Когда начинаешь восстанавливать внутренние опоры, жизнь начинает налаживаться

Недавно рассказывала про истинные причины выгорания. На поверхности всегда кажется, что дело в работе или что с тобой что-то не так: не справляешься, мало стараешься, мог бы больше итд, но когда начинаешь копать глубже, обнаруживается, что внутри что-то сломалось.

Одна из серьезных поломок случается, когда ты выпархиваешь с учебы в свободную жизнь и начинаешь всячески доказывать себе и окружающим, что ты чего-то стоишь, зарабатывая деньги. И если здесь все успешно: карьерный рост, рост дохода, признание коллег и окружения, то чинить потом становится еще сложнее. Что я подразумеваю под поломкой: это ощущение, что «я ценный, только если…»

Конечно, оно воспитывается в нас с детства. Но работа усугубляет. И если по какой-то причине приходится менять сферу работы, уходить в декрет и начинать все как будто бы заново, то вся конструкция, которая держалась на «я ценный, потому что зарабатываю деньги» летит в тартарары.

И это как раз та внутренняя опора, которую приходится чинить, а то и выстраивать заново. А если я не зарабатываю? А если зарабатываю сильно меньше? А если меня не хвалят на работе? А если я вообще ничего не делаю? Кто я? В чем моя полезность и ценность?

Я люблю коучинг за то, что он очень хорошо и довольно быстро помогает распутать этот клубок и все отстроить заново: через осознания, через контакт со своими эмоциями, через формирование новой модели представлений о себе и, конечно, закрепляя все это реальными действиями.

В общем-то, это и есть часть работы над выходом из выгорания. Вторая часть — это менее глубокая, но тоже очень важная работа — над тайм-менеджментом и поиском баланса между жизнью и работой.

Я возвращаюсь из отпуска в среду и готова помогать вам возвращаться к себе 💘

https://alexandrazvir.ru

Саша, со мной всё в порядке?