Мы привыкли обсуждать кишечник через питание, микробиом и воспаление. Но есть ещё один важный регулятор — блуждающий нерв (vagus nerve), один из главных каналов связи между мозгом и ЖКТ.
Причём связь двусторонняя. Около 80% волокон блуждающего нерва считаются афферентными: они передают информацию от внутренних органов в мозг, а меньшая часть — эфферентными, передающими команды обратно. Поэтому вагус —большая сенсорная система, постоянно сообщающая мозгу, что происходит внутри организма.
🍽 1. Он участвует в управлении моторикой и пищеварением
В стенке желудка и кишечника находятся вагальные сенсорные окончания, чувствительные к растяжению и химическому составу содержимого. После еды сигналы поступают в nucleus tractus solitarius в стволе мозга, а оттуда через ваговагальные рефлексы регулируются моторика желудка, его расслабление при поступлении пищи, секреция и дальнейшее продвижение содержимого.
Особенно плотно вагус иннервирует желудок и верхние отделы ЖКТ; по мере продвижения к дистальным отделам кишечника его влияние становится меньше.
🥐 2. Он сообщает мозгу, сколько и что мы съели
Вагус считывает не только растяжение желудка. Энтероэндокринные клетки кишечника выделяют CCK, GLP-1, PYY и другие сигнальные молекулы в ответ на поступление пищи, а часть этой информации передаётся мозгу через вагальные афференты.
Так формируются насыщение, изменение моторики и целый комплекс метаболических реакций после еды.
———————————————
Кстати, эту механику сейчас тестируем и на себе. Используем NEEM от российской компании HEALBE — компактный неинвазивный стимулятор блуждающего нерва.
Клипса фиксируется на козелке левого уха и с помощью слабых электрических импульсов стимулирует доступные там нервные окончания — это технология transcutaneous auricular vagus nerve stimulation, или taVNS.
У NEEM есть отдельная программа для контроля аппетита. В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании на 100 пациентах с ожирением I степени снижение массы тела более чем на 5% было достигнуто у 82,1% участников активной группы против 11,6% в плацебо-группе.
Также сообщалось об изменении пищевых предпочтений в сторону менее калорийной пищи и снижении потребления простых углеводов.
Если вам интересно попробовать, то по коду revertaza10 можно получить скидку 10%.
———————————————
🔥 3. Но самое интересное — связь вагуса с воспалением
Существует так называемый inflammatory reflex — нейроиммунный контур, при котором нервная система получает информацию о периферическом воспалении и способна в ответ модулировать иммунную реакцию.
Один из изучаемых механизмов связан с холинергическим противовоспалительным путём: вагальная сигнализация в конечном счёте может уменьшать продукцию провоспалительных цитокинов, включая TNF-α, клетками врождённого иммунитета. Есть также данные о влиянии вагальной стимуляции на барьерную функцию кишечника.
И это уже пытаются использовать клинически.
В небольшом исследовании пациентов с болезнью Крона имплантированная стимуляция блуждающего нерва сопровождалась снижением воспалительной активности. Через год 5 из 9 пациентов достигли клинической ремиссии, а у 6 из 9 эндоскопия показала ремиссию воспаления слизистой.
Есть первые исследования и неинвазивной стимуляции через ухо, в том числе при воспалительных заболеваниях кишечника, но пока выборки небольшие и протоколы отличаются.
———————————————
Кто пробовал стимуляцию блуждающего нерва, давайте обсудим. А кто только хочет попробовать? 😊
Ссылки на исследования оставим в комментариях.
———————————————
⏪ Сообщество @revertaza_longevity