бестолковая

신을 Ꮺ . lunch . Ꮺ 신을

17:11
•макароны по-флотски/паста в томатном соусе!
•овощи

паста для меня это триггер,но это я приготовила сама,так что мне не было тревожно.это больше макароны по-флотски,чем паста,т.к. из куриного филе я попыталась сделать фарш.получилось всё очень вкусно,а от томатного соуса я просто зависима

#meal #trigger

신을 Ꮺ . breakfast. Ꮺ 신을

14:20
•кофе с молоком
•мягкий творог 0,1%+сироп бс
•мюсли-гранола

сегодня проснулась раньше и думала,что завтрак тоже будет раньше.в итоге он даже позже хахаха.впервые за долгое время я сделала мини тренировку на кор.она была хоть и не большая,но уже хоть что-то,т.к. пока что мне тяжело делать тренировки.я быстро устаю,плюс не могу делать упражнения на спине из-за того,что тазовые кости выпирают и мне больно

#meal

✩‧₊˚༺results of the day༻ ˚ ₊ ‧✩

6657 шагов

шагов мало,но уже хоть что-то,жалко конечно,что погода не дала нормально погулять.зато вины и тревожности по поводу еды нету и меня это радует.утром вам закину свои фоточки,давно их не постила сюда

#results

신을 Ꮺ . dinner . Ꮺ 신을

18:09-22:39
•нектарин
•чай с лимоном
•мягкий творог 0,1%+сахзам
•кокосовая стружка
•барни

нектарин съела перед тем как идти гулять только я почти не погуляла, т.к. погода испортилась впервые за всё лето я надела юбку и как на зло пошел дождь и было холодно.в итоге погуляла где-то полтора часа и всё.ну хоть что-то.мягкий творог с кокосовой стружкой прикольно кстати

#meal

신을 Ꮺ . lunch . Ꮺ 신을

17:07
•чай
•домашняя шаурма!

вкусно и почти не грустно хахахаха.шаурма то оч вкусная,но и в то же время триггерная.помню,раньше,когда мама готовила её,я могла съесть штуки 2,а то и 3 за день(на завтрак,обед и ужин).сейчас пришла мама домой и опять пытается впихнуть в меня еду,хотя я блять только что поела

#meal #trigger

신을 Ꮺ . breakfast. Ꮺ 신을

14:05
•кофе
•мягкий творог 0,1%+сироп бс
•воздушная пшеница
•хлопья

я наконец-то спрятала весы,т.к. уже зависима от взвешивания.буду стараться вообще не думать о весе.сейчас мне почему-то стало плохо,голова болит.хз почему,я вроде ниче такого не делаю

#meal

✩‧₊˚༺results of the day༻ ˚ ₊ ‧✩

активность оч маленькая

в течении дня ещё ела дыню и черешню,но не фоткала.днем была сильная вина и тревожность за еду,но сейчас вроде нормально.хотела на ужин сходить за мороженым или поесть мягкий творог,но в итоге ни то,ни другое не поела.была прям сильная вина за еду в тот момент и я решила,что ничего есть не буду.в планах взвеситься как проснусь и спрятать весы,т.к. я взвешиваюсь каждый день,иногда по несколько раз.и меня задолбало,что моё настроение зависит от цифры на весах.но я уверена что будет привес,постараюсь не загоняться по этому поводу(у меня не получится)

#results

신을 Ꮺ . lunch . Ꮺ 신을

19:27
•голубцы!
•греческий йогурт(вместо сметаны)
•дыня
•кофе с молоком

в часа 4 перекусила дыней,надо было доесть её.ну и сейчас пью кофе с молоком,я поборола триггер на него и как же это вкусно.намного лучше,чем горький кофе без ничего.голубцы тоже кайф.я начала принимать то,что на восстановлении не избежать набор веса,что далось мне сложно.я понимаю,что тазовые кости,которые видны когда я надеваю юбку или что-то обтягивающие не норм.но всё равно страшно.

сейчас думаю,может купить мороженое на ужин или всё таки поесть мягкий творог,помогите пожалуйста

#meal #trigger

신을 Ꮺ . breakfast. Ꮺ 신을

14:09
•чай
•домашняя шаурма!

мама приготовила шаурму и заставила съесть,это пиздец.сразу несколько триггеров в одном приёме пищи.майонез в качестве соуса,завтрак на 150+ кк,ну и сама шаурма.мне очень тревожно,прям очень.ещё и походить сегодня не смогу,соответственно активность будет на 0.я сейчас чувствую сильную тяжесть и тревогу,ненавижу себя за то,что всё таки съела её.мама ещё заставит несколько раз поесть и это будет тоже что-то триггерное для меня 100%

#meal #trigger

✩‧₊˚༺results of the day༻ ˚ ₊ ‧✩

12346 шагов

из-за этого ужина у меня чувство вины и тревога.успокаивает хотя бы то,что по шагам всё нормально.щас у меня почему-то болит голова,мб давление.ещё когда гуляла тоже иногда начинала болеть,но слабости не было,и на этом спасибо.у меня буквально после каждого приема пищи кроме завтрака болит живот.я ощущаю тяжесть и за это чувство вины,как-будто бы я съела слона

#results

신을 Ꮺ . dinner . Ꮺ 신을

23:56
•чай
•хлопья с молоком!
•гренка!

сразу два моих триггера…хлопья было не так тревожно есть,как гренку.их сделала мама и заставила съесть,пришлось съесть хотя бы чуть меньше половины.она их делает из батона,яиц,молока,сахара и жарит на дохуя масла.по вкусу тупо батон в масле.очень тревожно сейчас из-за этого,появляются мысли о том,что за день и так дохуя поела.могла бы вообще не ужинать

#meal #trigger

신을 Ꮺ . lunch . Ꮺ 신을

16:57
•голубцы!
•греческий йогурт(вместо сметаны)
•дыня
•черешня

голубцы мой триггер,как оказалось вообще не сильный.они были оч вкусными,но я немного не доела.ну и ела их с греческим йогуртом.дыню тоже не доела,пока резала её пару кусочков съела и было вроде вкусно.но когда начала есть то,что нарезала уже было не очень,всё таки лучше бы купила арбуз,теперь деньги жалко😭че то я прям переела,тяжесть в желудке сильная,мне это не нравится

#meal #trigger

신을 Ꮺ . breakfast. Ꮺ 신을

13:36
•кофе с молоком!
•мягкий творог 0,1%+сироп бс
•мюсли-гранола
•панкейк
•карпаччо

на удивление,я чувствую себя отлично,даже настроение нормальное.всего 2 день на восстановлении,но уже легче.я думала,что психологически будет хуже,но оказывается мне нужно было просто отказаться от подсчета кк.так чувства вины почти нету и живётся лучше.хоть и есть триггеры.на обед,кстати,будет один из них.стремно,т.к. это не входило в моё «обычное» питание,но я понимаю,что нужно это побороть

#meal #trigger