разгребает инфу.

EMDR запускает тот же процесс — но по адресу и под контролем.
Мы активизируем свои же родные процессы, которые почему-то перестали работать нормально.

Сколько сессий это занимает — по-разному.
Бывает так, что конкретный эпизод «уходит» за 1-2 встречи.
Всё зависит от того, можешь ли позволить себе чуть отстраниться и сделать вид, что как-будто едешь в поезде и просто смотришь в окно на мелькающие пейзажи.
Или пришёл в кино посмотреть фильм.
Про себя же.
Но не знаешь, что будет в следующей сцене.

Это интересный процесс. Как для тебя, так и для меня.

Буду знакомить дальше. 

Что ещё непонятно про метод? Спрашивайте.

Алекситимия.
Или как не перепутать травму с мудачеством.

Отмороженный или раненый. Внешне — одинаково.

Как различить их с первого взгляда — да никак. Внутрь не заглянешь.
Ни походки, ни взгляда, ни интонации, по которым можно уверенно сказать — «вот он».

Оба могут быть холодными, резкими, отстранёнными и молчать, когда ты ждёшь слов и шагов навстречу, и продолжать делать больно.

Травмированный чувствует, что не вывозит, но не понимает почему. И иногда решает пойти разобраться, почему «так» происходит.

Психопат — не чувствует вовсе. У него всё норм. Это вокруг одни гондоны. Он то — воздушный шарик.

Травмированный может замереть, потому что перегружен и напуган.

Психопат — потому что просчитывает ходы и пытается читать тебя.

У травмированного есть совесть. И часто она как оголённый и воспалённый нерв. Он рефлексирует до руминаций, страдает, мучается, виноватится, извиняется.
Искренне.
И дальше страдает, потому что не верит, что его можно простить.

Этим будет пользоваться психопат.
Он знает, где у тебя «больно», и нажимает туда намеренно.

Клиника начинается не с морщины на лице, а с алекситимии — специфической эмоциональной пустоты (не как у шизофреника).

Психопат не различает ни что у себя внутри творится, ни, тем более, у окружающих. Не установили такой плагин.
Он не может «назвать» эмоцию, потому что не знает, каково это — чувствовать. Но прекрасно умеет изображать. А ещё давить, строить, внушать страх.

Он не чувствует — не научился. Но умеет копировать.
Это актёр, которому плевать на сценарий, но важны аплодисменты.

Травмированный может разрушать, потому что защищается и боится.
Как Халк.

Психопат — потому что ему интересно, как ты упадёшь. А когда упадёшь, наступит на палец и будет улыбаться, наслаждаясь созерцанием страданий.

Психопата часто принимают за «сильного», а травмированного — за «слабого».

Если ты живой — тебе больно и ты можешь испытывать чувство вины. Значит, ты не психопат.

Боль — лечится, а пустота — заполняется.

Кого узнал?

Эмпатия без фильтров = самоубийство.

Эмпатия — очень красивая вывеска.
Так и хочется поспекулировать.

На деле часто это выглядит как: ты по кускам раздаёшь себя, чтобы всем хватило.

Усталость? Твоя проблема.
Выгорание? Сам виноват, «слишком чувствительный».

Кейсы классика:
— слушаешь часами чужое нытьё, а потом ночью ловишь предпанички и вскакиваешь ночью;
— закрываешь «дыры» у коллеги, а твоя работа горит;
— тащишь на себе родственников-«иждивенцев» и удивляешься, почему ненавидишь телефонные звонки.

Жертвенность в «эмпатии» — это как девчонка, которая влюбилась в парня, а он её не любит.
Она красивая, милая, готовая дарить себя.
И он приходит, пользуется, жёстко и без нежностей. Взял её, пожрал, получил всё, что хотел — и ушёл.
А она всё ждёт его возвращение, с надеждой и нарядная.

Вот так и с эмпатами-жертвами: тебя не ценят — тебя юзают в хвост и гриву.
А ты всё стоишь нарядный и готовый — и с каждым разом меньше себя остаётся.
Ты стираешь сам себя.

Эмпатия без границ — всё равно что санитарный пост без «фильтров».
Ты не помогаешь, ты тонешь в чужом дерьме.

Эмпатия нужна.
Но не вместо себя и не в ущерб себе.

И не ценой собственной жизни.

