На второй день в Таиланде мне показалось, что я уже восстановился.
Появились силы, захотелось что-то делать.
А потом они почти сразу кончились — и я понял, что это не восстановление. Это просто снялся верхний слой усталости.
В какой-то момент до поездки я понял, что я не просто устал.
Я себя допахал.
Последние месяцы, а может и сильно дольше, я очень много работал над собой. Трансформации, терапия, внутренние перестройки, довольно глубокие развороты внутри. И в какой-то момент я заметил, что всё это не просто даёт эффект, но ещё и копит внутри очень плотную усталость.
У меня она ощущалась как спрессованные многотонные плиты разной плотности. Как будто ими уже забито всё внутреннее пространство. И ты не то что работать не хочешь — ты уже как будто двигаться особенно не можешь.
И тогда я понял, что мне нужно срочно уезжать.
Тут был отдельный прикол.
Я и так живу
• за городом
• на природе
• у воды
Формально у меня уже есть всё, что обычно называют “условиями для восстановления”. Но даже такие условия меня не восстанавливали. Как и банальное лежание (книги, сериалы, и пр.).
В один момент стало понятно, что дело не в том, чтобы просто “ничего не делать”. Мне нужно было именно выдернуть себя из среды.
И буквально за пару часов я нашёл тур, оплатил, и через день мы с девушкой уже летели в Таи.
Первые пару дней были просто отлёжочными.
И довольно быстро снялся внешний слой усталости. Самый верхний. Появилось это очень обманчивое ощущение: ну всё, вроде отпустило, вроде энергия есть, вроде я уже ожил.
А потом на второй день я пошёл что-то делать — и почти сразу сдулся.
И вот в этот момент до меня дошло: это было не восстановление. Это просто снялся поверхностный слой.
Под ним лежало ещё очень много.
Не усталость в формате “поспал и прошло”, а глубинное истощение, которое долго спрессовывалось волей. Когда ты снова и снова собираешь себя в кулак, двигаешься, держишь, вывозишь, проходишь через сложные штуки — и всё это никуда не исчезает по щелчку.
И дальше для меня случился вообще неочевидный поворот.
Мы это увидели вместе с моим консультантом по ресурсу: когда появляется первое ощущение “ну всё, я отдохнул”, дальше бессмысленно просто продолжать лежать на лежаке и ждать, что всё само растворится.
Не растворится.
Потому что глубокая усталость сама не поднимается. Её нужно сначала всколыхнуть, поднять, активировать.
И я стал делать странную на первый взгляд вещь.
Когда мне становилось как будто полегче, я добавлял дозированную активность. Куда-то пойти, поехать, что-то сделать утром или вечером — не ради продуктивности, а чтобы поднять со дна следующий пласт усталости.
Он поднимался — и меня снова накрывало.
И вот тогда его уже можно было реально «выдыхивать»: через сон, солнце, море, тишину, отсутствие давления и … практики.
То есть моя задача оказалась не в том, чтобы “просто отдыхать”.
А в том, чтобы по слоям поднимать и растворять то, что внутри спрессовалось. Осознанно, сфокусированно и достаточно интенсивно. Как на работе ;))
Мне кажется, это важная штука для тех, кто привык жить на воле, собранности и внутреннем усилии.
Для тех, кто много держит на себе. Много думает. Много вывозит. Много раз себя пересобирал.
У таких людей отдых часто вообще не работает так, как его описывают в попсовых советах. Потому что стало чуть легче — и сразу кажется, что всё, восстановился, нужно обратно в работу.
Но часто это не энергия вернулась.
Это просто снялся поверхностный слой.
А всё тяжёлое ещё лежит ниже.
И сегодня, на четвёртый-пятый день отдыха, у меня довольно жёсткий вывод.
Это не отдых в привычном смысле.
Это другой тип работы.
Работа над внутренним ресурсом, который мне понадобится дальше для всех остальных работ.
В общем, мой вывод такой:
глубокая усталость не растворяется сама по себе от пассивного отдыха.
Её нужно активно, но бережно растворять.
-> замечать слой
-> поднимать слой
-> выдыхать слойСейчас я вообще не воспринимаю эту поездку как «отдых».
Это просто другой тип работы.
И, честно говоря, один из самых важных.