Братцы, меня часто спрашивают: зачем я даю столько мелких движений?

Почему нельзя просто пожать штангу, потягать железо, как в старые добрые, и на этом успокоиться?

❗️Потому что тело — это не только мышцы.

Посмотрите на детей.
Они постоянно двигаются.
Хватают руками, лезут на площадку, приседают, наклоняются, крутятся, ползают, тянут что-то на себя, поворачиваются во все стороны.

У них огромное количество движений и они не думают каждую секунду: «Так, сейчас я правильно согнул тазобедренный сустав или нет?» 😁

☝🏻Тело само умеет подстраиваться.

И в этом мы очень близки к животным: двигаться разнообразно, исследовать пространство, хватать, тянуть, залезать, приседать, менять положение тела.

👀А потом мы взрослеем.
Сидим часами в одной позе.
Двигаемся всё меньше.
Одни и те же движения повторяем изо дня в день.

❌ И постепенно тело начинает терять мобильность и функциональность.

Сначала становится неприятно наклоняться.
Потом тяжело присесть.
Потом приходится разворачиваться всем корпусом, чтобы посмотреть назад.

А в какой-то момент можно обнаружить, что наклониться и спокойно завязать шнурки — уже целое упражнение❗️

Вот поэтому я и даю много небольших, непривычных движений.

Мы не просто качаем отдельную мышцу.
✅ Мы учим тело снова двигаться разнообразно, точно и свободно.

А начинать можно с малого.
Попробуйте мои мини-программы:

👀 Цигун для глаз — мягко поработать с глазами и вниманием.

🦵 Приседания — укрепить ноги и развивать силу, мобильность и контроль движения.

🧠 Нейро — заставить мозг и тело снова договариваться друг с другом.

Не ждите, пока тело окончательно забудет, что оно вообще-то умеет двигаться.
Начинайте возвращать движение уже сейчас, братцы.