Сэлвим

Сэлвим pinned Deleted message

Дорогие наши урологи, с праздником!

Вы приносите радость, исцеление, отгоняете деликатные проблемы со здоровьем.

Пусть ваша выдержка и крепкое здоровье не покидают вас, а приумножаются с каждой новой профессиональной победой.

Пусть сила и энергия сохраняются в вашем теле при любых обстоятельствах.

Лучший способ избежать заболевания — это профилактика ⬇️

КАК ПОМОЧЬ ОРГАНИЗМУ ЛУЧШЕ УСВОИТЬ ЖЕЛЕЗО?

Лучше всего организм человека усваивает железо из продуктов животного происхождения.

Чтобы увеличить количество усваиваемого микроэлемента, необходимо:
• совмещать железо с витамином С.
Например, мясо с томатами послужит отличным источником микроэлемента;
• комбинировать растительные и животные источники железа;
• употреблять пищевые добавки несколько раз в день небольшими порциями;
• уменьшить количество молочных продуктов, которые затрудняют усвоение железа.

Во время приема пищи не рекомендуется употреблять чай или кофе. Напитки разрешается пить отдельно от еды, чтобы как можно больше железа успело усвоиться организмом.

ДЛЯ ЧЕГО НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ ЖЕЛЕЗО?

Женщины больше подвержены анемии, поэтому их физиологическая потребность 18 мг железа (2). А при беременности и кормлении грудью этот показатель 33 мг в 2-3 триместрах. Мужчинам достаточно 8-10 г железа для нормального функционирования организма. Однако спортсменам нужно увеличивать это показатель.

Организм сам не умеет вырабатывать этот минерал и получает его из продуктов питания. Поэтому важно следить за своим рационом и включать в него продукты с высоким содержанием железа.

Какие продукты считаются железосодержащими?
Об этом поговорим в завтрашней публикации.


(2) Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ. МР 2.3.1.0253-21

Железо участвует во многих процессах, самый главный из которых – передача кислорода в ткани. А еще этот минерал участвует в образовании ДНК. По данным ВОЗ, более 20 % всего населения страдают от анемии. Наиболее подвержены возникновению дефицита железа беременные женщины, в 40% случаев (1).

Суточная норма потребления железа зависит от возраста. Детям необходимо от 4 до 18 мг/сутки, подросткам — 15-18 мг. Во взрослом возрасте решающим фактором становится пол.

(1) Guideline: Daily iron supplementation in adult women and adolescent girls. Geneva: World Health Organization; 2016.

Продолжение ⤵️

ДЕНЬ ХИРУРГА
⠀
Как правило, люди отправляются на операции, не просто ожидая, что их исцелят, а надеясь на то, что их во многом «улучшат».
Согласны?
⠀
Выходит, хирург — не просто врачебная специальность, а призвание. Особый дар свыше, спасающий жизни людей.
⠀
Дорогие хирурги, желаем вам здоровья и пусть каждая необходимая операция будет успешной и, самое главное, пусть выздоравливают ваши пациенты!
Будьте здоровы!
⠀

Осень – это время простудных и инфекционных заболеваний.

Давайте вспомним правила профилактики проблем со здоровьем ⤵️

СМОТРЕТЬ

#профилактикапростуды

А вы знаете, что:
✔️при выявлении данного заболевания на ранней стадии оно поддается излечению в 80% случаев*
✔️как правило, лимфома развивается у людей старше 55-60 лет
✔️у мужчин это заболевание встречается чаще, чем у женщин
✔️по мнению британских ученых люди, страдающие ревматоидным артритом, при наличии 2-х и более пораженных суставов больше подвержены опасности развития лимфомы
✔️в группу риска попадают также люди с небольшим уровнем селена в крови
✔️шведские ученые установили, что загар (витамин D) обладает защитными свойствами против возникновения лимфомы
✔️за последние 10 лет благодаря современным препаратам смертность от лимфом в России снизилась на 27%

* Российские клинические рекомендации по диагностике и лечению лимфопролиферативных заболеваний. Под ред. акад. Поддубной И.В. и акад. Савченко В.Г., 2018

Осень – пора простуд и слякоти.

Как укрепить иммунитет и защитить себя от инфекционных заболеваний?

Пересматриваем привычный рацион и добавляем продукты, обладающие немалым количеством полезных свойств.

Какие продукты добавляем в рацион осенью, смотреть ЗДЕСЬ

ПЕРВАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ наиболее эффективна в первый час!

К сожалению, не всегда скорая помощь успевает добраться к пострадавшему за этот временной промежуток. Оказывать скорую помощь могут не только квалифицированные медики, но и лица, знакомые с основами осуществления экстренных мероприятий.

Чтобы привлечь внимание общественности к необходимости получения навыков оказания первой медицинской помощи, в 2000 году возник праздник «ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ (WORLD FIRST AID DAY)».  

В этот день чествуют людей, способных спасти жизни других в экстремальных ситуациях и проводятся различные образовательные мероприятия: тематические конференции, обучающие семинары, открытые уроки и лекции, соревнования по оказанию первой доврачебной помощи и т.д.

Если вы оказались в экстренной ситуации в течение первого, так называемого «золотого часа», и не обладаете специальными навыками, до приезда специалистов-медиков вы можете:
✅ вызвать скорую неотложную помощь
✅ проследить, чтобы травмированный человек находился в стабильном положении и не делал резких движений, по возможности осмотреть повреждения
✅ узнать, есть ли у человека аллергия на лекарственные препараты
✅ выяснить наличие хронических заболеваний: диабет, инфаркт и пр.
✅ узнать ФИО пациента, контакты его родных или близких людей.
 
Помните: от ваших действий может зависеть жизнь человека, поскольку именно в первый «золотой час» максимальные компенсаторные функции организма человека, получившего внезапные и серьезные повреждения, эффективно поддерживают его стабильное состояние.

Помните, когда родители, желая ребенку только добра, пытались мотивировать его на новые свершения? Например, фразой: «А вот Катя опять получила грамоту за победу в олимпиаде, а ты?» или «Костя учится лучше тебя по всем предметам».

Родители хотели, как лучше, а получилось, как «обычно»: разрушение самооценки вместо побуждения к действию. А нужна была любовь и поддержка вне зависимости от успехов и неудач детей – все просто.

ЧИТАТЬ

ТЕОРИЯ ПОКОЛЕНИЙ

К какому поколению относитесь вы?

Давайте разберемся в теории поколений и рассмотрим советы, которые помогут более эффективно работать с каждым поколением.

ЖМИТЕ

Сэлвим pinned a video

#схемаприемагалавит

Сэлвим pinned a video