SingularityApp | планирование дел и задач | тайм-менеджмент

Перед тем как взяться за новое дело, вы долго «раскачиваетесь» и готовы делать что угодно 🤪, лишь бы оттянуть момент и не приступать к задаче? Вы не одиноки!

Прокрастинация — привычка, которая мешает многим достигать целей.

Кажется, что нужно ещё немного времени, вдохновения или «подходящего момента», чтобы приступить к задаче 🤯. Но правда в том, что этот волшебный момент чаще всего так и не наступает, а задачи продолжают накапливаться 😔.

В статье разберём, почему возникает прокрастинация, как она мешает личной и профессиональной жизни, и главное — как перестать прокрастинировать и начать 👍 действовать:

1. Метод «Съешь лягушку»
2. Метод швейцарского сыра
3. Правило двух минут
4. Метод «Антирасписание»
5. Метод «Помодоро»
6. Метод «Матрица Эйзенхауэра»
7. Техника «Позитивного подкрепления»
8. Техника «Публичного обязательства»
9. Правило пяти секунд
10. Визуализация прогресса

Методика постановки целей по SMART позволяет превратить мечты в понятный план действий, она стала буквально «золотым стандартом» в целеполагании.

SMART используют везде: в бизнесе, управлении проектами, личном и корпоративном тайм-менеджменте. И это объяснимо: каждая цель 🎯, пропущенная через критерии SMART, превращается из расплывчатых намерений в четкий и понятный план действий.

SMART-цели — это цели, подразумевающие конкретный и проверяемый результат.

Например, вместо «хочу похудеть», вы используйте формулировку «снизить вес на 7 кг за 3 месяца» 🏋️‍♀️, а вместо «выучить английский» — «достичь уровня B1 через полгода» 💬.

Такие формулировки помогают избегать неопределенности и самообмана: вы либо достигли цели 👍, либо нет 🙅.

Мы подготовили руководство по SMART-целям от А до Я с примерами. В статье расскажем, как превратить мечты в понятный план действий.

Друзья!
Приглашаем вас присоединиться к нашему вебинару, чтобы обсудить итоги 2024 года и планы развития SingularityApp на 2025-й.

🎄 Что будет на вебинаре:
• Подробности о новых функциях приложения.
• Ответы на все ваши вопросы (мы постараемся изо всех сил 💪).
• Возможность поделиться вашими идеями, похвалить или поругать нас — всё честно!

А ещё, мы расскажем, как попробовать Elite бесплатно 🤫

💡 За самый интересный вопрос или кейс мы подарим книгу Владимира Завертайлова «Тайм-менеджмент для тех, у кого лапки».
Присылайте ваши вопросы!

⏰ Когда: 19 декабря, 16:00 МСК
📍 Где: Наш уютный YouTube-канал
Сингулярность ближе, чем ты думаешь. До встречи!

Вы когда-нибудь замечали, как сами ставите себя в тупик? Планируете пойти в зал, но в итоге заваливаетесь на диван с сериалом? Решаете начать новый проект, но вместо этого сидите и сортируете носки в шкафу? 🤬🤯

Это — самосаботаж. Его мастерски проворачивает ваш мозг, причем с единственной целью — защитить вас 🛡

❓ Почему так?

В статье Ольга Пакреева — предприниматель, коммерческий директор в IT-компании Next и тренер по нейроинтеграции — рассказывает, как самосаботаж работает 🛡 и как его обойти 👌, используя научные знания о работе мозга и современные технологии.

💡 Как не съехать кукухой под Новый год?

Поделился в своём новом посте на VC.ru небольшим алгоритмом, как выжить в самые напряжённые недели года. А ещё добавил пару картинок из книжки «Тайм-менеджмент для тех, у кого лапки». Судя по вашим реакциям к прошлому посту, тема сейчас более чем актуальна. 🐾

Если материал вам полезен, буду рад вашей поддержке на VC — лайком и комментарием прямо на сайте. Вот ссылка: перейти к статье 🙌

Удачи с декабрьскими дедлайнами, всё будет хорошо! Даже если не будет! 🎄✨

Новый год 🚗 — время чудес и перемен, когда хочется наполнить дом теплом, уютом и волшебством 🌲. Праздники приближаются, а значит, пришла пора провести время с семьей или наедине с собой, украшая пространство вокруг.

В статье мы собрали лучшие идеи 🧦, как украсить каждый уголок дома к Новому году, чтобы создать праздничную атмосферу.

В конце статьи вы найдете чек-лист для скачивания с идеями новогоднего декора 🛷. Там же мы собрали ссылки на товары, которые можно приобрести на маркетплейсах или в магазинах (ищите в заметках чек-листа) 🎁

🎄 Скоро Новый год!

Подарите себе и близким самое ценное — время.

Мы подготовили подарочные сертификаты, которые вдохновляют на перемены:

🎁 Elite-доступ к SingularityApp — для тех, кто хочет взять под контроль свои задачи и планы.

🎁 Два Elite-доступа — делитесь продуктивностью с близкими. Планировать вместе — не только удобно, но и выгодно!

🎁 Эксклюзивный новогодний пакет:
Курс «Сингулярный тайм-менеджмент» с модулем про отдых (расскажем, как правильно восстанавливать силы, чтобы оставаться продуктивными).
+ Годовой Elite-доступ к SingularityApp — чтобы планировать цели и избавиться от перегрузок.

