Секреты леопардессы 🐆 by Евгения Дацко

Почему Неидеальный план работает?

В основе моей программы несколько вещей:

1. управленческий фреймворк
Я много лет работаю с процессами и вижу, что результат — это не разовое усилие, а цикл. Если его не проходить целиком, всё останавливается на этапе «я знаю, что хочу, но не делаю».

2. лучшие практики
Я перепробовала огромное количество подходов тайм-менеджмента и систем планирования. И оставила только то, что реально работает в жизни

3. формат исследования
Это пространство, где ты сразу пробуешь на своей жизни, и узнаешь, как работает именно у тебя, а не твоего коллеги.

4. Мое вовлечение в каждого
Я разбираю конкретные ситуации, задаю вопросы, помогаю увидеть, где на самом деле затык.

5. Поддерживающая группа
Живые люди, которые идут рядом, свидетельствуют твое движение. Присутствие и внимание других поддерживает сильнее комитмента.

6. Удобный инструмент для трекинга
Для любителей диджитал формата я даю свой шаблон системы трекинга (в Notion и в yonote), любители бумаги пишут в любимых блокнотах по структуре, что я даю.

Судя по отзывам 1-го потока все получают следующее:

🌝 ясность, что я на самом деле хочу
💎понимание приоритетов: на что сейчас есть ресурс
🏄‍♀️ощущение, что я действительно двигаюсь, а не думаю об этом

если это то, чего вам не хватает — присоединяйтесь к второму потоку. Старт 4 апреля.

Я вообще не планировала делать такую программу.

В декабре на воркшопе Оли Полищук я просто осознала, что устала складывать идеи в долгий ящик из-за того, что не могу сделать сразу супер-пупер большую штуку. А в январе я решила поделиться, как формирую намерения на новый год и потом двигаюсь в их сторону. За 7 лет что я трекаю свои цели, у меня сложился набор действий, который помогает помнить про цели в течение года и двигаться в их сторону. При этом я адепт бережного отношения к себе, а не подхода «сделай или умри». И вот я решила поделиться этим.

Я собрала группу скорее как эксперимент, поставила френдли прайс и пошла исследовать, получится ли мне передать свой подход.
И результаты участниц меня так порадовали, а обратная связь согрела, что я не могла не задуматься о втором потоке.

«поймала ощущение, что я живу свою жизнь, а не просто чем-то постоянно занята»
«поняла силу регулярных шагов и что контроль — это возможность влиять»
«увидела, что мой цикл планирования заканчивался на первых этапах и я пропускала остальные, замыкаясь в тревоге»
«смогла вернуть фокус на регулярность благодаря программе»

И самое ценное, что участницы не просто прочитали или услышали, как может быть по-другому, что значит построить свою систему движения, найти свой ритм — они прочувствовали на себе, они построили, они нашли. Такие вещи и невозможно «понять головой». Только когда ты проходишь это сам — это становится твоим опытом, к которому ты можешь вернуться и повторить.

А для желающих продолжать с подачи участниц я буду делать клуб по подписке. Вот так завершился зимний эксперимент 🙈

—
Сейчас открыт набор на второй поток «Неидеального плана». Я чуть пересобрала программу и сделала её компактнее, уместив в 4 недели. Старт — 4 апреля.

Забрать местечко на втором потоке можно тут
#неидеальный_план

Понимаешь, чего хочешь, но не двигаешься туда

У всех нас есть представление о жизни, которую мы хотим жить. Есть мечты и цели, к которым хочется прийти. Мы даже знаем, что нам для этого нужно сделать, но постоянно откладываем — иногда неделями, иногда годами.

И обычно мы себе это объясняем так: у меня не хватило силы воли, дисциплины, сейчас просто сложный период, я плохо спланировал и тд.
И это всё правда. Но это не причина.

Причина в том, что мы надеемся на мотивацию, которой много на старте, но дальше есть другие этапы, которые мы не осознаем или просто саботируем.

Для многих участниц первого потока моей программы Неидеальный план самым сильным удивлением было именно это: они не видели весь цикл движения целиком и поэтому каждый раз «сходили с дистанции» в одном и том же месте. Чтобы прийти к результатам — нужно двигаться. Не разовым скачком, а регулярно, пускай и поменьше шагами.

А для этого нужно построить процесс, который поможет вернуться к важному, когда в очередной раз жизнь закрутит в свой вихрь.

(Да-да, я взяла основы управления и наложила на реальную жизнь).

В программе Неидеальный план мы проходим весь цикл: от понимания → к действиям → через анализ → к следующему шагу. И снова по кругу. И за счёт этого появляется не разовый рывок, а ощущение, что ты действительно движешься.

Сейчас открыт набор на второй поток. Старт — 4 апреля. Длительность: 4 недели.
Присоединиться к программе
Если есть вопросы — пишите, я с радостью отвечу.
#неидеальный_план

Слышали шутку, что у женщин одна нормальная неделя в месяц, когда всё хорошо, а остальные — надо как-то пережить?

Цикл действительно влияет на состояние, гормоны в течение месяца работают по-разному.
🫥 В первые 5-6 дней больше замедления и чувствительности.
🥳 Потом, по мере роста эстрогена, появляется энергия, желание общаться и проявляться.
🫩После овуляции подключается прогестерон — становится меньше ресурса, больше потребности в уединении.
🫨 И последняя неделя до начала нового цикла — ПМС: состояние может скакать, хочется закрыться и побыть одной.

Я наблюдаю за собой последние полгода и заметила, что у меня это ощущается не так линейно, как «в учебниках».

Возможно, из-за того, что в целом у меня всегда достаточно высокий уровень энергии и позитивности. И когда это накладывается на первую половину цикла, у меня получается не просто много энергии, а её слишком много.

Я очень быстро разгоняюсь, беру больше, чем нужно, не замечаю этого и не могу вовремя притормозить. В эти недели у меня часто слетают тренировки, ломается сон.

А во второй половине цикла наоборот: я начинаю нормально спать, регулярный спорт, появляется место для рутинных вещей. Именно в этот период у меня получается доводить дела до конца. Я супер продуктивна. Спад энергии как будто дает мне некий фильтр для отсева неважного.

Я всё больше вижу, что ценность энергии не в том, когда её очень много, а в том, когда её достаточно и в нужную сторону. И в моем случае — это не «та самая единственная нормальная неделя».

А вообще я люблю исследовать и находить системы. Но не для того, чтобы уместить себя в них, а чтобы увидеть, как понимание системы может помочь в усилении себя.

#неидеальный_план

Хорошая привычка началась с одного свайпа.

Обычно до разбора фотографий я добиралась только в самолёте.
В остальное время просто докупала место в iCloud и страдала от того, что фотографий шестьдесят тысяч.

А недавно нашла приложение с классной механикой — picnic.

Каждый день оно показывает фотографии, сделанные в этот день в разные годы.
Ты просто листаешь ленту и свайпаешь (почти как в Tinder)
Влево — удалить.
Вправо — оставить.

Ещё легко сразу переместить фотографию в альбом, если вы структурируете по темам.

В итоге пара минут в день — и за две недели у меня освободилось почти 10 гб!

А еще мне нравится эффект путешествия во времени.
Ты видишь, что делала 3, 5, 7 лет назад. Я уже несколько раз отправляла подругам фотографии со словами:
«а помнишь?!».

Это приложение хороший пример истины: для формирования привычки критически важно удобство инструмента. Если инструмент действительно удобный, приятный и сам напоминает им пользоваться, усилий от человека почти не требуется.

#хорошеерешение