TGViewer
Рустам Якубов | Заметки спортивного врача Рустам Якубов | Заметки спортивного врача @sportdocnotes · 2.35K subscribers
Post #356 1.87K
Лучше гор могут быть только горы!

Недели три назад в одной дружеской компании прозвучало предложение съездить на Урал - посетить горы. Раздумья заняли секунд семь.


День отгула на работе был согласован, недолгие сборы и вот мы четверкой соратников выдвинулись в путь. 10 часов на преодоление 750 километров до кордона «У трех вершин», расположенного в заповедной зоне «Зюраткуль». Это и стало точкой нашего базирования: планировали на одну ночь, оказалось - на две 🏕️
Палатки, ужин из котелка, песни под гитару под звездным небосводом с персеидами 🌌

До пика (1406 метров) горы Нургуш 11 км мы шли около 3 часов в одну сторону: до подножия около 7 км с плавным набором высоты и 4 км более крутого подъема по мокрым тропкам внутри леса, по курумнику, по зеленому плато почти у вершины.

Правда перед Нургушем мы забрели в чащу леса и только у речки поняли, что не туда. Это был прекрасный опыт - виды там впечатляющие. Администратор базы посмеялся над нами, похвалил нас и отметил, что именно то направление славится большой популяцией медведей - мы нервно посмеялись 😬

Как итог в тот день я сделал 42860 шагов (33,7 км), израсходовал за день 5335 ккал, почти 13 раз закрыв кольцо упражнений в приложении телефона 💪🏻

Это был невероятно эмоциональный и очень мощный опыт! Возвращаюсь в Казань с благодарностью к друзьям за компанию и к себе за решительное согласие посетить Юг Уральских гор!
До встречи, Горы! ⛰️
  • 🔥 39
  • ❤ 14
  • 👍 12
More from @sportdocnotes
  1. Oct 7, 2026RPE: насколько Вам тяжело на тренировке? Довольно часто я вижу, как тренеры, выстраивая тр…
  2. Oct 5, 2026☕️ Кофеин и дети: сколько можно и нужен ли он юному спортсмену Кофеин - не просто компонен…
  3. Sep 30, 2026Питание спортсмена: знать мало – важно уметь применять Можно отлично знать, сколько белка,…
  4. Sep 26, 2026Доктор, я наконец могу застегивать бюстгальтер сама! Женщине 65 лет, а давно отточенный на…
  5. Sep 21, 2026🩺 СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА: ДАЙДЖЕСТ 1️⃣ Возвращение в спорт после ПКС: тестировать нужно не т…
  6. Sep 6, 2026#Встреча_с_Профессионалом ⭐️ Запись онлайн-встречи со спортивным врачом Рустамом Якубовым…
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →