Бедро / Подвздошно-большеберцовый тракт

Положение партнёров: Принимающий лежит на спине. Дающий в позе ученика лицом к голове принимающего на уровне голени. Внутренняя рука дающего на локте, ладонь под коленом принимающего

Описание: Двигаемся вверх по подвздошно-большеберцовому тракту. Большой палец гладит-отводит тракт поперёк. Остальные четыре пальца проглаживают вдоль и поддевают тракт снизу, дразня одну из энергетических линий из Тайского (а если вы в европе, то фасцию между между латеральной широкой мышцей бедра и двуглавой мышцей бедра :-) ). Так и идём и на самом верху обнимаем ягодичную мышцу, скатываясь по ней с подвздошного гребня тазовой кости, а дальше по подвздошно-большеберцовому тракту обратно к коленочке

Нажим: Нежный, но уверенный. Кожу не щипаем, ныряем как-бы глубже под неё. И масло! Маслом смажьте, пожалуйста, такое на сухую делают :-)

Темп: Попробуйте раза в два-три медленнее, чем на GIF-ке (я не устану это повторять)

Количество повторений: делай пока приятно или пока не надоест

Картинки по анатомии и подробные пояснения смотри в комментариях к этому посту

[ < Пред. | Оглавление | След. > ]

#manotango #практикум