Звучит как что-то сомнительное, но я сейчас про вполне прикладную вещь.
Когда я много думаю, особенно если сижу в сложном технологическом проекте, где в каждом блоке десятки переменных, а самих блоков тоже куча, я в какой-то момент чувствую: всё, голова забилась.
Не в метафорическом смысле даже.
Прям телу становится тяжело. Мыслить дальше можно, но уже через усилие. Как будто не работаешь, а выжимаешь из себя остатки.
Раньше в такие моменты я бы просто продолжал сидеть за столом и давить.
Ну потому что надо.
Ну потому что ещё чуть-чуть.
Ну потому что взрослые люди так и делают: стиснул зубы и х——шь дальше.
Но после того как после недавнего Тая я переболел какой-то дрянью типа ковида, это стало слишком заметно.
И умственная нагрузка стала даваться тяжелее, и физическая тоже.
Если раньше я свои 12–14 тысяч шагов проходил вообще не замечая, то сейчас 7–8 тысяч уже чувствуются.
И вот как раз в этом ослабленном состоянии я очень отчётливо увидел одну вещь.
Когда голова забивается, дальнейшие умственные усилия становятся в разы дороже. То есть ты не просто продолжаешь работать. Ты начинаешь жать на газ в машине, которая уже захлёбывается. Снаружи вроде сидишь и думаешь. По факту — вымучиваешь.
А я не люблю вымучивать 🥴
И вот тут мне очень зашла одна простая штука: после плотной интеллектуальной работы я иду промывать мозги. Телом.
Не “заниматься спортом”, не “прокачивать дисциплину”, не “становиться лучшей версией себя”. А именно промывать мозги.
Для меня это сейчас выглядит очень по-весеннему.
Я живу за городом, снег сходит, и я выхожу раскидывать остатки снега по участку туда, где он быстрее растает.
Или просто иду гулять.
Смысл не в героизме, а в том, чтобы вывести себя в аэробную нагрузку (130-140 bpm).
Чуть разогнать кровь, дать телу поработать, а голове — прочиститься.
И вот что я заметил.
Если я остаюсь за столом, дальше идёт раб на галерах. Я заставляю себя. Принуждаю. Дожимаю. Каждая следующая мысль стоит непропорционально дорого.
Если я иду промывать мозги, возвращается невымученность.
Я возвращаюсь к следующей задаче не потому, что надо. А потому что снова хочется. Снова интересно. Снова по кайфу.
Для меня это вообще не только про продуктивность. Это ещё и про отношения с телом.
Я тут писал про четыре стадии эксплуатации себя. И вот на стадии партнёрства ты начинаешь слышать, когда тело говорит:
“Хватит. Переключись. Мне нужно другое движение”.
И вместо того чтобы ещё раз применить к себе насилие, ты откликаешься.
Не всегда идеально. Но сам принцип мне очень нравится.
Особенно консультантам это, мне кажется, полезно замечать.
Потому что после сложной двухчасовой консультации, коучинговой сессии, разбора, аналитической задачи очень легко остаться за столом и пытаться выжать из себя ещё кусок мышления.
По привычке. Из жадности. Из ощущения долга.
А потом удивляться, почему ты вроде работаешь много, а качество мышления разваливается.
Я это вижу в группах на стратсессиях: ТОПы, если их не выгнать на улицу, будут сидеть и выжимать из себя продуктивность до ‘талова’.
Так вот, иногда нам не надо сильнее стараться.
Иногда нам надо пойти промыть мозги.
Не убить себя тренировкой. Не насиловать дисциплиной.
А дать телу ту нагрузку, от которой оно оживает. Приятную. Живую. Такую, после которой хочется вернуться и продолжить.
И это не про KPI. Это про то, как ты хочешь заканчивать свои рабочие дни через пять лет — вымотанным или живым.
Я пока очень кайфую от этой идеи.
Поработал головой — промой мозги телом.