Положение партнёров: Принимающий лежит на спине. Дающий в позе ученика лицом к голове принимающего на уровне бедра
Описание: Пядь наружной руки вглаживает тело прямой мышцы бедра. Пальцы внутренней руки стремятся к передней верхней подвздошной ости по границе между прямой и медиальной широкой мышцами бедра
Нажим: 20% вглубь, остальное выжимание вверх. Добавьте побольше масла для уверенного скольжения по коже
Темп: Попробуйте раза в два-три медленнее, чем на GIF-ке (я не устану это повторять)
Количество повторений: делай пока приятно или пока не надоест
💡 Если тебе интересно понять этот приём глубже - спроси в комментариях. Расскажу, покажу на картинках из анатомического атласа, про что этот приём (например, как [тут])
[ < Пред. | Оглавление | След. > ]
#manotango #практикум