Сегодня я впервые попробовал встать на баланс-борд. Как оказалось, это совсем не простое занятие.

Я всегда говорю о важности баланса. В реабилитации, в первую очередь, физического: упражнения на проприоцепцию, различные стойки на одной ноге или на нестабильной платформе типа босу, фитболе.

Лично моя проблема - стремление к высокой степени контроля своих действий. Это приводит к скованности в теле. Баланс-борд будто напомнил мне: иногда необходимо отпустить избыточный контроль и довериться ощущениям, но не командам в голове.

Исследования показывают:
✅ у спортсменов с развитым навыком удержания равновесия выше результативность и ниже степень получения травм,
✅ у людей среднего возраста и пожилых хорошее равновесие ассоциировано со значительным снижением риска падений и травм конечностей, например, таких, как перелом шейки бедренной кости.

Так что развитие навыка удержания равновесия и сохранения баланса является весьма полезной стратегией!

На видео мне помогает инструктор клуба обучения сёрфингу на искусственной волне НА ВОЛНЕ (365).
Жду открытия клуба, чтобы встать на волну!

Ваш спортивный врач Рустам Якубов