Мягкая сила

На улице уже настоящая осень, а тем временем в наших стенах — стабильные 35 градусов тепла
🌞❤️‍🔥

Поэтому, если вы тоже пока отказываетесь принимать осень, мы знаем, где вам будет хорошо 🤍

На этой неделе в расписании есть и утренние практики, чтобы начинать день с движения, и наши любимые вечерние занятия.
👋 А в воскресенье проведём ознакомительную практику для новых гостей — для тех, кто ещё ни разу у нас не был, но давно хочет узнать, что же такое этот самый горячий зал.

Выбирайте свободное время и встречаемся на ковриках.

И не забывайте: регулярность — одна из самых простых и лучших форм заботы о себе!

Трансформация в йоге редко случается за одно занятие. Она происходит тихо: в том, как ты стоишь, дышишь, двигаешься и относишься к себе.

Однажды ты замечаешь, что больше не пытаешься заставить тело. Ты начинаешь с ним договариваться.

Мягкая сила pinned a photo

Новая неделя – и наше расписание снова с вами 🤍

Всё самое любимое остаётся на своих местах: практики, горячий зал и возможность выбрать то, что нужно именно вашему телу сегодня.
Иногда лучший план на неделю – не придумать себе ещё больше задач, а оставить место для себя.

Если вы пока не знаете, с какой практики начать, мы подготовили пост-гайд по направлениям. Там можно подробнее почитать о каждой практике и выбрать ту, которая сейчас откликается именно вам.
А дальше всё просто: выбрать день, прийти в студию и встретиться с собой на коврике.

Пусть эта неделя будет не только продуктивной, но и вашей.
С любовью, Мягкая сила 🍂


Записаться

Мягкая сила – это когда одной женщине удаётся объединить вокруг себя столько людей и смыслов 🕊️🤍

Сегодня мы поздравляем нашу Юлю!
Ту самую, у которой когда-то появилась идея создать горячий зал. А вместе с ним – особенное место притяжения, куда люди приходят не только за практикой, но и за состоянием.

Место, где можно найти себя, встретить близких по духу людей, почувствовать своё тело сильнее и услышать себя немного лучше.

Юля, пусть Мягкая сила растёт и притягивает всё больше людей, которым здесь по-настоящему хорошо. Пусть у тебя хватает энергии на всё, что хочется создать, смелости, на новое, а рядом всегда будут люди, с которыми хочется этот путь продолжать.

❤️ И пусть годы прибавляются к жизни, но не к душе. Пусть тело остаётся сильным и молодым, сердце – открытым, а интерес к жизни – таким, чтобы впереди всегда хотелось ещe много пройти, увидеть, придумать и создать.

С днём рождения 🌸
Благодарим за место, которое однажды началось с идеи, а сегодня стало точкой притяжения для стольких людей 🤍

Помните, я не раз уже рассказывала, что дыханием можно влиять на состояние нервной системы? 🦋
Я до 35 лет жила в режиме бессонницы. Как бы я ни уставала, как бы ни пыталась лечь пораньше, какие бы снотворные ни пила, все одно - засыпала не раньше 3-4 утра.
Потом мне попалась заметка про дыхание по квадрату, где говорилось, что это помогает. И попробовала… А потом уже вовлеклась сильнее в тему влияния дыхания на ЦНС. Взбодриться нужно? Подышу. Успокоить ум? Подышу.

Дыхание связано с работой автономной нервной системы и областей мозга, которые участвуют в обработке эмоций. А медленное, контролируемое дыхание может способствовать расслаблению и снижению уровня кортизола и тревожности.

Это не про «правильно подышать», а про возможность через дыхание внимательнее почувствовать своё тело и состояние.

И вот поэтому в студии появляется особенная практика:
ПРАНАЯМА × ТИБЕТСКИЕ ЧАШИ🤍

Сначала — дыхание. Чтобы замедлиться и вернуться к себе.
Затем — звук. Чтобы отпустить напряжение и позволить телу расслабиться.
Тепло пространства, спокойное дыхание и глубокое звучание чаш соединятся в одну мягкую практику восстановления.
Это время, когда ничего не нужно.
Можно просто быть. Дышать. Слушать. Отдыхать.
Настоятельно прям рекомендую поверить моему опыту и попробовать для себя новое.

В эту субботу в 20.00❤️‍🔥
Количество мест ограниченно .
Запись уже открыта 🤍

А вы знали, что дыханием можно влиять на состояние своей нервной системы? 🦋
И это не просто красивая метафора.

Исследования последних лет показывают: дыхание связано с работой автономной нервной системы и областей мозга, которые участвуют в обработке эмоций. А медленное, контролируемое дыхание может способствовать расслаблению и снижению уровня тревожности.

🟠 Именно работа с дыханием лежит в основе пранаямы — древней йогической практики управления дыханием
Это не про «правильно подышать», а про возможность через дыхание внимательнее почувствовать своё тело и состояние.

Не знаете, с какой практики начать? Собрали небольшой гид по направлениям Мягкой силы
- выбирайте то, что подходит вам сейчас

Разовое посещение – 1100 ₽.
А сейчас ещё действуют наши осенние предложения на абонементы 🍂