Причины подошвенного фасциита

Подошвенный фасциит развивается в результате избыточной нагрузки и может возникать, как у ведущих малоактивный образ жизни людей, так и любителей спорта. Причина - избыточная нагрузка, только для первых это может быть ходьба на 1 - 2 км, а для спортсменов – это, например, резкое увеличение тренировочных объемов, особенно, у бегунов.

Факторы риска:
✔ возраст – 40 – 60 лет
✔ женский пол
✔ избыточная масса тела
✔ плоскостопие или, наоборот, высокий свод стопы
✔ укорочение ахиллова сухожилия и слабая растяжка мышц задней поверхности голени и бедра
✔ слабые мышцы голени и стопы, приводящие к нарушению биомеханики бега и ходьбы.
✔ ношение обуви с тонкой плоской подошвой (сланцы)
✔ ходьба босиком

Из этого не нужно делать неправильных выводов и, тем более, не уходить в крайности по типу: не ходить босиком, не носить сланцы и т.д. Хождение босиком вполне полезное занятие, но не весь день, перетаскивая при этом какие-нибудь тяжести. Сланцы носите на здоровье, но всего должно быть в меру.

О том, как распознать данное заболевание у себя – ниже.

#стопа
#пяточная_шпора
#подошвенный_фасциит