RUNTIME

БЖУ, аминокислоты, формула Миффлина-Сан Жеора, сироп топинамбура и многое другое узнали мы вчера на нашей полезной лекции!

Спасибо, Ксюша, за интересную информацию❗️

Всем хороших тренировок и грамотного восстановления!

Фотокарточки можно глянуть в альбоме ВК.

▫ Школа бега Runtime🧡
+7 992 028 1750

Сегодня Международный день бега - Global running day!
С чем мы вас сердечно и поздравляем!

Бегайте, друзья, это прекрасно!

▫ Школа бега Runtime🧡
+7 992 028 1750

Друзья❗️

Напоминаем, что завтра ждем всех на интересную лекцию о питании от нашего диетолога - нутрициолога Ксении Болотиной!

4 июня
19.00
КАНТ

❗️РЕГИСТРАЦИЯ❗️


И не забывайте готовить вопросы! За самый интересный вопрос - приз!🧡

Выходные выдались жаркими❗️

В субботу выбрались с командой на Первоуральск опен!
С каждым разом уровень забега растет, желаем организаторам не останавливаться и продолжать радовать нас таким прекрасным трейлом!

Спасибо волонтерам и болельщикам❗️

Поздравляем Татьяну Гилеву с 2-м местом в категории на дистанции 10 км!

Поздравляем всех наших ребят на дистанциях 30, 15, 10 и 5 км с финишами, личными рекордами, красивыми медалями❗️
Вы невероятные молодцы!

Бежим дальше! Следующая остановка – Бисерть!

▫ Школа бега Runtime🧡
+7 992 028 1750

Наконец-то в Екатеринбург пришло тепло! А с теплом и жарой, обычно, появляются вопросы: как бегать в жару, в чем и тд?

Рассказываем:
🔸выбирайте одежду из синтетических, легких тканей! Одеваетесь по погоде!
🔸не забывайте про головные уборы, очки, солнцезащитные кремы!
🔸пейте воду! До, во время и после тренировок!
🔸скорректируйте время и место тренировок! Выбирайте тенистые маршруты и старайтесь избегать солнца в зените!
🔸следите за пульсом! В жару он может подниматься выше, чем при обычной температуре!
🔸не переоценивайте себя! При первых признаках теплового удара или недомогания, прекращайте тренировку!

Отличных летних тренировок❗️

▫ Школа бега Runtime🧡
+7 992 028 1750

Друзья❗️

Спешим анонсировать интересное событие❗️

4 июня в 19 часов, в лектории магазина КАНТ проведем познавательную лекцию о питании для бегунов: "Бег: питание, БАД, анализы":

✅Белки, жиры, углеводы: разложим все по полочкам как понять, сколько и чего нужно. Разберемся с системой подсчётов и примерным соотношением. Как питаться в зависимости от периодизации тренировочного процесса.

✅Самые частые дефициты спортсменов: какие анализы сдать, вектор корректировки, к кому и когда обращаться за помощью.

✅Базовый чек-ап спортсмена!

✅Детоксикация и восстановление. Об этом мало говорят, мы обсудим подробно!

Готовьте ручки, блокноты, вопросы! Будет интересно!

4 июня в 19.00
КАНТ

▫ Школа бега Runtime🧡
+7 992 028 1750

Екатеринбург, Сочи, Уфа, Пермь, Питер❗️

Нет, нет, это мы не карту рассматриваем, в этих городах наши атлеты бежали в минувшие выходные Забег.рф.

Поздравляем всех финишеров с отличными результатами, очередными медалями в копилку и новым беговым опытом! 🏆

А теперь, о наших отличниках:

Модестов Константин первый в своей категории на дистанции 5 км 🥇

Рудак Игорь третий в своей категории на дистанции 5 км🥉

Личные рекорды:
- на дистанции 21 км: Карабасов Артем, Тавакалов Ильдар, Лавров Сергей

-на дистанции 10 км:
Казанцева Анастасия, Лаптев Антон, Бурмосов Николай, Киличова Ксения

-на дистанции 5 км:
Рудак Игорь, Коробейников Федор, Модестов Константин, Уфимцева Анна.

Нашей группе поддержки лучи любви и благодарности! Спасибо❗️
Бежим дальше!
Следующая остановка – Первоуральск и Зеленый марафон!

