И снова про тантру

Предыдущие части: первый и второй. Благо, есть повод. Вчера закончился тренинг по второй чакре.

По вопросам от друзей я понял, что за моим описанием опыта в практиках не очень понятно, что же вообще такое тантра. Опишу своё субъективное понимание. Я не читал умных книжек про это, и был только на тренингах Rutantra, поэтому не претендую на единственно верную точку зрения. Смотрю с позиции обывателя, случайно оказавшегося внутри, и рассказываю "своими словами".

Тантра - для меня, это путь к соединению со своими эмоциями, к лучшему контакту с собственным телом, к снятию накопившихся в процессе жизни фильтров восприятия.

Пожалуй, тантра учит быть счастливыми:
✦ Полностью присутствовать в том, как оно сейчас. Воспринимать жизнь во всей её полноте. Распробовать каждый момент, не убегая слишком часто в свои мысли, не стараясь "пропустить" скучную часть жизни. Не отмахиваться от того, что кажется не слишком важным, от недостаточно интенсивных эмоций.
✦ Принимать себя во всех своих проявлениях. Только через позволение себе ощущать злость, печаль или сексуальную энергию, можно в полной мере раскрыть и другие стороны спектра: радость, любовь, мечтательность.
✦ Нет деструктивных эмоций, не смотря на табу в обществе. Можно экологично проявлять злость или собственную слабость, и отношения с окружающими от этого станут только более крепкими и открытыми.
✦ Жить без ожиданий. Не страдать от несовпадения реальности с красивыми картинками из журналов или из собственной памяти, а быть открытым тому "как есть".

И Rutanta делают это через:
✦ Набор практик, в основном, представляющих из себя медитации с активными действиями
✦✦ перед каждой практикой даётся супер-подробная инструкция, невозможно сделать неправильно, и в процессе всегда подскажут, если это требуется
✦✦ практики бывают индивидуальные и на взаимодействие - примерно 50/50, при этом "на взаимодействие" может означать как всю практику с одном партнёром, так и каждую минуту новый партнёр, а может и вся группа взаимодействовать целиком
✦✦ за счёт взаимодействия или просто нахождения в общем энергетическом поле с группой увеличивается эффект, по сравнению с выполнением тех же практик в одиночестве
✦✦ действия в медитациях подобраны таким образом, чтобы позволить проще соединиться со своей эмоцией или эмоцией партнёра - иногда конкретной, и иногда "что придёт"
✦ Обратную связь в кругу после практик
✦✦ здесь мы делимся опытом, пережитым в практиках, необычными состояниями, пробуем разобраться "что это было", через озвучивание закрепляем пережитый опыт
✦✦ и здесь же мы разбираем кейсы из жизни, когда эта эмоция проявлялась или не была проявлена, как это сработало, как могло быть иначе, "а что, так можно было?"
✦✦ часто, слыша чужой опыт, я нахожу что-то ценное и для себя, собственные проявления, которые я не замечал или запрещал себе замечать
✦✦ у Князевых на двоих 20+ лет тантры и 4 психологических образования за плечами, поэтому ценность обратной связи просто охуительная, я с каждого тренинга уношу какие-то открытия

Каждый тренинг не похож на предыдущий по набору практик. Но, даже если бы практики были бы теми же, пережитый опыт различался бы кардинально. Потому что на старте нового тренинг, ты уже сильно другой.

Тантра не заменяет психотерапию, а дополняет и преумножает её эффект. Позволяет быстрее дойти через спонтанные эмоции и опыт в теле до того, что "через ум" потребовало бы долгие месяцы. Потому что мысли сильнее подвержены наработанным годами ограничениям, и им сложнее "вырваться из клетки" привычного образа мышления.

#tantra #mindfulness #emotions

Продолжение ⬇️