Доказательно по любви

Недавно вышла девятая серия нашего сериала. Близится финал.

В девятой серии мы видим, как после конфликта на выставке и дистанцирования Симы Тима становится мягче, проявляет больше внимания. Словно пытается вернуть идеальное начало отношений. Сима принимает это, но с недоверием: ей бы хотелось поверить, что так снова будет всегда, но она уже сейчас с Тимой не может расслабиться и часто вспоминает конфликт на выставке, что вызывает у нее чувство обиды. Она старается не проявлять свои чувства, но при этом дистанцируется.
Тимофей это чувствует, его тревога усиливается, что активирует режим Гиперконтролера. Этот режим провоцирует его, он залезает в её телефон и находит переписку с Таней. Его внутреннее напряжение превращается в вспышку злости и импульс к действию.
Схемы и режимы Симы:
У Симы начинают проявляться Ассертивная часть и Сердитый Ребенок, но выразить свои переживания и потребности ей пока сложно из-за схем Покорности и Подавления Эмоций.

Активируется Уязвимый Ребенок, на которого давит Внутренний Критик.
Как он звучит? “Твои эмоции могут повлиять на ваши отношения, это вызовет конфликт. Ты же видишь, Тима устал, ты должна его поддержать”.
Но все же здоровая часть Симы усиливается: она начинает чётче видеть поведение Тима и не торопится оправдывать его каждый раз.
Её настороженность, дистанция — попытка защитить себя. В этой серии видно, что она уже не полностью подчиняется прежнему сценарию «сделай вид, что всё в порядке».
Схемы и режимы Тимофея
Именно в этот момент меняется цикл взаимодействия в отношениях Тимы и Симы. Данное смещение активирует у него свои схемы, на сцену выходят:
🔺Схема Неполноценности — ощущение, что с ним что-то не так
🔺Схема Недоверия - он начинает думать, что его обсуждают «за спиной».
🔺Схема покинутости — он чувствует дистанцию Симы и реагирует напряжением.

Режимы:
🔹Гиперконтролер — он вторгается в её личное пространство, проверяет, ищет подтверждения значимости.
🔹Сердитый Ребёнок — вспышка злости, право устанавливать правила.

Выход на Марго — типичное действие гиперкомпенсации и режима Отстраненного Самоутешителя: вернуть себе ощущение влияния, чтобы временно не сталкиваться со стыдом и уязвимостью.

Почему это происходит именно здесь
Тимофей видит, что Сима эмоционально отдаляется, и это для него непривычно. Он не умеет выдерживать неопределённость и тишину в контакте. Плюс переживания после выставки остаются необработанными. Триггером стала и сама переписка — не её содержание, а сам факт обсуждения его поведения с другими.
Что это меняет в динамике пары
Для Симы:
🔹 Признавать собственную настороженность и не заставлять себя «радоваться» тому, чему доверия нет.
🔹 Держать границы в простых действиях: не торопиться объяснять, оправдывать или сглаживать.
🔹 Опира́ться на свои ощущения и потребности
Для Тима:
🔺 Признавать тревогу, вместо того чтобы закрывать её контролем или проверками.
🔺 Говорить о своём волнении напрямую, не через вторжение в чужие границы.
🔺 Замечать моменты, когда стыд превращается в злость, и давать себе паузу на рефлексию.

Зима с Институтом Схематерапии Пар

Коллеги, спешим обрадовать вас декабрьскими скидками!
Однако прежде напоминаем о наших главных программах.

❤️ Будем рады помочь погрузиться в парную схематерапию на нашем базовом курсе. По окончании получите не только багаж знаний, но и сертификаты: государственного образца и международный ISST (при соблюдении условий). Новый поток уже 16 января — присоединяйтесь!

❤️ Уже работаете в методе парной схематерапии? Приглашаем вас на продвинутый курс: акцент на «сложные» темы, максимум практики и ничего лишнего! Начинаем 10 апреля — регистрируйтесь заранее!
Обучиться модели парной схематерапии и на базовом, и на продвинутом курсе поможет Мария Соколова — к.пс.н, тренер-супервизор по схематерапии пар ISST.