Тренируемся по расписанию:

Вторник/четверг
19.30
Юность

▫ Школа бега Runtime🧡
+7 992 028 1750

Друзья❗️

Завтра бежим и болеем на Забег.рф!
Всем нашим бегущим Забег в Екб, Перми, Уфе, Сочи легких ног и удачи!🧡

Ждем болельщиков! Присоединяйтесь! Будет весело!🥳

Все, кто пробежит 5/10 км, также присоединяйтесь к нашей точке поддержки!

🔸Сбор болельщиков с 9.15

🔸Место сбора: остановка Улица 100-летия Уральского университета (пересечение улиц Экспо-Бульвар и 100-летия Уральского университета😁)

🔸с 13 часов нас ждет кафе Старик Хинкалыч (ул. Шварца 4)

До встречи! И отличных выходных 😉

Команда Runtime🧡

А что вы делаете 12 июня❓

Мы едем на самый душевный марафон нашей области!

В шестой раз в Бисерти пройдет марафон. Это событие не только для бегунов, но и для всех жителей этого маленького городка.

Нас ждет концерт, песни, танцы, вкусный обед после забега и прекрасное времяпрепровождение.

Присоединяйтесь!

▫ Школа бега Runtime🧡
+7 992 028 1750

Упорные тренировки=результат❗️

Бегом на тренировку❗️

Вторник/четверг
19.30
Юность

▫ Школа бега Runtime🧡
+7 992 028 1750

Друзья!

В субботу бежим и болеем на Забег.рф!🥳

Тренируемся по привычному расписанию:

👟вторник 20.05.-тренируемся на стадионе Юность по адресу: ул. Куйбышева, д. 32 А в 19.30

👟четверг 22.05.-тренируемся в на стадионе Юность по адресу: ул. Куйбышева, д. 32 А в 19.30

‼️Не забываем одеваться по погоде‼️

Отличной недели 😊

Команда Runtime

Друзья❗️

Если вы все еще не определились с беговыми планами, ловите нашу подборку забегов:

31.05. Трейл Первоуральск Опен (Runtime рекомендует)

31.05. Зеленый марафон Сбербанка

01.06. Сказы Бажова, г. Полевской (Runtime рекомендует)

07.06. Kamensk Urban Trail, г. Каменск-Уральский

07.06. Линейный трейл пос.Старопышминск-Sahara трейл от команды 5 Вершин

08.06. Тагил Ультра Трейл, гора Белая (Н-Тагил)

12.06. Бисертский марафон (есть промокод)

14.06. Трейл Таганай-Тургояк, г. Миасс (Runtime рекомендует)

21.06. Ночной трейловый забег " Тёмная ночь" от команды 5 Вершин

28.06. Миасский марафон Бег Чистой воды, г. Миасс

29.06. IRONLADY 5 км в рамках IRONSTAR 113 (Runtime рекомендует)

Увидимся на стартах❗️

▫ Школа бега Runtime🧡
+7 992 028 1750

Друзья❗️

Сегодня расскажем об интересном: в конце апреля, в Пекине состоялся первый полумарафон между спортсменами-людьми и подготовленными к бегу роботами. В мероприятии приняли участие двадцать один человекоподобный робот и около 12 000 бегунов-людей.🔥

К участию в забеге допускались человекоподобные роботы ростом от 0,5 метра до 2 метров, двуногие и способные ходить или бегать без колёс. У роботов расстояние от тазобедренного сустава до подошвы стопы должно было быть не менее 0,45 метра.
К финишу добрались только 6 роботов, время лучшего из них - 2 часа 40 минут. К сравнению, время победителя полумарафона – китайского спортсмена – 1 час 2 минуты.

Не дадим роботам обогнать себя❗️

Тренируемся по расписанию:
Вторник/четверг
19.30
Юность

▫ Школа бега Runtime🧡
+7 992 028 1750

Фоточку ИИ сделал)

Друзья❗️

В субботу открыли трейловый сезон на забеге Ray Ural Sport Fest!

Дождь, грязь, броды и горочки на Калиновке не помешали насладиться забегом и получить кайф!

Поздравляем наших атлетов с отличными результатами!
Спасибо команде Малидак💙за прекрасно организованный забег!

Бежим дальше! Следующая остановка – Первоуральск опен!

▫ Школа бега Runtime🧡
+7 992 028 1750