📩 Схема проста: выбираете подарок, пишете поздравление, оплачиваете сертификат, а дальше мы всё сделаем сами. Код активации прилетит на email получателя с инструкцией — всё просто и удобно! ✨

👉 Переходите по ссылке и выбирайте, что подарить себе и близким!

P.S. Сингулярность ближе, чем ты думаешь!

Каждый день мы сталкиваемся с ситуациями, в которых нужно принимать решения. Что приготовить на ужин 🔥 ? Куда поехать в отпуск ✈️ ? Менять ли работу 🤯 ?

Иногда выбор очевиден 💯 , а иногда приходится размышлять над вопросом неделями ❓. Особенно сложно, когда решения могут серьезно повлиять на вашу жизнь.

В статье разберем 10 методов принятия решений, которые могут помочь в подобных ситуациях. Вы узнаете, как быстро оценивать варианты, учитывать риски и находить оптимальное решение без лишнего стресса 👍

1. Метод случайного выбора
2. Лист баланса (метод «За и против»)
3. Техника 10-10-10: взгляд в будущее
4. Квадрат Декарта
5. Метод «Светофор»
6. Матрица Эйзенхауэра
7. SWOT-анализ
8. Метод WRAP
9. Метод многокритериальной оценки
10. Дерево решений: разложите проблему по полочкам

и ещё несколько приемов 🔥

😏 В той самой крутой красной книжке не просто куча пользы!
Ее интересно читать, цитаты заставляют улыбаться и берут за душу ☕️

Начальник. Где начальник? Этот красный, орущий, отскакивающий от стен мячик? Одушнитель воздуха. «Олежа, зайди ко мне через полчасика. Нам нужно серьезно поговорить. Ты только не напрягайся». Напрягся! Ой как напрягся. Куда полчаса улетели только?

А ещё там клёвые иллюстрации 🥹
По мотивам этих иллюстраций мы подготовили стикерпак. Ловите! 🤗

У нас тут кипит работа!

Ну что, друзья. Книжка "Тайм-менеджмент для тех, у кого лапки" в печати. Предзаказ открыт. План по релизу — конец декабря. Надеюсь успеют все напечатать.

Я себе точно хочу такое к Новому году (оплатил 100 штук на подарки). Но в новогоднюю логистику верю как в чудо.


— Читай-город
— Озон
— Буквоед

Рассчитываю, что эта книга станет тем самым лёгким пинком, который нужен каждому, чтобы собрать свою систему управления жизнью, временем и творческими лапками в кучу. Ну или хотя бы перестать тонуть в дедлайнах, как я в 2004 году (спойлер: без шансов).

Скоро новогодние каникулы 🎄❄️🎁, а значит многие приедут погулять по сказочной зимней Москве.

Отправляемся смотреть столицу 🤩 вместе с нашим редактором Екатериной: она собрала в большой гайд главные места для отдыха, прогулок и развлечений для искушенных и не очень туристов 📸.

Путешествия — страсть для многих, и я не исключение. Когда еду в новый город, всегда собираю список локаций, куда хочу сходить и что посмотреть.

И даже если еду в Москву в 100500-й раз и по совсем не туристическим делам, всегда нахожу время, чтобы побывать там, где ещё не ступала нога любопытного редактора.

Благодаря любви к открытиям и появился этот гайд. Берите на заметку и обязательно гуляйте по столице — ведь в ней слишком много всего интересного, чтобы посещать одни и те же места дважды :)

Для удобства мы упаковали список в чек-лист ✔️🎄 для Сингулярити, добавив туда полезные ссылки на афиши, покупку билетов и интересные экскурсии, а также быстрые ссылки в навигаторе, которые помогут сориентироваться во время прогулки. Ссылка на чек-лист — в конце статьи.

#лайфхаки_таймменеджмента #карточки

Сегодня разберем технику Брайана Трейси «10 целей»
Суть техники: ежедневно нужно записывать в блокнот 10 целей ✍️ Записывать лучше в самом начале дня. При этом перед записыванием важно не смотреть на то, что вы писали ранее.

Трейси говорил — так с каждым днем цели программируют наше сознание 🧠 Если посмотрите на свои цели в начале и в конце месяца — заметите, что постановки изменились. Цель стала четче, изменился порядок слов.

Брайан Трейси — яркий пример человека, который родился в бедной семье и смог кардинально изменить свою жизнь

😯

Он бросил учебу, сменил десятки работ и к 25 годам стал вице-президентом инвестиционной компании в Америке. Написал 27 книг о мотивации и саморазвитии.

Казалось бы, ничего нового в этой технике нет, бери и записывай ✍️ Тысячи коучей, бизнес-тренеров, спикеров по всему миру твердят эту идею десятилетиями. Почему здесь она приносит результат? Давайте ещё раз по порядку.

Речь именно о долгосрочных целях, достижение которых может занять не один день, месяц или даже год ⌛️
Цели могут быть любые, но формулировка играет роль:

1️⃣ Начинайте каждую цель со слова «я». Так подсознание поймет, кто хочет достичь цели.
2️⃣ Не забывайте указывать сроки в формулировке. Установка дедлайна дает подсознанию понимание, когда мы ждем результат.
3️⃣Записывайте цель так, будто вы ее уже достигли. «Я увеличил свой ежемесячный доход на N сумму к 31 декабря 2025 года».

Брайан утверждал, если записать утром цели — вы весь день будете видеть возможности для их достижения🚀
Однако просто записывать мало — нужно действовать.
Действуйте! И всё получится.

Продолжаем делиться полезными карточками с методиками повышения продуктивности, постановки целей и внедрения привычек 🫶