❤️ «Тренинг навыков парного схематерапевта»
Практический тренинг с отработкой ключевых интервенций и преднамеренной практикой. Станет идеальным дополнением к базовому курсу.

Ведущие:
— Надежда Дмитриева — сертифицированный парный схематерапевт продвинутого уровня, руководитель Терапевтического центра ИСТП
— Юлия Потапова — сертифицированный схематерапевт, ведущий специалист центра ИСТП
С участием Марии Соколовой — к.пс.н., тренера-супервизора по схематерапии ISST, директора СПб Института Схематерапии Пар.

У вас будет 48 часов на занятия в группе и 24 часа на самостоятельную отработку заданий.

По окончании тренинга получите сертификат о повышении квалификации и набор рабочих инструментов для уверенного ведения парных сессий.

Даты: 13–14 декабря 2025 г., 17–18 января, 14–15 февраля, 28 февраля — 1 марта 2026г.
Время: 10:00–18:00 МСК
Формат: онлайн
Зарегистрироваться сейчас

❌ Стоимость: 64 000 ₽ (8 000 ₽ за день) → 46 500 ₽ (5 812 ₽ за день) с максимальной скидкой:
— Скидка 15% для новых участников
— Доп. скидки для групп: +5% — для 2-х человек, +10% — от 3-х человек
— Доступна оплата по модулям: 16 000 ₽ / модуль — 2 дня. Вы всегда можете присоединиться к группе на любом модуле!

❤️ Воркшоп «Ненасильственное общение (ННО) в парной схематерапии»
Санкт-Петербургский Институт Схематерапии Пар & Центр Схематерапии Финляндии
Для специалистов, сталкивающихся с агрессивным поведением партнёров в отношении друг друга. Воркшоп об интеграции инструментов Ненасильственного общения в работу с парами.

Ведущая: Анастасия Козловски — к.м.н., директор сертификационных образовательных программ по КБТ и схематерапии в Финляндии.

Дата: 28 января 2026 года
Время: 09:30–12:30 МСК
Формат: онлайн
Зарегистрироваться сейчас

❌ Стоимость: 8 000 ₽ 7 500 ₽ — при ранней оплате до конца года

❤️ Курс «Терапия отношений: как учитывать парные аспекты в индивидуальной терапии»
Санкт-Петербургский Институт Схематерапии Пар & Психотерапевтический Практикум
Курс для специалистов, которые хотят улучшить навыки работы с индивидуальными запросами в сфере отношений. На что обращать внимание при диагностике и концептуализации? Как и когда стоит приглашать партнёра клиента? Разберёмся вместе с экспертами.

Ведущие:
— Мария Соколова — к.пс.н., тренер-супервизор и директор образовательных программ по парной схематерапии ISST, директор СПб Института Схематерапии Пар
— Эмма Агасарян — к.м.н, президент АКБТ, сертифицированный КБТ-супервизор, тренер-супервизор по индивидуальной схематерапии ISST

Даты: 30 января, 6 февраля, 13 февраля 2026 года
Время: 15:00–18:00 МСК
Формат: онлайн
Зарегистрироваться сейчас

❌ Стоимость: 49 000 ₽ 45 000 ₽ — при ранней оплате до конца года

Подробная информация о всех программах — на нашем сайте.

С теплом и заботой о вашем обучении,
Санкт-Петербургский Институт Схематерапии Пар

Еще раз заметим: один научился подавлять себя и видеть безопасность в умении подстраиваться, а другой не замечать и быть нужным через доминирование и контроль.

Мы можем сделать вывод, что подчинение - это не мягкость. Это стратегия кажущейся безопасности. Она создает иллюзию безопасности, но забирает живость и аутентичность из отношений.

Ключевой риск таких отношений раскрывается, когда подчиняющийся партнёр перестаёт терпеть и начинает прявлять свою ассертивную часть. Второй партнёр часто оказывается не готов к столкновению с потребностями другого, с его ассертивностью.
Другой ключевой момент для начала кризиса в таких отношениях, когда доминирующий партнер сталкивается с трудностями непонимания в том, в чем нуждается подчиняющийся партнер. Капитулирующий режим нашего "синего" партнера может оцениваться другим как: безынициативность, безучастность или, например, безразличие к отношениям, что будет влиять на формирование напряжения и повышенных конфликтов внутри пары.

