Наконец-то в Екатеринбург пришло тепло! А с теплом и жарой, обычно, появляются вопросы: как бегать в жару, в чем и тд?

Рассказываем:
🔸выбирайте одежду из синтетических, легких тканей! Одеваетесь по погоде!
🔸не забывайте про головные уборы, очки, солнцезащитные кремы!
🔸пейте воду! До, во время и после тренировок!
🔸скорректируйте время и место тренировок! Выбирайте тенистые маршруты и старайтесь избегать солнца в зените!
🔸следите за пульсом! В жару он может подниматься выше, чем при обычной температуре!
🔸не переоценивайте себя! При первых признаках теплового удара или недомогания, прекращайте тренировку!

Отличных летних тренировок❗️

▫ Школа бега Runtime🧡
+7 992 028 1750