А вы знали, что дыханием можно влиять на состояние своей нервной системы? 🦋
И это не просто красивая метафора.

Исследования последних лет показывают: дыхание связано с работой автономной нервной системы и областей мозга, которые участвуют в обработке эмоций. А медленное, контролируемое дыхание может способствовать расслаблению и снижению уровня тревожности.

🟠 Именно работа с дыханием лежит в основе пранаямы — древней йогической практики управления дыханием
Это не про «правильно подышать», а про возможность через дыхание внимательнее почувствовать своё тело и состояние.