При этом у таких отношений, если оба партнера пройдут эту перестройку и кризис вместе, есть большой шанс на живость, здоровую эмоциональность и взаимное удовлетворение потребностей.

Близость без голоса обоих партнеров невозможна.
Мы верим, что пара, которая приняла решение выходить из своих копингов, может построить истинную, живую связь, где есть двое, а не один и его тень.

Статью подготовила
Специалист Терапевтического Центра ИСТП
Диана Маркарян

При этом, Тим искренне считает, что в их паре всё гармонично. Он не давит специально, он просто привык, что решения в этой семье принимаются только им, никакого сопротивления нет, критики тоже нет. Так закрепляется базовый проблемный цикл взаимодействия:

Сима подстраивается → Тим получает подтверждение, что «так правильно» → Сима ещё сильнее теряет голос, но при этом живет в ощущении, что только так может быть безопасно → Тим продолжает доминировать.

Однако, внутри Симы растёт усталость и тихая злость к самому факту своей невидимости. И когда есть небольшие проблески этого недовольства, Тим очень удивляется: «Что у нее случилось? Раньше всё было нормально. Я и так столько всего для нас делаю, чем она еще недовольна?»

Часто в терапии вскрывается то, что обычно скрыто....Например, потребности Симы.

Долгосрочные последствия для подчиняющегося партнёра:
🔺накапливается подавленная злость → потом чувства могут проявиться взрывами, психосоматикой или может произойти полное «отключение» чувств;
🔺уходит живость и энергия;
🔺формируется хроническое ощущение «меня не видят», которое обязательно скажется в виде страхов и на остальных сферах жизни;
🔺растёт дистанция от своих желаний, телесности и сексуальности, что в том числе сказывается и на отношениях.

В отношениях нарушается баланс ответственности, появляется сильный дефицит близости. Партнёр, привыкший к подчинению, постепенно теряет чувствительность, объемы скрытой обиды и подавленной злости только растут.
Таким образом, снаружи пара может выглядеть вполне благополучно, а внутри быть замороженной. Часто в такие парах «добавляют эмоции» какие-то жизненные встряски, драмы, трагедии.

👭 Как схематерапия смотрит на этот копинг?
Мы задаём вопросы: От каких чувств этот копинг вас оберегает? По какой именно причине эта стратегия стала для вас безопаснее, чем выражать свои желания?

У любого копинга есть своя история формирования.
Дальше мы работаем одновременно на двух уровнях:
🔹восстановить право подчиняющегося на влияние, голос, злость, желания, то есть включить и натренировать его ногу ассертивности;
🔹снять со второго партнёра привилегию «не замечать» и помочь ему встретиться с реальностью взаимообмена (иногда бывает даже так, что второй партнер тоже устал от роли доминирования и хочет изменений в структуре отношений, но реже, т.к. таким партнером это может восприниматься как «потеря силы и власти»).

Терапия здесь всегда о двоих, даже если приходит один.
В такой паре часто нет той самой «встречи в близости» и действий, через которых потребности обеих сторон учтены. Отношения могут работать, но благополучие отдельно каждого из партнеров стоит под вопросом.

Подчиняющиеся копинги в отношениях: динамика, на которой “держится” пара

В парной схематерапии подчиняющиеся копинги - это стратегии выживания, где собственные потребности стираются, чтобы сохранить контакт любой ценой. Важно подчеркнуть, что один партнёр живёт в этих копингах, а другой неосознанно организует отношения так, как удобно будет ему, потому что второй создает для этого предпосылки.

Когда у партнера превалирует подчиняющийся копинг, обычно он:
◽️не выражает злость, даже когда его явным образом задели;
◽️соглашается «чтобы не было скандала»;
◽️выбирает «мир любой ценой» вместо конфликта;
◽️сворачивает инициативу, свои нужды и желания;
◽️стыдится потребностей, считая, что «слишком много требует».

