На видео. Это я за две минуты до консультации превращаюсь из человека, у которого есть ценное мнение насчёт всех вопросов и который с удовольствием даст непрошенный совет на любую тему, в ОРКТ-консультанта, который только задаёт вопросы.
Шутка в том, что у ОРКТ-специалиста нет представления о том, как клиентам лучше жить свою жизнь и что для них правильно. Предпочитаемый результат определяется клиентом, а специалист просто задаёт вопросы и направляет разговор
Шутка в том, что в ОРКТ часто спрашивают «А что бы вы хотели вместо этого?» Этот вопрос помогает говорить не про проблему, а про то, как именно выглядело бы желаемое будущее без проблемы.
Разговор о проблеме обычно снижает уровень энергии, добавляет волнения и сохраняет мысли о сложности проблемы. А разговор о желаемом будущем и том, как наладить свою жизнь, — скорее, придаёт энергии и энтузиазма
Шутка в том, что в проблемно-ориентированных подходах обычно не спрашивают о том, к какому результату клиент хочет прийти, а спрашивают про проблему. А в ОРКТ наоборот: спрашивают про желаемый результат, и меньше — про проблему.
Тут метафора про таксиста, которому мы не говорим «Нам нужно подальше от аэропорта», а говорим адрес, куда нужно, и официанта, которому мы не говорим «Мне не нужна шаверма», а говорим, что хотим поесть. Иначе нас увезут непонятно куда и принесут поесть непонятно что.
Фокус внимания на критериях успеха терапии задаёт чёткое направление, помогает клиенту думать о результате и задаёт контекст, в котором клиент сам больше знают, что именно он хочет
Шутка в том, что в ОРКТ предполагается, что клиенты уже обладают ресурсами и способностями, которые помогают жить и справляться. Терапевт фокусируется на том, чтобы помочь клиентам увидеть, активировать и усилить эти ресурсы и сильные стороны
На видео. Я, когда много размышлял про свою проблему и как буду про неё рассказывать, а ОРКТ-терапевт первым же вопросом спрашивает «А что бы вы хотели вместо этого?» — и приходится думать о решении.
Шутка в том, что в ОРКТ терапевты обычно спрашивают не про проблему, а про то, что хочется получить вместо проблемы. ОРКТ-подход — это, скорее, о движении навстречу желаемому будущему, а не прочь от проблемного прошлого
Шутка в том, что у 70% клиентов (Weiner-Davis et al.. 1987) происходят положительные изменения между записью на терапию и первой сессией. Это называется «пресессионные изменения».
Поэтому многие ОРКТ-терапевты просят новых клиентов следить за любыми изменениями от момента записи до первой сессии
Шутка в том, что в ОРКТ считается, что если мы много говорим про проблему, это не всегда полезно — может создаваться ощущение всеобъемлемости проблемы.
А если мы больше говорим про решение и ситуации, когда получается справляться — больше узнаем про то, как сделать, чтобы проблемы не было, и появляется надежда
На картинке. Что делает ОРКТ-терапевт с ситуацией, если клиент говорит, что она не является для него проблемой.
Шутка в том, что в ОРКТ считается, что не надо чинить то, что не сломано. Это один из принципов подхода. Если клиент не обозначает что-то как проблему, значит для него это ок — и мы это не трогаем
На картинке. Когда спросил у ОРКТ-терапевта совета, как лучше поступить.
Шутка в том, что в ОРКТ-подходе специалисты стараются не давать советов, потому что не знают, как клиенту лучше поступить. Предполагается, что клиент лучше знает свою жизнь, что ему нужно и как лучше туда прийти. А задача специалиста — помочь клиенту выяснить это
На видео. ОРКТ-терапевт внимательно наблюдает за тем, что делает клиент, — и старается заметить, что у клиента уже сейчас получается делать, чтобы справляться с проблемой.
Шутка в том, что в ОРКТ психотерапевты стараются помочь клиентам заметить, когда и как у них получается справляться с проблемой. Даже если это самые небольшие шаги или почти незаметные периоды времени, когда проблема была меньше
На картинке. Как выглядит, когда я пытаюсь найти в своей голове ситуации, когда проблема была меньше чем обычно, среди ситуаций, когда всё было плохо.
Шутка в том, что мы часто не замечаем ситуации, когда мы были ближе к решению проблемы, и не придаём им значения. ОР-специалист старается помочь клиенту помочь найти эти моменты и направить внимание на них
На видео. Это я возвращаюсь с ОРКТ-сессии с новыми ресурсами, про которые раньше не знал
Шутка в том, что в ОРКТ терапевты задают много вопросов про то, что и как у клиентов получается: Что хорошо получается? Как это удаётся? Что помогло это сделать? Как справились? — и это помогает замечать ресурсы, которые помогают справляться с проблемами
На картинке. Стив де Шейзер, когда опубликовал статью «Смерть сопротивления».
Шутка в том, что в статье де Шейзер предложил идею, что терапевты должны отказаться от традиционного понимания «сопротивления» со стороны клиента и вместо этого использовать «сотрудничество» с клиентом. Эта идея была новой и сообщество далеко не сразу её приняло.
Статью приняли в печать 3 мая 1983 года, после 17 отказов в разных журналах. Это было ровно 40 лет назад, Считается, что с этой даты началась история ОРКТ-подхода. Поэтому сегодня 3 мая — это Всемирный день ОРКТ
Шутка в том, что от терапии часто ожидают тяжёлых разговоров. А в ОРКТ терапевт обычно спрашивает про ресурсные штуки, которые дают силы: что получается? как получается справляться? что помогает?
