Когда мысли крутятся в голове бестолково, как хомячок в колесе, я
🔸еду в лес,
🔸оставляю телефон в машине
🔸иду не меньше часа в одну сторону.
Желательно идти вдоль воды, где не видно другого берега. Финский залив чудесно подходит!
Первые результаты приходят не раньше, чем через час. До этого мозг пытается обмануть:
«О, ну всё понятно. Сработало!»
Он хочет заставить меня сбежать в машину к телефону, чтобы что-то записать, уточнить или позвонить кому-нибудь.
Нельзя верить мозгу! Надо идти, как минимум, два часа. Это ключевое правило практики.
На втором часу прогулки мозг устает крутить в голове тревожные суетливые мыли и проявляется действительно важное.
Как сформировать сильные решения на такой прогулке рассказал ЗДЕСЬ.
💁♂️ Игорь Рыжков
#рыжинструменты