Бедро / Приводящие мышцы

Положение партнёров: Принимающий лежит на спине. Дающий в позе ученика лицом к бедру принимающего, бедро принимающего на бедре дающего

Описание: Внешняя рука под крестцом. Внутренняя рука дающего скользит вверх по внутренней стороне бедра принимающего партнёра, раскрывая пальцы. На верхней четверти пальцы обхватывают проекцию приводящих мышц бедра и растягивают их почти от места прикрепления к лобковой кости вниз до середины бедра. Собранные в «утюжок» пальцы делают разворот у медиальной широкой мышцы бедра чтобы снова раскрыться скользя вверх по внутренней стороне бедра принимающего партнёра

Нажим: При движении вверх акцент на кончиках пальцев. На пути вниз вся кисть уверенно обхватывает внутреннюю сторону бедра. Масло! Должно быть достаточно масла для уверенного скольжения с нажимом - кожа на внутренней стороне бедра чувствительная

Темп: Попробуйте раза в два-три медленнее, чем на GIF-ке

Количество повторений: делай пока приятно или пока не надоест

Картинки по анатомии и подробные пояснения смотри в комментариях к этому посту

[ < Пред. | Оглавление | След. > ]

#manotango #практикум