Тут дальше должны быть баянные фразы про границы и пр. Но их не будет.

Да, границы нужны и точка.
Иначе «дар» у тебя не эмпатия, а медленный способ самоубийства.

Много кто себя узнал?
Кому ты сегодня отдал последнее?

Люди знают термины. Но забывают лечиться.
(Актуальность в наше время — перманентная).

«Я прямо чувствую, как у меня амигдала вибрирует!! АХАХА!!».
Дальше звук сверчков.

Человек знает, какие рецепторы задевает препарат, на какие отделы мозга он влияет, может выдать лекцию про дофамин и серотонин.
А потом не может назвать, что именно он принимает.
Не помнит.

В лечении есть вещи, которые действительно важно знать.
Их немного, всего три пункта:
торговое название препарата, который ты сейчас принимаешь.
МНН, действующее вещество.
Период полувыведения.

Зачем?

1. Чтобы не растеряться в аптеке.
2. Чтобы выбрать адекватный дженерик.
3. Чтобы понимать, что делать, если пропустил приём и когда ещё можно его восполнить без последствий.

ВСЁ.

Вопрос: кто знает все три?
Практически никто.
Первые два пункта — у одного-двух из десяти.
Только название — у половины.

Зато интерес к рецепторам — у восьми-девяти из десяти.
С блеском в глазах.

И при этом — схемы приёма нарушаются регулярно.
Пропуски, самовольные отмены, хаотичный режим.

Тревога не уменьшается — зато хорошо подпитывается ощущением «я всё понимаю».

Самый частый рассказ у меня на приёме звучит так:
«Ну вот это жёлтенькая, половинка длинненькой и ещё розовые. У Вас же записано».
Записано.
Только стоматологу перед анестезией или терапевту на приёме эти «жёлтенькие и розовые» ничего не скажут.
А перекрёстных реакций — хватает.

Термины создают иллюзию контроля.
Не понимание — именно иллюзию.
Способ не следовать плану, а оценивать: «А правильно ли меня лечат?»
Обилие медицинских слов не делает из пациента специалиста.
Как знание Word не делает айтишником.

Если цель — эффективность, всё проще:
ты знаешь базовые вещи, выполняешь схему, а анализ оставляешь врачу.

А теперь главный вопрос.
Зачем вам вся эта специфическая, ничего не значащая для вас шелуха — из фармакокинетики и азов неврологии?
Та информация, которая и врачам-то нужна далеко не всем.

P.S. Мои — молодцы. 7-8 из 10 схему соблюдают. Это много.

Напишите своё мнение и видение в комментариях.

Потренить утром — это же просто волшебство какое-то.
Да и подаренные тренером перчатки сами себя не обновят.

Доброго и солнечного всем.
С пятницей.

Вечный ТОП-10 заблуждений и мифов о психотерапии, мешающих начать.

Ты про них слышал. Может, даже знаешь, что это пурга.
Но они всё равно работают, продолжают держать тебя дома и подогревают костёр сомнений.

1. «Надо годами ходить»
К психоаналитику, скорее всего.
Бывает, нескольких встреч хватает, чтобы сдвинуть то, что стояло годами.
EMDR иногда за 2-3 сессии поможет справиться с какой-то проблемой, одной. Это правда.

2. «Я сам справлюсь»
В одиночку — нет. Пупок развяжется.
Ты и правда старался.
Но «справлялка» не бесконечная.

3. «Ещё не так плохо»
Ну да. Подожди пока станет.
Правда, дальше уже не терапия, а лекарства.
Но их не надо принимать — «я чо больной что ли».

4. «Психотерапия должна быстро помочь»
Должна, должна...
Терапия — не волшебная таблетка.
Но она поможет. Только не за одну встречу.

5. «Вы же врач, вот и скажите, что мне делать»
Вот прям на днях было это.
Нет.
И не скажу тебе, расставаться с мужем/женой/любовницей или нет. Тут сам, это твоя ответственность.
Я не оракул и не мама.
Но помогу услышать себя и принять взвешенное решение самостоятельно (это про ответственность).

6. «Можно просто понять и всё изменится»
Понимание — это прекрасно, уже прогресс и шаг.
Ты понял, откуда тревога. И она такая «Б**ТЬ! СПАЛИЛАСЬ!» и ушла.
Понимание ≠ автоматическое исцеление. Поразбирать надо, покопать.

