Задолбало работать! Может, в отпуск или уволиться?

Я ежедневно сталкиваюсь с людьми, которые выгорели от работы. Одни думают, что это из-за того, что работа не та — все несправедливо: начальник на шею сел, приходится работать по 12 часов, коллеги не уважают, да и сама работа неинтересная.

Другие считают, что дело в них: они неуспешны, недисциплинированы, не умеют правильно распределять время, выполняют задачи недостаточно качественно, не умеют найти общий язык с коллегами.

На самом деле, в большинстве случаев ничего из этого не является причиной. Когда мы в выгорании, мышление становится черно-белым, и кажется, что к нам плохо относятся, что нас не ценят, что нам не хватает знаний и навыков. Но реальная причина в том, что мы не умеем работать с нашим внутренним состоянием. Мы не развиваем устойчивость, не работаем с эмоциями, не выстраиваем границы.

И вот, попадая в круг стресса и тревоги, начинаем винить себя, разочаровываться и углубляться в выгорание. Потом думаем об увольнении, надеясь, что на новой работе будет лучше. Но... Не будет. Потому что внутренней устойчивости как не было, так и нет. Новизна — да, помогает, на энтузиазме можно отработать первые пару месяцев, а потом снова все вернется на круги своя.

Никто не учил нас быть устойчивыми. Нас учили быть полезными, послушными, терпеливыми. Но это не помогает в долгосрочной перспективе.

Восстановить внутреннюю устойчивость и силы реально, даже если сейчас все кажется безнадежным. Мы над этим работаем с клиентами в менторстве по выходу из выгорания.

Сейчас работаю с девушкой, мамой младенца, работающей на фултайме 🤯 (один этот факт уже достоин уважения и гордости!), которая попала в этот круг на работе. «Недостаточно стараюсь, могла бы лучше, все растут, а я нет, все успевают, а я нет». Потихоньку шаг за шагом месяц помогала возвращать ей себя: налаживать контакт со своим «хочу», разобраться, где ее ответственность, а где чужая, вспомнить, на чем стояли внутренние опоры раньше и найти на что можно опереться сейчас. 

Проблема не в том, что с человеком что-то не так, а в том, что у него нет навыка справляться со своим эмоциональным и физическим перегрузом, хорошая новость в том, что, как и любой другой навык, его можно развить. И именно это я помогаю сделать клиентам в менторстве по выходу из выгорания.

https://alexandrazvir.ru

Саша, со мной всё в порядке?