бежим за фильтром ☕️🏙️<— 🏃‍♀️

погодка завтра топ для пробежек. давайте планировать! решили добавить дистанцию побольше, итого в нашей копилке:

три группы:
— 3 км в темпе 7 мин/км, сбор в 10:00
— 5 км в темпе 6:30 мин/км, сбор в 10:00
— 8 км ~ 6 мин/км, сбор в 9:45!

участие бесплатное, встречаемся в Surf Coffee на Трёхсвятской, 29. всем бег и фильтр 🐱

реакция вроде однозначная. вангую, что 10 поднятых пальцев соберём, так что давайте завтра тестить 3 дистанции. те, кто хочет бежать 8км - приходите в 9:45, чтобы стартануть раньше и закончить +- вместе со всеми

привет, соклубники (как правильно? 👎).
было пара предложений увеличить дистанции в субботу. вам всё мало) не понимаю, насколько это актуально. давайте пригласим чуть демократии в наш чатик. кто готов побегать 8 км с темпом 6:00 по субботам? ставим 👍. если нужна другая дистанция или темп - пишите в комментарий🙏 ну и при добавлении дистанции в 8км, прошлые дистанции в 3 и 5 останутся

ну что, для первого раза было топ. спасибо всем, кто пришел поддержать ЗОЖ) если у кого-то есть фотки и видео, которыми хотите поделиться - кидайте в комментарии к посту 🙏 особенно интересно, у кого какие бутылочки получились в приложениях для трекинга)

отлично побегали) удивлён, что многие с сегодняшней пробежки планируют и завтра бегать) приятно 😈
фоточки начали заливать в папку
drive.google.com/drive/folders/1S0rhw2lxzAxPNk3qQmQI2r48Tb4GU01O

спасибо всем, кто делится с нами фотками после пробежек 💗

бежим за фильтром ☕️🏙️<— 🏃‍♀️ pinned «остальные забеги недели также по плану. итого: - 3 сент, среда, 20:00 - вечерний забег @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29 - 4 сент, четверг, 19:00 - пивной забег🍻 @kusskebap, Вол. Новгорода, 5 - 6 сент, суббота, 10:00 - кофейный забег☕️ @ Surf Coffee, Трёхсвятская…»

остальные забеги недели также по плану. итого:

- 3 сент, среда, 20:00 - вечерний забег @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29
- 4 сент, четверг, 19:00 - пивной забег🍻 @kusskebap, Вол. Новгорода, 5
- 6 сент, суббота, 10:00 - кофейный забег☕️ @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29

Channel name was changed to «бежим за фильтром 🍻☕️ <— 🏃‍♀️»

ну что, мы тоже хотим потестировать такой формат. разомнёмся, немного побегаем, замнёмся, пообщаемся и попробуем, что для нас приготовили ребята из пивоварни Острог 😌. для желающих присоединиться в максимально бережном формате будет б/а пиво.

18+, участие бесплатное, встречаемся в четверг(4 сент) в 19:00 во дворике Кусса

хочу рассказать про один из самых известных беговых клубов в мире — MRC.

первая пробежка Mikkeller Running Club прошла в апреле 2014-го в Копенгагене. тогда основатель пивоварни Mikkeller пригласил к участию бегунов из Sparta Atletik & Motion — самого известного бегового клуба Дании, организатора марафонов и городских забегов. на старт вышли и серьёзные атлеты, и фанаты крафтового пива.

вместо формальной тренировки получилось живое событие: 5 км бегом, а затем встреча в баре за бокалом пива. именно этот контраст — спорт и лёгкая социальная атмосфера — стал ДНК MRC и быстро превратил его в глобальное движение по всему миру. им удалось показать, что бег может быть не только про результат и километраж, но и про комьюнити, дружбу, атмосферу бара после тренировки.

на первом фото одна из первых фоток в Копенгагене, а на второй - питерский клуб MRC в этом году).

было очень ярко и по-летнему ☺️ спасибо всем, кто пришёл! и Даше с Мятой за такой цветочный праздник 🙏

дам чуть деталек по забегу в субботу в 10:00. Даша из мастерской цветов Мята (https://www.instagram.com/myatart) предложила украсить эту пробежку символом лета - подсолнухами 🌻. в итоге в этот раз бежим не только за фильтром, но и за цветами. еще и погода планируется крутая - один из последних тёплых денёчков.

традиционно две группы:
— 3-4 км в темпе ~7 мин/км
— 5 км в темпе ~6 мин/км

приходите наслаждаться тёплой, городской пробежкой 🐱

обратили внимание, что сегодня было сложно бежать, тк на улице много людей и чуть задрали темп. сильно растянулись, рассредоточились. попробуем в следующую среду укомплектоваться в шеренгу по парочкам на старте и поддерживать такой формат до конца. за темпом последим внимательней. если у кого-то есть еще обратная связь, над чем нам стоит поработать - напишите, пожалуйста, в комментарии или скажите при встрече 💗. всем бег и фильтр