7. «Психотерапия должна быть приятной и вайбовой»
Должна, конечно.
Она иногда неприятная.
Бывает больно — потому что, наконец, честно и откровенно.

В терапии правила те же, что и у айтишников: без ТЗ и результат ХЗ.
Но если ты хочешь просто посидеть, попить чай и побеседовать — не откажу. В обычной человеческом общении тоже часто истина рождается.

8. «Терапия — это мода»
Что есть, то есть. Но лучше мода на помощь, нежели на терпение.
Только от обилия видосов от «осознанных» эмансипированных милф (а может и пум☺️) и профессиональных «бывших жён» уже деться некуда.

9. «Мой случай слишком сложный, нужен самый лучший специалист»
У тебя ПТСР, ОКР, РАС, ГТР и ещё несколько аббревиатур из интернета.
Плюс убеждённость, что справится только гений за 200 тыщ. Остальные «не потянут такую сложность».
Это не забота о себе, а способ не начинать (такая извращённая форма избегания).

10. «Будут осуждать»
Нет. И точка.

Все эти пункты — каждую неделю, каждый день, несколько раз за день.

НО! Чем дальше работа, чем меньше этого шлака в голове.

Расскажи в комментариях, какие у тебя есть заблуждения о психотерапии и психиатрии, мне интересно узнать.

Полипрагмазия — не, не слышал.

Клиника в Москве.
Пришёл человек, разбираемся.

Оттуда было уже трое.
И у всех вот такой «стандарт» лечения.

Есть ещё второй лист — список заканчивается на пункте №38.

В первый раз я знатно ох..ел.
Когда пришёл третий — стало страшно. Потому что таких как эти трое — сотни.

У всех «после Пирантела — Ирунин» и пр.
И во всём этом наборе даже сраного магния нет.

Прицельных анализов тоже не делали: ни на уровень витамина Д, что уж говорить про паратгормон, ни на омега-3 индекс. Про генетику молчу. А без неё назначать прегненАлон — который через «О» пишется — стрёмная идея.

Есть вопросы по эндокринологии, подключил коллег ещё.
Разберёмся.

С ноября не тренил из-за колена.
Сегодня первый раз.
Дыхалка как у Халка — явно не про меня пока.
На днях ещё ходил в зал. Вроде все ок.
Будем восстанавливаться.

Кстати, канал своего тренера Стаса @Stanislav_privetliviy очень рекомендую, кто хотел потренить

Мой психиатр Серега, надо кому ?)

Снова из детства.

Какое-то видео вроде было. Но очень жизненно отыгрывали.

Два мужика разговаривают. Один касается плеча, удивляется: «Ничёсе ты крепкий», и смеются.
Второй отвечает — "Да это рубашка просто обтягивает".

«Лол» не хватает только и вот этого эмодзи 😅 

А он и в зал ходит, и белок считает, и вообще питается нормально.
Всё старается делать правильно.
Условия для «крепости» созданы.

Только когда это заметили — стало не по себе.
Дискомфорт.
Как будто не заслужил.

Странное ощущение, как будто сейчас разоблачат обман.

В детстве говорили: «молчи — за умного сойдёшь», «рано тебе ещё», «не высовывайся».

Вот и вырос человек, который всё делает — но принять результат не может.
Похвала не заходит, достижение не ощущается, а комплимент вызывает желание объясниться (оправдаться).

Такой вот синдром самозванца.

То, что названо «по имени», поддаётся работе. И это проходит.

Я лайк поставлю. Сколько нас таких?

EMDR (ДПДГ). Почему это работает.

Задолбавшее всех слово "травма" — это не просто какой-то эпизод из жизни, о котором вспоминаешь со слезами.

Это воспоминание, которое застряло.
Вместе с картинкой — звук, запах, телесное ощущение, мысль. Всё это заморожено в том моменте.

И каждый раз когда что-то в настоящем хотя бы отдалённо напоминает то событие — даже просто дуновение ветра — мозг реагирует так, как будто это происходит прямо сейчас.

Прошлое есть настоящее. Буквально.

Это не слабость и не «не отпускаешь». Такова физиология. Собственная система переработки информации в момент чрезмерно высокого возбуждения перешла в режим аварийной работы и, чтобы организм, условно, не умер от перенапряжения — воспоминание сохранилось в дезадаптивной форме. Необработанным.

