На практике, когда мы с клиентами работаем над выстраиванием внутренних опор, это, конечно, не выглядит как «сначала мы разберем ментальный блок, а потом перейдем к эмоциональному» и не будет «упражнений на укрепление эмоционального блока»)) 

Мы будем раз за разом разбирать, из-за чего человека вынесло, как именно вынесло, когда он заметил, что его вынесло, на что это похоже из прошлых ситуаций, как он общался с собой в моменте выноса и после, и как себя поддержал. «Вынесло» как раз говорит о том, что опора отъехала. Важно то, что случилось после этого. 

Для меня пример укрепления внутренних опор — это когда человек приходит на сессию и 10 минут с жаром рассказывает, как ему было плохо, потому что негодяи родственники или коллеги нарушили его границы, и в конце добавляет что-то типа «ну вообще я сказала, что мне это не нравится и что злюсь, продышалась и пошла читать книгу. Сейчас тебе рассказала и поняла, что все сделала правильно, больше не бесит». 

При этом тот же человек мог раньше неделями прокручивать выбесившую ситуацию в голове и копить в себе обиду. 

Дальше расскажу, какие навыки, составляющие внутренние опоры, мы укрепляем в коучинге.