Мы снова тут про Whoop 🤓. Уже писали тут свои наблюдения и они совпали с исследованием самой компании!

Пишет Соня.

Вышло новое исследование «Как сердечный ритм связан с менструальным циклом»

Перед Новым годом компания Whoop совместно с учёными Summer Jasinski и Gregory Grosicki опубликовала результаты исследования, которое открывает новые горизонты в изучении женского здоровья. Они показали, как пульс в покое (RHR) и вариабельность сердечного ритма (HRV) меняются на протяжении менструального цикла, помогая понять, как тело адаптируется к гормональным изменениям.

Ключевые цифры и выводы в тексте и картинках:
На основании данных 11 590 участниц и 45 811 циклов выявили следующие закономерности:
🧡 На 5-й день цикла пульс в покое достигает минимума, а HRV находится на максимальном уровне — это время, когда организм лучше всего восстанавливается.
🧡 На 26–27-й день (лютеиновая фаза) показатели меняются: пульс повышается, а HRV снижается.
🧡У женщин, использующих гормональные контрацептивы, колебания этих параметров значительно меньше.
🧡 С возрастом и увеличением индекса массы тела амплитуда изменений RHR и HRV уменьшается, что связано с гормональными изменениями.
Эти данные подтверждают, что пульс и вариабельность сердечного ритма — это не просто числа, а индикаторы здоровья и гормонального баланса.

🔵Почему это важно?
Менструальный цикл называют «пятым жизненным показателем», наряду с пульсом, дыханием, температурой и артериальным давлением.

Регулярные колебания сердечно-сосудистых показателей:
• показывают общее состояние здоровья,
• помогают выявить гормональные дисбалансы,
• дают информацию о репродуктивной системе.
Снижение этих колебаний может сигнализировать о таких проблемах, как синдром поликистозных яичников, хронический стресс или гормональная дисфункция.

Мы живем в мире анализа данных и бесконечных гипотез, современные носимые устройства открывают новые возможности для изучения физиологии человека. Например, теперь Whoop внедрил новый биомаркер — кардиоваскулярную амплитуду, которая отражает разницу между минимальными и максимальными значениями пульса и HRV в течение цикла.
Чем больше информации собирается, тем точнее гаджеты смогут предсказывать изменения в здоровье — от фертильности до первых признаков заболеваний.

🩵Что вы носите?
Половина нашей компании 😁 старается осознано следить за циклом при помощи whoop. Уже, спрашивали носите ли что-то вы, никто не ответил, поэтому теперь интересно, почему не носите? Поделитесь, пожалуйста, своими мыслями — это ценно для всех нас!