Честный подход

Делюсь своими мыслями о терапии и проекте «социальное место»

Эх, старею. Выходные решил провести в гараже, разобраться так сказать, навести порядок.

Или, наоборот, молодею? 🤔
Потому что решил выкинуть весь хлам, который авось, пригодится.

Ага, и лежит там не один год уже 😁

А ваши выходные как?

А почему бы и да?

Устраиваю #юморок в пятницу, ибо пора и отдохнуть.

Про собаку и бабочку - мой личный топ. А вас какой больше всего рассмешил?

П.С. Кидайте в комменты свои мемчики тоже 😁

Не устану вам повторять (а уж особенно тем, кто у меня в терапии) - замечайте свои эмоции.

Особенно, если при их выражении вы в детстве часто слышали - мальчики не плачут, мне за тебя стыдно, хорошие девочки так себя не ведут, на маму (папу) злиться нельзя и тому подобное.

Чувства никогда не врут и всегда о чем-то сигнализируют. Но, слыша нечто подобное, мы обычно учимся прятать их подальше, чтобы быть удобными.

Поэтому давайте хоть тут будем тренироваться.

Какую эмоцию вы испытываете глядя на эту картинку? Пишите в комментарии. Ответ, как всегда, вечером.

🎭Ты опять всё драматизируешь

А что, если ты не “драматизируешь”, а просто чувствуешь?

Сколько раз ты слышала это — от родителей, партнёра, коллег.
Каждый раз, когда тебе было по-настоящему больно или не по себе.
Ты пыталась объяснить, а тебе — “ну перестань, не делай из мухи слона”.

И вот ты учишься молчать.
Сначала, чтобы не портить отношения.
Потом — чтобы не выглядеть “слабой”.
А потом и вовсе перестаёшь понимать, где твои настоящие чувства, а где привычка прятать их.

Эта фраза — ловушка.
Она отрезает тебя от самой себя.
От тела, которое чувствует. От эмоций, которые хотят быть услышанными.
Ты перестаёшь доверять себе — и начинаешь сомневаться даже в том, что очевидно: тебе больно.

А ведь именно с признания этого начинается исцеление.
Не с “перестань”, а с “я вижу, тебе тяжело”.

⚡️А тебе говорили, что ты “драматизируешь”?
Что ты чувствовала в тот момент? Напиши в комментариях — интересно, узнаёшь ли ты себя. ⬇️

🕯 Чувство вины за то, что уже нельзя исправить

А что, если уже ничего нельзя изменить?
Не вернуть, не извиниться, не объяснить, не успеть.

Ты прокручиваешь в голове один и тот же момент.
Думаешь -

если бы тогда повела себя по-другому,
всё сложилось бы иначе.

А теперь — будто живёшь с камнем на груди.
И что бы ты не делала — он там.
Молчит, но давит. 🪨

Ты можешь не называть это чувством вины.
Ты просто «время от времени думаешь об этом».
Избегаешь разговоров.
Боишься отпускать, потому что кажется — если отпустишь,
значит, предашь память.

Вина не возвращает прошлое. Она мешает жить сейчас и дышать.
Расскажу вам случай:

У меня, как и у любого человека, употреблявшего наркотики есть ситуации, за которые испытывал(ю) вину. И тоже думал таким образом - ах, если бы я мог сделать по -другому... Но однажды я смог поступить иначе.
Было лето, я уже был плотно на системе и мне срочно нужны были деньги. Снова вопрос - где взять?
И тут мне приходит в голову гениальная мысль - у дедушки с бабушкой в квартире есть их медали и ордена. Я пошел туда, взял их и уже на выходе я понял - я не могу это сделать. Вернулся в квартиру и положил их на место.
Получается смог поступить иначе. А в других ситуациях? Если бы мог - обязательно поступил. Просто чего-то не хватило. Сил, знаний, совести, чего-то еще. И теперь, когда накатывает вина за прошлое - вспоминаю это. Ну не мог. Да, виноват, да, поступил плохо, каюсь. Но если бы мог - обязательно поступил по-другому. И это стало первым шагом на пути к освобождению от вины.

Однажды приходит момент, когда силы кончаются.
И остаётся только один путь — не исправлять, а проживать.
Шаг за шагом учиться жить с тем, что нельзя изменить.
Без наказания и оправданий.
С памятью. И с любовью к себе, которой тогда не хватило.

🫀А ты когда-нибудь чувствовала вину за то, что уже не исправить?
Поделись в комментариях — или просто поставь точку.

Тут честно , сложно определиться. Все мемы жизненные и очень отзываются 😂

Кидайте свои в комменты , похихикаем

#юморок