Братцы, вы часто спрашиваете меня: «С чего начать медитировать?»

Начните с хороших книг!

Читайте внимательно, не листайте страницы на автомате.
Старайтесь понять мысль автора, задержаться на ней, подумать, что она значит лично для вас.

Это уже тренировка внимания.
А дальше можно добавлять дыхательные практики, работу с телом, концентрацию.

Но хорошая книга — отличный первый шаг.
Лично для меня, нет медитации лучше, чем чтение хорошей книги.