Бедро / Бедро целиком

🎞 Эргономика массажиста при выполнении данного приёма

Положение партнёров: Принимающий лежит на спине. Дающий в позе ученика лицом к бедру принимающего, колени широко расставлены

Описание: На гифке правая нога принимающего, дальше описанее для левой ноги. Левая рука дающего идёт вверх от голени по медиальной широкой мышце бедра, подчёркивая пальцами портняжную, тонкую, а если вы достаточно близки с принимающим и полуперепончатую мышцу. Одновременно правая рука спускается вниз и предплечем гладит подвздошно-большеберцовый тракт и латеральную широкую мышцу бедра. Одновременно правая и левая рука как бы берут в тиски всю четырёхглавую мышцу бедра и приподнимают её над бедренной костью. Далее, пока левая рука “перелетает” обратно к голени, правая, сделав рогатку из большого и указательного пальцев и выглаживает вверх прямую мышцу бедра

Нажим: Это бедро. На нём большие мышцы. Можно от души, но без надрыва, мять их. Коленную чашечку только не тревожить сильно

Темп: Попробуйте раза в два-три медленнее, чем на GIF-ке

Количество повторений: делай пока приятно или пока не надоест

Картинки по анатомии и подробные пояснения смотри в комментариях к этому посту

[ < Пред. | Оглавление | След. > ]

#manotango #практикум