Помните, я не раз уже рассказывала, что дыханием можно влиять на состояние нервной системы? 🦋
Я до 35 лет жила в режиме бессонницы. Как бы я ни уставала, как бы ни пыталась лечь пораньше, какие бы снотворные ни пила, все одно - засыпала не раньше 3-4 утра.
Потом мне попалась заметка про дыхание по квадрату, где говорилось, что это помогает. И попробовала… А потом уже вовлеклась сильнее в тему влияния дыхания на ЦНС. Взбодриться нужно? Подышу. Успокоить ум? Подышу.

Дыхание связано с работой автономной нервной системы и областей мозга, которые участвуют в обработке эмоций. А медленное, контролируемое дыхание может способствовать расслаблению и снижению уровня кортизола и тревожности.

Это не про «правильно подышать», а про возможность через дыхание внимательнее почувствовать своё тело и состояние.

И вот поэтому в студии появляется особенная практика:
ПРАНАЯМА × ТИБЕТСКИЕ ЧАШИ🤍

Сначала — дыхание. Чтобы замедлиться и вернуться к себе.
Затем — звук. Чтобы отпустить напряжение и позволить телу расслабиться.
Тепло пространства, спокойное дыхание и глубокое звучание чаш соединятся в одну мягкую практику восстановления.
Это время, когда ничего не нужно.
Можно просто быть. Дышать. Слушать. Отдыхать.
Настоятельно прям рекомендую поверить моему опыту и попробовать для себя новое.

В эту субботу в 20.00❤️‍🔥
Количество мест ограниченно .
Запись уже открыта 🤍