А здесь мои инсайты с прошедшего и позапрошлого тренингов:

✦ Начали расслабляться фильтры восприятия. Свет в некоторых случаях стал ярче, неоновые вывески могут прямо слепить. Некоторые цвета стали сочнее. Стал чаще обращать внимание на окружающее пространство, а не погружаться к мысли по пути к своей "цели" - замечаю много нового в привычных местах. Дома стали ощущаться выше - поднимаю взгляд на 20-этажную панельку, и у меня чуть головокружение не начинается от осознания его высоты. Слышу больше звуков, которые раньше не замечал.

✦ Стал заглядывать в лица людей, когда иду по улице или еду в метро. Пробовать почувствовать каждого. Реже воспринимаю их как просто серую массу. Обратил внимание, как много людей утыкаются в телефон или асфальт под ногами, когда идут куда-то. И как по-другому ощущаются те, кто тоже заглядывает в лица.

✦ Появилось разрешение на то, что раньше считал немыслимым, неприличным, недопустимым, нерациональным. Переговоры с внутренним критиком перешли от постоянного поиска себе оправданий и сомнений в правильности своих действий к твёрдому "потому что я так решил". И в этом очень много лёгкости и свободы.

✦ Снова появилось вдохновение писать этот блог. Вспомнил, как мне нравится облекать мысли в слова. И как важно давать себе разрешение и время делать то, что приносит удовольствие. Как много это даёт энергии.

✦ Сексуальная энергия и физическое возбуждение намного меньше связаны, чем я привык считать. Почувствовал, чем соблазнение отличается от флирта. Узнал, как можно безопасно проявлять сексуальную энергию во флирте, а не подавлять её, потому что "приличный семьянин". И что это проявление во вне только на пользую энергетике семьи, в отличие от попыток задавить эту часть себя.

✦ Можно не бросаться спасать человека, когда он испытывает тяжёлые эмоции. Не переходить в доминирующую позицию, "без меня не справится". Позволить прожить эмоции во всей полноте, а не останавливать их. Потому что остановка, неизбежно приводит к ощущению "со мной что-то не так", и подавлению "неприемлемых" проявлений в дальнейшем. Сопереживать и просто быть рядом с фокусом на "а что Я сейчас ощущаю?" - лучший вариант помощи.

✦ Важно уделять время тому, что происходит внутри. Позволять себе остановиться, чтобы лучше расчувствовать, услышать себя, свои желания. Не страшно провести какое-то время в этом погружении в себя. Это не "выпадание" из жизни, а не менее важная её часть. Поэтому так важно создавать информационную "тишину", в чём я уже неплохо преуспел.

✦ Можно искренне грустить про обилие боли и несправедливости в мире, а потом легко переключаться на то, как мне хорошо сейчас. Это не игнорирование происходящего, но и не угнетающее "как можно быть счастливым, когда где-то есть такое". Это способ черпать силы в настоящем, в том числе, чтобы менять мир к лучшему.

✦ В который раз охреневаю, слыша от других участников тренинга, что я "самый жизнерадостный человек" или "сильно располагаю к себе", что со мной хочется танцевать и т.п. Кажется, это самый точный индикатор, происходящих во мне изменений - интеграции тех частей меня, которые я раньше игнорировал.

Разрешаю себе не знать, как это повлияет на мою жизнь в долгосрочной перспективе. Кайфую от того, как это проживается здесь и сейчас.

Всем, тантра! ✌️

Иллюстрация ⬇️