бежим за фильтром ☕️🏙️<— 🏃‍♀️

люблю статейки на кинжале https://kinzhal.media/pobezhal/

так, ну что. уж сколько ждали, когда можно будет побегать по снежку) столько говорили про него. первый по-настоящему зимний забег прошёл очень круто) все кайфанули, никто не постадал 😎

фотки тут. своим заливаем в комменты
https://disk.yandex.ru/d/_5E2RVOdlJwI_Q

если кто-то боялся - мы проверили) можно бегать!

среда — день бега!🏃🏻‍♂️
кто хочет размяться после рабочего дня, познакомиться с ребятами и пробежать несколько приятных километров — ждем в Surf Coffee в 20:00🫶🏻

две группы с комфортным темпом:
5км ~ 6.30
3км ~ 7.0

ребята, по погоде сегодня -1, на улице довольно скользко, надевайте кроссовки с протектором! 👟

план такой: лёгкая разминка → совместная пробежка → заминка и фото 📸 → вкусный чай☕️

до встречи!✌🏻

бежим за фильтром ☕️🏙️<— 🏃‍♀️ pinned «📝 астрологи провозглашают неделю мокрых кросовок) отличная возможность для теста мембранной обуви) по погоде около нуля с осадками - среда, 26 ноября, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км💫 - суббота, 29 ноября, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 8км☕️ бежим от Surf…»

📝 астрологи провозглашают неделю мокрых кросовок) отличная возможность для теста мембранной обуви) по погоде около нуля с осадками

- среда, 26 ноября, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км💫
- суббота, 29 ноября, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 8км☕️

бежим от Surf Coffee, Трёхсвятская, 29, ждём вас! отличная переходная погодка попривыкать к морозам☺️

Channel name was changed to «бежим за фильтром ☕️ <— 🏃‍♀️»

итак, рассказываем как прошел наш лонг! он вышел немного длиннее - 16.8 км, потому что мы внесли мааааленькие изменения в маршрут. но это не помешало нам получить максимум удовольствия от пробежки🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️

сегодня нас в два раза больше, чем в прошлый - 32 человека, и это не может не радовать) особенно приятно видеть тех, кто начал бегать регулярно именно с нами на пробежках, и теперь может преодолевать уже более серьезные дистанции!⚡️

грязи было по минимуму, и ветер в этот раз нас пощадил - максимально комфортно по погоде и по темпу.

🥧уже традиционно ели пироги с чебуреками на финише и обменивались эмоциями. круто, что на наши пробежки притягиваются такие классные ребята!👯‍♂️
всем спасибо за участие, следующий лонг планируем через месяц 📆

присылайте в комментарии свои фото/видео и делитесь впечатлениями с лонга. мы рады будем получить обратную связь, чтобы делать лучше)

контент, который наснимали мы: https://disk.yandex.ru/d/7HPmUC9SzhKmeA

Наш автобус *23.11 10.00* Мерседес Бенц Х 129 РК 69. У гостиницы звезда. Можем потихоньку садиться.

пост для участников ежемесячного воскресного лонга.
завтра мы побежим по проверенному маршруту, в сторону карьера - за пирогами и чебуреками😋🥧

15 километров абсолютно разных поверхностей: легкая наледь, асфальт, песчаная дорога, немного луж и грязи (их можно будет обойти).
чтобы вы завтра были готовы, и прошли всё это с комфортом и удовольствием, предлагаем взять с собой:

• баф
• перчатки
• повязку/шапку
• питьевую воду
• перекусить на дистанцию: гель, батончик, банан

постарайтесь выбрать кроссовки с протектором и не забудьте надеть длинные носки, закрывающие голеностоп! 🧦

от сёрфа нас заберет автобус и довезет до силикатки.
на финише будет ждать этот же автобус, поэтому вещи сможете оставить внутри. автобус довезет нас с финиша до машин на Силикатке, а остальных - обратно к серфу.

в этот раз автобус на 20 мест. но нас достаточно много, поэтому можно доехать на своей машине до старта.

если добираетесь сами, место старта: Силикатка, остановка КСМ-2 https://yandex.ru/navi/org/ksm_2/177451581853?si=8d07aenve7j3kzapwgxn6dff44

если что номер Даши +79301811969

зарядились с самого утра! было комфортно - не холодно и в меру грязно. попробовали новые покрытия - пробежали и по первому снежочку! ❄️ спасибо за участие всем🫶🏻

делитесь фото и видео в комментариях🙏🏻

немного перегружены сегодня с Дашей, не успеваем подготовить пост по субботнему забегу. но знайте, что он будет как всегда 🙏

бежим за чебуреками! 🥧
такое заочное название нашего лонга. 15км в темпе 6.30-6.45 по красивым проверенным местам. нас ждут поля, леса, Волга, деревни, песчанный карьер ☺️

встречаемся в воскресенье в Surf Coffee в 10 утра, доезжаем до Силикатки на автобусе, оставляем лишние вещи в нём и начинаем пробежку. заканчиваем чебуреками и квасом в трапезной в Савватьево. там будет ждать автобус с вещами, который отвезёт нас обратно в Surf Coffee

пока по прогнозу утром -2, ощущается как -6, солнце и облачность без осадков ⛅

регистрируйся https://forms.gle/wzV1bgJEbtnp49kh7

продолжаем тестить бег в прохладную погоду и очень даже довольны. ребята, спасибо, что были сегодня - вместе теплее!🫶🏻

присылайте фото/видео в комментарии, а мы поделимся тут:
https://disk.yandex.ru/d/1X9wg_Y6prjKfA