Со «знаю, но не делаю» помогает справиться выход из цикла выгорания и тревоги

И этот выход обязательно нужно делать, потому что в норме мы не находимся в состоянии «знаю, но не делаю». Это тянет много энергии и снижает качество жизни.

1. Первое, что нужно сделать, восстановить ресурсное состояние и перестать переоценивать свой ресурс. И это вопрос тайм-менеджмента: наладить свое расписание, наладить контакт с телом, начать прислушиваться к его сигналам, чтобы понимать, когда вам надо укладывать себя спать или отправлять отдыхать, найти свои способы восстанавливать силы и заряжаться энергией, создать ежедневные ритуалы.

Это основа моего менторства для фрилансеров, потому что нет другого способа кайфовать от работы и успевать жить, кроме как научиться управлять своим временем и состоянием.

2. Надо снижать тревожность. Тревога часто становится причиной «знаю, но не делаю». И это как раз тот случай, когда не стоит на тревоге включать силу воли и делать. С ней надо учиться справляться: избавиться нельзя, снизить можно. Здесь помогают ритуалы, распорядок дня, наличие плана и поддержка — все то, что возвращает в реальность из тревожного состояния. На менторстве мы будем работать над этим тоже.

3. Укрепить самооценку и взрастить опору на себя, чтобы смело брать ответственность свой выбор «знаю и делаю». Часто бывает, что мы берем лишнюю чужую ответственность на себя, а свою взять боимся. Отсюда вылезают страхи делать, даже когда знаешь, и сопротивление.

Я сделала такую программу менторства, в которой мы последовательно будем выращивать вашу опору на себя, избавляться от блоков в голове, выстраивать ваш график так, чтобы вам хватало ресурса на принятие решений и взятие ответственности, разбивать цели на маленькие шаги и двигаться к ним постепенно, сохраняя баланс.

В чем огромный плюс менторства — я все время на связи и в любой момент помогу снять тревожное состояние, если вы начнете в него проваливаться, помогу наладить дисциплину мягко (не пинками через силу воли), помогу вам прийти к такому состоянию, в котором вы будете жить и работать с удовольствием и достигать своих профессиональных целей.

Стоимость менторства:

30000р за месяц

Для устойчивого выхода из выгорания нужно 1-2 месяца в зависимости от стадии выгорания. Для записи на бесплатную диагностику пишите в личку @sasha_zvir

Саша, со мной всё в порядке?