دوستان عزيزم براى تهيه
پادكست آرامش درون به آيدى زير پيغام بدهيد
@sepblogbook

▪️موضوعات پادكست آرامش درون به شرح زير است :

▫️دوره اول
١- از شروع نترس
٢- مواجهه با استرس
٣- مقايسه را كنار بگذار
٤- باورهاى درست بساز
۵- قاطعانه تصميم بگير
٦- با احساس حسادت چه كنيم
٧- مراحل لازم براى پشت سر گذاشتن شكست عاطفى
٨- حال خوبتو مشروط نكن
٩- متناسب با ظرفيتت مسئوليت بپذير تا دائم درگير استرس نباشى
١٠- جايگاه خودتو در روابط تعيين كن
١١- جهت درست زندگى رو از دست نده و به بيراهه نرو
١٢- تنها قوى شدن رو ياد بگير
١٣- به روابط نيم بند خاتمه بده
١٤- نشخوار فكرى
۱۵- انتظار معقول داشته باشيم و ايجاد كنيم!
١٦- آدما اونقدر كه خودت به خودت فكر ميكنى، درگير تو نيستن!
١٧- قرار نيست همه ما رو دوست داشته باشند!
١٨- به خودت زمان بده
١٩- گاهى چيزى كه فكر ميكنى به نفعته، به ضررته و بالعكس
٢٠- شكر گزار باشيم
٢١- صبور باش تا در زمان درست به خواسته هات برسى
٢٢- دفاع كردن از خود، خيلى اوقات نشانه ضعفه
٢٣- رفتار ديگران با ما بازتاب رفتار ماست
٢٤- بى دليل خوب باشيم
۲۵- تحمل ابهام

▫️دوره دوم
١- انتظارات نابجا - بخش اول
٢- انتظارات نابجا - بخش دوم
٣- انتظارات نابجا - بخش سوم
٤- با قضاوت شدن چه کنیم - بخش اول
۵- با قضاوت شدن چه کنیم - بخش دوم
٦- کنترل عواطف و احساسات در روابط
٧- چه طور انگیزه خودمون رو بالا ببریم
٨- افزایش احساس ارزشمندی به خود
٩- چند عامل تاثیر گذار برای بهبود روابط
١٠- با خودمون بهتر برخورد و رفتار کنیم
١١- تعاملات اجتماعی خودمون رو بهبود بدیم
١٢- ۵ مرحله سوگواری(مکمل اپیزود ۱۳۵ صلح درون)
١٣- عوامل تخریب کننده عزت نفس - بخش اول
١٤- عوامل تخریب کننده عزت نفس - بخش دوم
۱۵- چه طور در زندگی تغییر ایجاد کنیم
١٦- نکاتی برای ارتقا آرامش درون
۱۷- چند راهکار برای کاهش نگرانی
۱۸- خطاهای شناختی - بخش دوم
(مکمل اپیزود ۱۳۴ صلح درون)
۱۹- همدیگه رو بیشتر درک کنیم
۲۰- چند نکته برای زندگی راحت تر
۲۱- ویژگی های افراد موفق رو در خود تقویت کنیم
۲۲- پذیرش خود
۲۳- عادات خوب رو در زندگیمون ایجاد کنیم
۲۴- چه طور سازنده انتقاد کنیم

پادکست آرامش درون مکمل پادکست صلح درون هست و دوره اول ۲۵ اپیزود دارد و مدت زمان آن ۴ ساعت و ۳۰ دقیقه و دوره دوم ۲۵ اپیزود دارد و ۴ ساعت است

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•