МИКРОБИОМ И LIFESPAN

Последнее десятилетие научный мир внимательно изучает микробиом ЖКТ. Внутри нас внезапно обнаружился огромный, разнообразный и очень активный мир, влияющий на наше воспаление, сосуды, аппетит, память и в итоге даже на то, сколько мы проживем. Ниже - 5 научных работ последних пяти лет, которые можно назвать интересными для изучения темы микробиома ЖКТ:

🔵1. УНИКАЛЬНОСТЬ МИКРОБИОМА И ВЫЖИВАЕМОСТЬ ПОСЛЕ 85 ЛЕТ

Wilmanski et al., Nature Metabolism, 2021, более 9000 человек в возрасте 18-101 год, три независимые когорты

С 40-50 лет микробиом начинает уходить от "среднего" профиля - растет так называемая уникальность, снижается разнообразие. Ключевое: у людей 85+ лет, живущих самостоятельно, высокая уникальность микробиома была связана со снижением риска смерти. Дрейф микробиома в старости - не поломка, а признак здорового старения. Плохой прогноз дает как раз "молодой", Bacteroides-доминантный профиль у очень пожилых.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8169080/

🔵2. МИКРОБИОМ ПРЕДСКАЗЫВАЕТ СМЕРТНОСТЬ ЗА 15 ЛЕТ ВПЕРЕД

Salosensaari et al., Nature Communications, 2021, когорта FINRISK 2002, 7211 человек, медиана наблюдения 14,8 года

Самое сильное популяционное доказательство прогностической силы микробиома. Микробная компонента PC3 была связана с общей смертностью независимо от возраста, пола, ИМТ, курения, диабета и давления. Верхний квартиль PC3 против нижнего - риск смерти выше на 49%, 95% ДИ 21-83%.
Основной вывод: обилие энтеробактерий - воспалительный, "протекающий" фенотип кишечника влияет на продолжительность жизни.
https://www.nature.com/articles/s41467-021-22962-y

🔵3. ДОЛГОЖИТЕЛИ И ИХ УНИКАЛЬНЫЕ ЖЕЛЧНЫЕ КИСЛОТЫ

Sato et al., Nature, 2021, японские долгожители старше 100 лет (153 человека), пожилые (110) и молодые (44).

У долгожителей микробиом обогащен путями синтеза необычных вторичных желчных кислот. Производители - штаммы семейства Odoribacteraceae. IsoalloLCA обладает выраженной антимикробной активностью против грамположительных патогенов. Основной вывод: долголетие связано не с "количеством полезных бактерий", а с конкретной метаболической функцией - способностью сообщества производить защитные молекулы.
https://www.nature.com/articles/s41586-021-03832-5

🔵4. МИКРОБИОМ КАК ЗЕРКАЛО РАЦИОНА И КАРДИОМЕТАБОЛИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Asnicar et al., Nature Medicine, 2021, исследование PREDICT 1, 1203 метагенома с глубоким фенотипированием.

Крупнейшая работа, связавшая привычное питание, микробиом и сотни маркеров крови натощак и после еды. Состав микробиома предсказывал маркеры висцерального жира, гликемические, липидные и воспалительные показатели. Микробы, ассоциированные со здоровым питанием, во многом совпали с микробами благоприятного кардиометаболического профиля.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33432175/


🔵5. МИКРОБИОМ МЕНЯЕТСЯ ДО ПЕРВЫХ СИМПТОМОВ БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА

Ferreiro et al., Science Translational Medicine, 2023, 164 когнитивно сохранных человека 68-94 лет, из них 49 с доклинической болезнью Альцгеймера.

У людей без симптомов, но с накопленным амилоидом, таксономический профиль микробиома отличался от здоровых, при том что разнообразие, калорийность рациона, между группами не различались.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10680783/

⏪ Приятного Вам чтения и полезных выводов!
Работа с микробиомом - это одна из самых недорогих, быстрых биохакерских интервенций, дающий значимый результат 👌
Но с подвохом: одной работой с микробиомом ограничиваться не надо, в соло варианте - это не волшебная таблетка от старости)
______
@hellenhappy_channel для сообщества REVERTAZA @revertaza_longevity