Часто проходит это под лозунгом: «Если я проявлюсь, меня оттолкнут / что-то произойдет. Лучше промолчу / сделаю, как сказали».
Что касается доминирующего партнера, то он, скорее всего, давно знаком с этим взаимодействием и реагирует в его рамках:
🔺иногда одобряет: «Ты такая понимающая», «Ты у меня золотая, не устраиваешь истерик»;
🔺иногда начинает требовать больше: «Ты же не против?», «Ну ты же сказала, тебе нормально»;
🔺иногда искренне не замечает дисбаланс и передавливает, ведь нет прямой обратной связи;
🔺иногда социально кажется тем самым “идеальным партнёром”, который принимает все решения и «освобождает другого от груза проблем»;
🔺иногда давить и требует и не считается с мнением своег партнера.
Кратко опишем эту динамику: один не говорит и подстраивается, второй не спрашивает, задает правила и направляет отношения в нужную ему сторону.

Дорогие друзья! ❤️
22 ноября отмечается День психолога. 

Сегодня мы хотим поблагодарить тех, кто помогает нам находить общий язык с близкими людьми и лучше понимать себя. Быть психологом — значит создавать то самое безопасное пространство, где не страшно проявляться и высказываться. Где можно вместе размотать клубок обид, найти слова для самых сложных чувств и заново научиться доверять.

🔵 В этот день мы особенно гордимся нашими специалистами — теми, кто каждый день создаёт это пространство для пар в Терапевтическом Центре ИСТП. Они искренне верят: даже в самых сложных ситуациях можно найти путь друг к другу. 

Кажется, что в отношениях вы говорите на разных языках? Хотите укрепить связь в паре? Наши специалисты готовы пройти этот путь с вами и помочь шаг за шагом выстроить здоровые отношения.

Дорогие коллеги! ❤️
Напоминаем, что 20–22 ноября пройдёт 3-я Всероссийская конференции по схематерапии.

Меньше чем через сутки мы встретимся в Москве, чтобы ощутить всю силу схематерапии и её объединения с другими научно-доказательными подходами! Нам хочется, чтобы эти дни стали для вас не только полезными, но и по-настоящему тёплыми и памятными. В рамках конференции подготовили для вас много интересного: от полезных интерактивов до приятных сюрпризов.

Подробнее — на наших новых карточках! 👆🏻

После выставки Тимофей чувствовал себя неловко. Как будто бы даже попросил извинений, но в любом случае потеплел.
- Прости, малышка, просто было много работы, переговоры взвинтили. Я не хотел тебя подводить.
Кофе в постель, красивые цветы, ужины вместе. Запланировал отпуск. Как будто снова вернулись в первые месяцы отношений, когда все было так хорошо. Сима и таяла, и таилась. Боялась, что стоит расслабиться, все снова лопнет как мыльный пузырь. Он замечал это. Словно чувствовал, что её внутренний фокус сместился. Что-то изменилось, и его это немного пугало. Хотелось удивить, восхитить, а еще вернуть себе привычный контроль.

Возможно, потому он и позволил себе то, чего раньше не делал. Залез в ее телефон. Не то, чтобы он ожидал увидеть там конкурентов, но руки сами тянулись полистать переписки. Работа, фотографии семьи, переписка со школьной подругой, но вдруг выскочил баннер – сообщение с яркой и знакомой аватаркой. Чертова девица с парковки. Он открыл.
Таня писала: «Твой этот опять вёл себя как начальник вселенной. Даня теперь весь на нервах. У вас всё ок?»
«Я понимаю. Сама не знаю, как теперь с ним быть. Говорит, что нервный проект».

Тима взъярился. Его жгло изнутри, что его обсуждали, и обсуждали как - за спиной!.. Он злился на Таню, что она себе так позволяет. Злился на Симу, она позволяет такие сообщения в его адрес. Это было еще и обидно.
В конце концов, он руководил этим проектом со стороны своей компании, и работал для того, чтобы у них были средства на всю ту роскошь, в которой Сима жила. И не его вина, что руководитель команды - такой невротичный тюфяк. Он бы никогда не пустил такого на место тимлида. Приходилось работать в проекте за себя и за него. Иначе бы все сроки давно слетели. А он это допустить не мог.
Горя возмущением, он отложил ее телефон, взял свой и ввел в поиске данные с визитки Марго. Нашел ее профиль в соцсетях и постучался в друзья. Для работы всегда важны связи. Или, по крайней мере, так он себе это объяснил.

#ТимаСимаПоЛюбви