ДПДГ это исправляет не через разговор.
Через двойной фокус внимания — ты одновременно удерживаешь воспоминание и получаешь билатеральную стимуляцию. Движение глаз, звук, вибрация. Иногда одновременно.
Поочерёдно — левая сторона, правая.

Именно это происходит в фазе быстрого сна — REM. Когда мозг ночью сортирует и переваривает дневной опыт.

ДПДГ запускает тот же процесс — но прицельно, с конкретным воспоминанием, под контролем.
Мозг сам знает как исцеляться, как затягивается порез.
Ему просто нужно не мешать — и дать правильный инструмент.

В результате воспоминание не исчезает.
Оно интегрируется и перестаёт быть заряженным.
То, что раньше вызывало панику, тошноту, ступор — становится просто фактом. Который был.
И который больше не управляет тем, что происходит сейчас.

Исцеление происходит с помощью твоего собственного мозга.
Я только создаю для этого условия.

Ты когда-нибудь слышал про EMDR (ДПДГ) — или впервые?

Приехало ко мне удовольствие и флекс.

Световая лента — вместо руки терапевта.
Пульсары — вибрация в ладонях, вместо «объятий бабочки» и похлопываний себя по коленям.
Наушники — с чередующимися звуками.

Без проводов и костылей.
Смотришь, держишь, слушаешь.

EMDR (ДПДГ)-терапия — не про разговоры.
Это про то, чтобы дать мозгу наконец “переработать”, допрожить то, что он годами держал замороженным.

Травма, которая застряла — это мина, забытая в поле.
И она рванет, если ее не выкопать и не обезвредить.

Этот набор делает работу точнее, комфортнее и эффективнее.

Уже завтра — в работе.

Если давно думаешь про терапию — вот ещё один аргумент прийти очно.
@SST_direct

Режется — значит кричит.
А никто не слышит.

Я знаю, ты режешься не чтобы уйти. А потому что внутри всё в клочья.
Каждая слеза, как новая очередная игла в сердце.
И выхода как будто нет.

У самоповреждений два лица.

Первое.
Подростковое.
Часто демонстративное, манипулятивное. «Смотрите, мне плохо, я убьюсь».
Шантаж. Это не про смерть — это про внимание. И да, это бывает.
Но даже здесь — не всегда игра. А под игрой всегда боль.

Второе.
Отчаяние. Край.
Когда депрессия ломает главный запрет — на неприкосновенность собственной жизни. Когда порез — не поза, а попытка выжить в невыносимом. Это не про внимание. Это про то, что сил больше нет.

И вот тут начинается.

Я видел, как привозят человека в из «травмы» с забинтованной рукой. А рядом родители закатывают глаза: «Опять, долб…б?!». Нет. Долб..б — это ты.
Тот, кто обязан защищать. Но смотрит и ничего не делает. Кто орёт на ребёнка и х..есосит за «провокацию», вместо того чтобы везти в больницу.
А ещё есть такие «предки», которые лет с 13 смотрят и думают, что это обязательно закончится, «ну не глубоко же», «жив/-а ведь». И обязательно поносят травматолога, который посмел вызвать психскорую.
Вот негодяй. Как посмел. В положение войти нельзя что ли?!
Надо было тоже с медсестрой за спиной посмотреть и махнуть «а, х..ня, пройдет».

Не принимал и не буду оправдывать такого отношения.
Ты родитель.
И от ТАКОЙ картины у тебя внутри всё в ужасе сжаться в точку должно и в момент выпасть волосы, что ребенок такое сделал с собой. И наконец задаться уже вопросом, что же не так происходит.

А есть ещё такие «взрослые», которые философски заявляют, «ну это его/её выбор».
Для подобного у меня даже нет достойного обсценуса.

Запомни.
Самоповреждения — не поэма, не эстетика и не стиль. Это пропитанные кровью, бетадином и прочими лекарства бинты, часто инфекция, швы и рубцы. Это не романтика.
И да, это обязательно гроб, если будешь продолжать делать вид, что «пока не край ещё».
Порезы — это SOS и вой сирен. Здесь нет места для морали.

Это не то чтобы сигнал, а поджопник от Мессии к действию. В больницу. К врачу.
В стационар, если надо.

Шрамы не делают живым.
Живым делает лечение.
Остальное — путь к гробу.